11 συμβουλές για να διευκολύνετε το θηλασμό με επίπεδες θηλές

Οι θηλές υπάρχουν σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και δεν είναι όλες οι θηλές που δείχνουν μακριά από το στήθος. Μερικές θηλές είναι επίπεδες ενώ άλλες είναι ανεστραμμένες και τραβούν μέσα στο στήθος. Ή, οι θηλές μπορεί να πέσουν κάπου στη μέση.

Η ποσότητα λίπους στο στήθος, το μήκος των γαλακτοφόρων αγωγών και η πυκνότητα του συνδετικού ιστού κάτω από τις θηλές σας παίζουν ρόλο στο εάν οι θηλές σας προεξέχουν, βρίσκονται επίπεδες ή είναι ανεστραμμένες.

Το σχήμα των θηλών σας μπορεί επίσης να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές, οι επίπεδες θηλές σπρώχνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την πρώτη εβδομάδα περίπου μετά τη γέννηση του μωρού.

Δεν είναι ασυνήθιστο για μια γυναίκα να ανησυχεί για το θηλασμό με επίπεδες θηλές. Τα καλά νέα είναι ότι με λίγο επιπλέον χρόνο και υπομονή, ο θηλασμός με επίπεδες θηλές είναι εφικτός.

Ακολουθούν 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να θηλάσετε εάν οι θηλές σας είναι επίπεδες ή ανεστραμμένες.

Πολλές θηλές θα σκληρύνουν και θα προεξέχουν όταν διεγείρονται. Μπορείτε να ελέγξετε αν οι θηλές σας είναι πραγματικά επίπεδες ή ανεστραμμένες. Εάν είστε σε θέση να πετάξετε τις θηλές σας, τότε το πιθανότερο είναι ότι το μωρό σας θα μπορέσει επίσης.

Δείτε πώς μπορείτε να ελέγξετε:

1. Τοποθετήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στις άκρες της θηλής σας, που είναι η σκοτεινή περιοχή γύρω από τη θηλή σας.
2. Πιέστε απαλά.
3. Επαναλάβετε στο άλλο στήθος σας.

Εάν η θηλή σας είναι πραγματικά επίπεδη ή ανεστραμμένη, θα ισοπεδωθεί ή θα ανασυρθεί στο στήθος σας αντί να σπρώξει προς τα έξω.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αναρρόφηση από ένα θήλαστρο για να βοηθήσετε να τραβήξετε μια επίπεδη ή ανεστραμμένη θηλή, εάν άλλες μέθοδοι για την τόνωση των θηλών σας δεν λειτουργούν. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε βαθιά ανεστραμμένες θηλές.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θήλαστρων που διατίθενται, συμπεριλαμβανομένων των χειροκίνητων και ηλεκτρικών θηλαστικών.

Εδώ είναι μερικά δημοφιλή θήλαστρα που μπορείτε να αγοράσετε online.

Μπορεί επίσης να μπορείτε να αποκτήσετε θήλαστρο μέσω της ασφάλισης υγείας σας. Οι πάροχοι ασφάλισης υγείας συνήθως θέλουν να αγοράσετε την αντλία μέσω ενός συγκεκριμένου προμηθευτή. Οι επιλογές είναι συνήθως περιορισμένες, αλλά συχνά περιλαμβάνουν δημοφιλείς μάρκες. Καλέστε τον πάροχο ασφάλισης υγείας για περισσότερες πληροφορίες.

Υπάρχουν και άλλες συσκευές αναρρόφησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξαγωγή των ανεστραμμένων θηλών. Αυτά τα προϊόντα πωλούνται με διαφορετικές ονομασίες, συμπεριλαμβανομένων των εξολκέων θηλών ή των συστολών θηλής. Φοριούνται κάτω από τα ρούχα σας και λειτουργούν τραβώντας τη θηλή σας σε ένα μικροσκοπικό κύπελλο. Υπερωρίες, αυτές οι συσκευές μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του ιστού της θηλής.

Μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία συσκευών αναρρόφησης εδώ.

