10 τρόποι για να βελτιώσετε το χαμόγελό σας

Νήμα καθημερινά

Το νήμα αφαιρεί την πλάκα ανάμεσα στα δόντια και έξω από κάτω από τα ούλα, όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει. Το καθημερινό νήμα βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας και της ουλίτιδας. Όταν μένουν μόνα τους, η πλάκα και η πέτρα συσσωρεύονται κάτω από την επιφάνεια των ούλων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει περιοδοντική νόσο, η οποία οδηγεί σε καταστροφή των οστών και απώλεια δοντιών.

Για να εφαρμόσετε σωστά το νήμα, τυλίξτε το νήμα σφιχτά γύρω από το δάχτυλό σας και τοποθετήστε το στο κενό ανάμεσα στα δόντια σας. Γλιστρήστε το απαλά πάνω-κάτω κάτω από τις γραμμές των ούλων δύο έως τρεις φορές. Εάν εμφανιστεί αιμορραγία, αυτό πιθανότατα οφείλεται σε ουλίτιδα ή ασθένεια των ούλων. Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά, η αιμορραγία που σχετίζεται με ήπια έως μέτρια ουλίτιδα σταματά συνήθως μετά από περίπου δύο εβδομάδες.

Αν απλά δεν αντέχετε το οδοντικό νήμα, δοκιμάστε ένα στοματικό καταιονισμό. Αυτή η συσκευή ψεκάζει νερό ή στοματικό διάλυμα για να αφαιρέσει την πλάκα και τα τρόφιμα ανάμεσα στα δόντια σας και κάτω από τα ούλα σας.

Επισκεφθείτε τον υγιεινολόγο σας δύο φορές το χρόνο

Οι τακτικοί καθαρισμοί κάθε έξι μήνες συμβάλλουν στην προώθηση της καλής στοματικής υγείας και ενός όμορφου χαμόγελου. Όταν οι καθαρισμοί σας είναι ακανόνιστοι, μπορεί να εμφανίσετε περιοδοντική νόσο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αντιαισθητικό πρήξιμο, υποχώρηση και αιμορραγία των ούλων. Συνδέεται επίσης με καταστάσεις υγείας όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, διαβήτη, παχυσαρκία, πρόωρους τοκετούς και υπνική άπνοια.

Εκτός από την αφαίρεση λεκέδων και πέτρας από τα δόντια σας, ο οδοντιατρικός σας υγιεινολόγος θα ελέγξει επίσης για παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο καρκίνος του στόματος. Επειδή πολλές συνθήκες υγείας εκδηλώνονται στο στόμα, ο οδοντίατρος και ο υγιεινολόγος σας μπορεί να σας ενημερώσει για θέματα που πρέπει να παρακολουθήσετε με το γιατρό σας.

Κόψε το κάπνισμα

Το κάπνισμα προκαλεί λεκέδες στα δόντια σας. Ο λεκές από τον καπνό είναι μερικές φορές ένας επιφανειακός λεκές που μπορεί να γυαλιστεί, αλλά μπορεί επίσης να εμποτιστεί βαθιά στο σμάλτο.

Το κάπνισμα βλάπτει επίσης τα υγιή ούλα, με αποτέλεσμα να υποχωρούν και να αναπτύσσονται μεγάλες τσέπες γύρω από τα δόντια. Αυτό κάνει τα δόντια να φαίνονται μακρύτερα και δημιουργεί σκοτεινά κενά μεταξύ τους. Το κάπνισμα καθιστά επίσης πολύ δύσκολη την αναστροφή της ουλίτιδας.

Περιορίστε τον καφέ, το τσάι και το κόκκινο κρασί σας

Ποτά όπως ο καφές, το τσάι και το κόκκινο κρασί είναι γνωστά για τη χρώση των δοντιών. Παρόμοια με το κάπνισμα, αυτά τα ποτά μπορούν να δημιουργήσουν έναν επιφανειακό λεκέ που μπορεί να καθαρίσει ο οδοντίατρός ή ο υγιεινολόγος σας. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν εσωτερική χρώση του σμάλτου των δοντιών σας.

Το πόσιμο μέσα από ένα καλαμάκι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λεκέ στα δόντια σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τερηδόνας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπλένετε συχνά το στόμα σας με νερό, ώστε το σκούρο υγρό να μην κάθεται στα δόντια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ των γευμάτων.

Επιλέξτε προσεκτικά τα προϊόντα λεύκανσης

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων λεύκανσης διαθέσιμα: στυλό τζελ, ξέβγαλμα, οδοντόκρεμες, ταινίες, δίσκοι χωρίς συνταγή, προσαρμοσμένοι δίσκοι και λεύκανση με λέιζερ. Ενώ οι επιλογές μπορεί να είναι συντριπτικές, κάθε τύπος μπορεί να έχει συγκεκριμένα οφέλη που σας βοηθούν να στοχεύσετε προβληματικές περιοχές. Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες και ξεβγάλματα είναι καλές για όσους πίνουν καφέ και τσάι. Οι πένες με τζελ είναι καλές για να αγγίζουν μικρές περιοχές, όπως ένα δόντι που έχει μετατοπιστεί προς τα πίσω και μαζεύει περισσότερους λεκέδες. Οι προσαρμοσμένοι δίσκοι και η λεύκανση με λέιζερ παρέχουν επαγγελματική λεύκανση αντοχής και προσφέρουν τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Αγοράστε μια ποιοτική οδοντόβουρτσα

Οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες κορυφαίας ποιότητας είναι κλινικά δειχθεί για να αφαιρέσετε περισσότερη πλάκα και να επιτύχετε πιο υγιή ούλα από τις τυπικές χειροκίνητες οδοντόβουρτσες. Πολλά διαθέτουν πλέον λειτουργίες λεύκανσης και ευαίσθητων δοντιών. Τα σώματα της οδοντόβουρτσας είναι φτιαγμένα για να διαρκούν για χρόνια, ενώ οι κεφαλές μπορούν να αλλάζονται τακτικά καθώς γερνούν ή για κοινή χρήση μεταξύ των μελών της οικογένειας.

