10 τρόποι για να εμπλακείτε αυτόν τον μήνα ευαισθητοποίησης για τον διαβήτη

1. Τραβήξτε μια selfie με μπλε κύκλο

Στην αρχή του μήνα, ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας ότι η ενημέρωση για τον διαβήτη είναι σημαντική για εσάς.

Ο μπλε κύκλος έχει γίνει το παγκόσμιο σύμβολο για τον διαβήτη. Έτσι, είτε έχετε διαβήτη είτε γνωρίζετε κάποιον που έχει διαβήτη, μπορείτε να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση στις ροές κοινωνικής δικτύωσης τραβώντας μια σέλφι με μπλε κύκλο.

Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στον κύκλο μέσω της αποκλειστικής εφαρμογής της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη (IDF). Στη συνέχεια, προσθέστε την εικόνα ως φωτογραφία προφίλ σας.

2. Κάντε ένα τεστ

Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να μελετήσετε για αυτό!

Εάν δεν έχετε διαγνωστεί ποτέ με διαβήτη και δεν έχετε κάνει τεστ κινδύνου τύπου 2, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή. Περίπου 1 στα 2 άτομα με διαβήτη δεν γνωρίζει ότι τον έχει, σύμφωνα με το IDF.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα κουίζ για να ελέγξετε τις γνώσεις σας για τον διαβήτη.

3. Μοιραστείτε πόρους

Διαβάστε τα αγαπημένα σας ιστολόγια για τον διαβήτη ή αναζητήστε νέα που δεν έχετε ανακαλύψει ακόμη.

Εάν βρείτε χρήσιμες συμβουλές ή μια ιδιαίτερα συγκινητική προσωπική εμπειρία, μοιραστείτε τη με το δίκτυο κοινωνικών μέσων σας για να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τον διαβήτη.

4. Γράψτε το

Νιώθεις δημιουργικός; Εάν έχετε διαβήτη, μπορείτε να επιλέξετε να μοιραστείτε πώς ήταν να ζούσατε με την πάθηση. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε το δικό σας ιστολόγιο, αν και μπορείτε αν είστε τόσο εμπνευσμένοι.

Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να μεταβείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Γράψτε σύντομες αναρτήσεις στις σελίδες σας στο Facebook ή στο Instagram.

Μερικές ερωτήσεις για να ρίξετε τα δημιουργικά σας σχέδια:

• Ποια είναι η ιστορία σας για τον διαβήτη;
• Πότε διαγνώστηκες;
• Ποια εμπόδια έπρεπε να ξεπεράσετε;
• Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής είχαν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο;
• Ποιους μύθους μπορείτε να καταρρίψετε για τον διαβήτη;

Δεν είναι συγγραφέας; Δημοσιεύστε ένα βίντεο για το πώς σας βοηθά η τεχνολογία του διαβήτη σας ή μοιραστείτε μια συνταγή που αγαπάτε.

5. Συμμετάσχετε σε μια εκδήλωση ADA Ask the Expert

Το ADA έχει μια λίστα συμβάντων, πολλά από τα οποία είναι συνεδρίες ακρόασης και μάθησης που ονομάζονται Ask the Expert. Στις 9 Νοεμβρίου, μπορείτε να συντονιστείτε για να ακούσετε γιατί όλοι πρέπει να έχουν έναν ειδικό περίθαλψης και εκπαίδευσης για τον διαβήτη (DCES) στη γωνία τους.

Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλες συνεδρίες Ask the Expert πριν από τον Νοέμβριο.

6. Οδηγήστε ή περπατήστε για να ενημερωθείτε για τον διαβήτη

Εάν θέλετε να εμπλακείτε νωρίτερα από τον Νοέμβριο, μπορείτε να επιλέξετε ένα εικονικό Tour de Cure ή Step Out Walk to Stop Diabetes στην περιοχή σας.

Αυτές οι εκδηλώσεις περιλαμβάνουν εκπαίδευση, συγκέντρωση κεφαλαίων και μακροπρόθεσμα για τον διαβήτη — όλα αυτά αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση με έναν ασφαλή και διασκεδαστικό τρόπο μέχρι το τέλος του έτους.

7. Λάβετε μέρος σε μια εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

Το IDF απαριθμεί περισσότερες από 450 εκδηλώσεις σε περισσότερες από 100 χώρες μέσω ενός διαδραστικού χάρτη, που όλα συμβαίνουν την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη.

Οι πιθανότητες είναι ότι μπορεί να υπάρξει μια ζωντανή εκδήλωση στο λαιμό σας στο δάσος, αν και υπάρχουν πολλές εικονικές προσφορές, επίσης. Από διαδικτυακά σεμινάρια και προβολές ταινιών μέχρι εκθέσεις υγείας και περιπάτους ευεξίας, σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας ενδιαφέρει.

8. Επισκεφθείτε το Banting House

Το Banting House στο Λονδίνο, στο Οντάριο, είναι γνωστό ως η γενέτειρα της ινσουλίνης. Εκεί ο Δρ Φρέντερικ Μπάντινγκ ξύπνησε τις πρώτες πρωινές ώρες ένα πρωί του 1920 και έγραψε την υπόθεση που αργότερα θα πιστωθεί με την ανακάλυψη της ινσουλίνης.

Δεν χρειάζονται όλα τα άτομα με διαβήτη ινσουλίνη, αλλά η επέτειος της δημιουργίας της εξακολουθεί να είναι αξιοσημείωτη. Προς τιμήν του επιτεύγματος του Μπάντινγκ, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη λαμβάνει χώρα στα γενέθλιά του.

Μπορείτε να περιηγηθείτε στο Banting House αν βρίσκεστε στην περιοχή τις Παρασκευές, τα Σάββατα και τις Κυριακές.

Είναι επίσης δυνατό να γιορτάσετε τον χώρο εικονικά. Δείτε ένα από τα εβδομαδιαία εικονικά παζλ του Banting House από την άνεση του καναπέ σας.

9. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης

Ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Διαβήτη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να έρθετε σε επαφή με άλλα άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή με άλλους φροντιστές.

Το τοπικό σας νοσοκομείο μπορεί να έχει μια προσωπική ομάδα. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε εικονικά με ανθρώπους σε όλο τον κόσμο μέσω της διαδικτυακής κοινότητας της ADA.

10. Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας

Όσο σπουδαίοι είναι οι μήνες ευαισθητοποίησης σε αυξανόμενη δράση, ακτιβισμό και δυναμική, μπορούν επίσης να φορολογήσουν την ίδια την κοινότητα που προορίζονται να βοηθήσουν.

Οπότε, αν κατακλύζεστε από γεγονότα, μηνύματα κοινωνικής δικτύωσης ή οτιδήποτε άλλο, μη διστάσετε να κάνετε ένα βήμα πίσω και μια βαθιά ανάσα.

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική, είτε έχετε διαβήτη, είτε φροντίζετε κάποιον που έχει διαβήτη είτε είστε ένθερμος υποστηρικτής της αιτίας.

Η ευαισθητοποίηση σχετικά με τον διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας. Μπορεί να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να γνωρίζουν τα σημεία και τα συμπτώματα, να ενθαρρύνει την έρευνα και να ενθαρρύνει την κοινότητα.

Ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για τον Διαβήτη πραγματοποιείται κάθε Νοέμβριο και μπορείτε να εμπλακείτε με πολλούς διαφορετικούς διασκεδαστικούς και ουσιαστικούς τρόπους φέτος και μετά.