Μερικές φορές, εάν το στήθος σας είναι γεμάτο με γάλα, μπορεί να αισθάνεται σκληρό και η θηλή σας μπορεί να ισοπεδωθεί. Η έκφραση με το χέρι λίγο γάλα μπορεί να μαλακώσει το στήθος σας, ώστε το μωρό σας να μπορεί να κολλήσει πιο εύκολα.

Δείτε πώς να το κάνετε:

1. Κούψτε το στήθος σας με το ένα χέρι, με το άλλο σας κάντε σχήμα «C» με τον αντίχειρα και το δείκτη σας κοντά στην θηλαία άλω, αλλά όχι πάνω του.
2. Πιέστε απαλά και απελευθερώστε την πίεση.
3. Επαναλάβετε και προσπαθήστε να έχετε ρυθμό χωρίς να σύρετε τα δάχτυλά σας πάνω από το δέρμα.
4. Οι σταγόνες υγρού πρέπει να εμφανιστούν λίγο πριν αρχίσει να ρέει το γάλα σας.
5. Εκφράστε τόσο όσο για να μαλακώσετε το στήθος σας.

Το να τραβάτε προς τα πίσω τον ιστό του μαστού σας μπορεί να σας βοηθήσει όταν θηλάζετε με επίπεδες θηλές ή ανεστραμμένες θηλές. Ακόμα κι αν η θηλή δεν προεξέχει τελείως, το τραβώντας προς τα πίσω τον ιστό του μαστού μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να αποκτήσει καλύτερο μάνδαλο. Αυτό το κάνετε κρατώντας τον ιστό του μαστού πίσω από την θηλή και τραβώντας απαλά προς τα πίσω προς το στήθος σας.

Η ασπίδα θηλής είναι μια εύκαμπτη ασπίδα σε σχήμα θηλής που εφαρμόζει πάνω από την επίπεδη θηλή και την θηλή της μητέρας. Χρησιμοποιείται ως προσωρινό βοήθημα για την ενθάρρυνση του μανδάλωσης. Η χρήση των ασπίδων θηλής είναι κάπως αμφιλεγόμενη επειδή ορισμένοι απόδειξη έχει προτείνει ότι η ασπίδα της θηλής μπορεί να μειώσει τη μεταφορά γάλακτος και να παρεμποδίσει την πλήρη κένωση του μαστού.

Ορισμένοι ειδικοί ανησυχούν επίσης ότι η ασπίδα της θηλής μπορεί να είναι εθιστική για ένα μωρό, με αποτέλεσμα ορισμένα μωρά να την προτιμούν από το στήθος της μητέρας. Η ακατάλληλη τοποθέτηση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο βλάβης ή τραυματισμού στο στήθος. Μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ασπίδα θηλής.

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ασπίδα θηλής, μπορείτε να αγοράσετε ένα εδώ.

Τα κελύφη στήθους είναι πλαστικά κοχύλια που φοριούνται πάνω από την θηλή και τις θηλές σας. Είναι επίπεδα και μπορούν να φορεθούν διακριτικά κάτω από τα ρούχα σας μεταξύ των τροφών για να τραβήξουν τις θηλές σας. Χρησιμοποιούνται επίσης για την προστασία των πονεμένων θηλών.

Δείτε επιλογές αγοράς για κοχύλια στήθους.

Μπορεί να είστε σε θέση να αποσπάσετε τη θηλή σας διεγείροντας απαλά τη θηλή μόνοι σας. Δοκιμάστε να κυλήσετε απαλά τη θηλή σας ανάμεσα στον αντίχειρα και το δάχτυλό σας ή να αγγίξετε τη θηλή σας με ένα κρύο, υγρό πανί.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την τεχνική Hoffman, η οποία δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τις γυναίκες να θηλάζουν με επίπεδες ή ανεστραμμένες θηλές. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η τεχνική βελτίωσε αποτελεσματικά τον τύπο της θηλής και την ποιότητα του θηλασμού.