Αν δεν είστε έτοιμοι να ξεφορτωθείτε τη ζύμη για μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, φροντίστε να αγοράσετε μια μαλακή βούρτσα με μαλακές τρίχες. Ενώ οι βούρτσες με μεσαίες και σκληρές τρίχες είναι άμεσα διαθέσιμες στην αγορά, οι επαγγελματίες οδοντίατροι συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα να μην τη χρησιμοποιήσετε. Οι πιο σκληρές τρίχες και το επιθετικό βούρτσισμα αναγκάζουν τα ούλα να υποχωρούν και μπορεί να φθείρουν το σμάλτο μακριά από τα δόντια.

Πίνετε άφθονο νερό

Το νερό είναι το πιο υγιεινό ρόφημα για το χαμόγελό σας και το σώμα σας. Βοηθά στο ξέπλυμα των δοντιών και αποθαρρύνει την τερηδόνα. Το νερό της βρύσης είναι η καλύτερη επιλογή καθώς έχει τη συνιστώμενη δόση φθορίου. Πολλές φορές το εμφιαλωμένο νερό προέρχεται από μια πηγή όπου τα επίπεδα φθορίου δεν παρακολουθούνται ή δεν περιέχει καθόλου φθόριο. Ένα υγιές επίπεδο φθορίου προάγει την υγεία των δοντιών και αποθαρρύνει την τερηδόνα.

Η συχνή κατανάλωση όξινων ή ζαχαρούχων ποτών μπορεί να αυξήσει δραματικά τα ποσοστά τερηδόνας. Οι αθλητές γίνονται γρήγορα μια ομάδα υψηλού κινδύνου, καθώς οι επιπτώσεις των αθλητικών ποτών επηρεάζουν τα δόντια τους.

Βελτιώστε τις άλλες καταστάσεις υγείας σας

Καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ο βρουξισμός (γνωστά και ως τρίξιμο των δοντιών) μπορούν όλα να επηρεάσουν την υγεία και την εμφάνιση του χαμόγελου σας. Όταν το σώμα καταπονείται από μια κατάσταση υγείας, είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί μια άλλη.

Αντί να καλύπτετε τα συμπτώματα, μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση της υγείας σας μέσω προληπτικών μεθόδων. Η σωστή διατροφή και η αρκετή άσκηση μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την εμφάνιση του σώματος, των δοντιών και των ούλων σας.

Λάβετε έγκαιρα οδοντιατρική θεραπεία

Οι οδοντικές παθήσεις δεν διορθώνονται ποτέ από μόνες τους. Η τερηδόνα που αφήνεται χωρίς θεραπεία μπορεί εύκολα να μεταμορφώσει μια μικρή κοιλότητα σε μεγάλο απόστημα δοντιών. Όπου ένα μικροσκοπικό σφράγισμα μπορεί να ήταν το μόνο που χρειαζόταν, μπορεί τώρα να απαιτεί έναν ριζικό σωλήνα και ένα στέμμα.

Η έγκαιρη θεραπεία της τερηδόνας σημαίνει ότι θα χρειαστείτε μικρότερες και λιγότερο επεμβατικές οδοντικές αποκαταστάσεις. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της δομής και της σταθερότητας του δοντιού και διατηρεί το κόστος θεραπείας χαμηλότερο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η τερηδόνα μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα δόντια και μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις σε όλο το υπόλοιπο σώμα σας.

Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα

Αυτό είναι δεδομένο, αλλά σε πολλούς ανθρώπους πρέπει να υπενθυμίζεται ότι πρέπει να βουρτσίζουν τα δόντια τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επειδή η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε πέτρα, το συχνό βούρτσισμα βοηθά τα δόντια να παραμείνουν πιο λευκά και πιο υγιή από ό,τι σε άτομα που βουρτσίζουν λιγότερο συχνά.

Το πώς βουρτσίζετε είναι επίσης σημαντικό. Γυρίστε τις τρίχες προς τη γραμμή των ούλων σε γωνία 45 μοιρών, με αρκετή πίεση για να γίνει το χαρτομάντιλο πιο ανοιχτό χρώμα. Κάντε απαλά μικρές πινελιές, εστιάζοντας μόνο σε ένα ή δύο δόντια τη φορά. Αυτό θα διατηρήσει τα ούλα σας υγιή και θα αφαιρέσει την περισσότερη πλάκα.

Δημιουργήστε καλές συνήθειες για ένα υπέροχο χαμόγελο

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος πριν αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές από τη λεύκανση ή τη βελτίωση της στοματικής υγιεινής. Αν και αυτές οι αλλαγές δεν έρχονται από τη μια μέρα στην άλλη, σίγουρα αξίζουν τον χρόνο και την προσπάθεια, τόσο για χάρη του χαμόγελου σας όσο και για τη γενική σας υγεία.