Δείτε πώς να εκτελέσετε την τεχνική Hoffman:

1. Τοποθετήστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και στις δύο πλευρές της θηλής σας.
2. Πιέστε σταθερά τα δάχτυλά σας στον ιστό του μαστού.
3. Τεντώστε απαλά την θηλιά προς κάθε κατεύθυνση.
4. Επαναλάβετε πέντε φορές κάθε πρωί εάν μπορείτε χωρίς πόνο.

Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε την άσκηση και με τα δύο χέρια, χρησιμοποιώντας και τους δύο αντίχειρές σας.

Το να κρατάτε το στήθος σας ενώ θηλάζετε μπορεί να διευκολύνει το μωρό σας να πιάσει και να θηλάσει.

Εδώ είναι δύο τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε.

C-κρατήστε

Το C-hold σάς επιτρέπει να ελέγχετε την κίνηση του στήθους σας, ώστε να μπορείτε εύκολα να οδηγείτε τη θηλή σας προς το στόμα του μωρού σας. Βοηθά επίσης να ισιώσει το στήθος σας για καλύτερη εφαρμογή στο στόμα του μωρού σας.

Να το κάνω:

• Δημιουργήστε ένα σχήμα “C” με το χέρι σας.
• Τοποθετήστε το χέρι σας γύρω από το στήθος σας έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να βρίσκεται πάνω από το στήθος σας και τα δάχτυλά σας στο κάτω μέρος.
• Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειρας και τα δάχτυλά σας βρίσκονται πίσω από την θηλή.
• Πιέστε απαλά τα δάχτυλα και τον αντίχειρά σας μαζί, πιέζοντας το στήθος σας σαν σάντουιτς.

V-κρατήστε

Το V-hold χρησιμοποιεί τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο για να δημιουργήσει ένα σχήμα ψαλιδιού γύρω από την θηλή και τη θηλή.

Δείτε πώς το κάνετε:

• Τοποθετήστε τη θηλή σας ανάμεσα στον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο.
• Ο αντίχειρας και ο δείκτης σας πρέπει να βρίσκονται πάνω από το στήθος σας και τα υπόλοιπα δάχτυλά σας κάτω από το στήθος.
• Πιέστε απαλά προς τα κάτω προς το στήθος σας για να «πιέσετε» τη θηλή και την θηλή.

Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό μητρικό γάλα ελέγχοντας την πάνα. Το μωρό σας πρέπει να έχει συχνά βρεγμένες και βρώμικες πάνες. Περίπου τη στιγμή που μπαίνει το γάλα σας, το νεογέννητό σας θα πρέπει να έχει έξι ή περισσότερες βρεγμένες πάνες κάθε μέρα και τρία ή περισσότερα κόπρανα την ημέρα.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το θηλασμό ή βρίσκετε τον θηλασμό πολύ επώδυνο, μιλήστε με το γιατρό σας ή ζητήστε βοήθεια από έναν σύμβουλο γαλουχίας.

Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να βρείτε έναν διεθνή σύμβουλο γαλουχίας πιστοποιημένο από το συμβούλιο στο διαδίκτυο στον ιστότοπο της Ένωσης Συμβούλων Γαλουχίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USLCA). Για άτομα εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, δοκιμάστε το International Lactation Consultant Association.

Εάν οι φυσικές μέθοδοι αποτύχουν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Υπάρχουν δύο τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για την αποκατάσταση των ανεστραμμένων θηλών. Ο ένας τύπος διατηρεί μερικούς από τους γαλακτοφόρους πόρους για να μπορείτε να θηλάζετε και ο άλλος όχι. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς.

Ο θηλασμός με επίπεδες θηλές είναι δυνατός, αν και μπορεί να είναι δύσκολος για ορισμένες γυναίκες. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες τεχνικές και συσκευές για να πετάξετε τη θηλή σας έξω ή να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις χειρουργικές επιλογές.

Σε πολλές περιπτώσεις, οι γυναίκες με επίπεδες θηλές θα μπορούν να θηλάσουν χωρίς πρόβλημα. Εάν έχετε ανησυχίες, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας, ο οποίος μπορεί να παρέχει σε βάθος στρατηγικές για το θηλασμό.