Τι μπορείς να κάνεις
Η ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής γόνατος μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά χωρίς τη βοήθεια φίλων και μελών της οικογένειας.
Για πολλούς ανθρώπους, οι πρώτες μέρες στο σπίτι είναι οι πιο δύσκολες. Το άτομο που φροντίζετε είναι πιθανό να είναι κουρασμένο και να πονάει. Μπορεί να είναι απογοητευμένοι ή φοβισμένοι επειδή τους είναι δύσκολο να κυκλοφορούν και να κάνουν πράγματα μόνοι τους.
Αυτή είναι η στιγμή που χρειάζεστε περισσότερο. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με το αγαπημένο σας πρόσωπο καθώς προσαρμόζεστε στο νέο σας ρόλο. Εδώ είναι 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αυτή τη μετάβαση ομαλή.
1. Ξεκινήστε με τα βασικά
Η προετοιμασία του σπιτιού έγκαιρα μπορεί να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε την ομαλή ανάκαμψη. Μπορεί να θέλετε να δημιουργήσετε μια αίθουσα ανάνηψης στον πρώτο όροφο. Αυτό το δωμάτιο πρέπει να φιλοξενεί οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε, όπως:
- μαξιλάρια για την ανύψωση του κάτω ποδιού
- ένα κομοδίνο ή ουρητήριο, εάν το μπάνιο δεν είναι προσβάσιμο
- ένα κρεβάτι που δεν είναι πολύ ψηλά ή χαμηλά από το έδαφος
- παγοκύστες για το γόνατο
- ένα τηλέφωνο ή ένα κινητό τηλέφωνο και έναν φορτιστή, για να καλέσετε για βοήθεια
- εύκολα προσβάσιμα, αναγνωρίσιμα και τακτοποιημένα φάρμακα
- ένας περιπατητής ή πατερίτσες
- γραπτό υλικό για να κρατήσετε σημειώσεις ή να απαριθμήσετε ερωτήσεις για την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης
- άνετα ενδύματα ύπνου
- άνετα παπούτσια που είναι ασφαλή για περπάτημα μέσα στο σπίτι
- επίδεσμοι για αλλαγή επιδέσμων
- φώτα ή λαμπτήρες με εύκολο χειριστήριο
- καθαρά, στεγνά κλινοσκεπάσματα
- προϊόντα περιποίησης
Φροντίστε να έχετε εφοδιαστεί με τρόφιμα και βεβαιωθείτε ότι τα χρήσιμα αντικείμενα είναι εύκολα προσβάσιμα. Αφαιρέστε αντικείμενα από το πάτωμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πτώση.
Το να στέκεστε, να κάθεστε και να μετακινηθείτε από δωμάτιο σε δωμάτιο μπορεί να είναι δύσκολο για το άτομο που φροντίζετε. Ίσως χρειαστεί να τους βοηθήσετε να μετακινηθούν και να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες. Αυτό μπορεί να σημαίνει προετοιμασία γευμάτων ή βοήθεια με την προσωπική υγιεινή.
2. Βοηθήστε με φάρμακα και φροντίδα τραυμάτων
Είναι σημαντικό το άτομο να παίρνει όλα τα φάρμακα όπως συνταγογραφεί η ομάδα υγείας του. Ίσως χρειαστεί να βοηθήσετε στη συλλογή των φαρμάκων, να βεβαιωθείτε ότι τα λαμβάνουν σύμφωνα με το πρόγραμμα και να παρακολουθείτε και να ανανεώνετε τις συνταγές από το φαρμακείο.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιείτε έναν καθημερινό διανομέα φαρμάκων. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Εάν είναι δυνατόν, συναντήστε το γιατρό του ατόμου πριν ξεκινήσει η περίθαλψη στα εξωτερικά ιατρεία. Μπορούν να εξετάσουν ποια φάρμακα χρειάζονται και να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε.
Θα χρειαστεί επίσης να παρακολουθείτε την πληγή για πρήξιμο και φλεγμονή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγή επιδέσμων και παραλαβή ιατρικών προμηθειών, όπως επιδέσμους, ανάλογα με τις ανάγκες. Εάν η πληγή γίνεται πιο κόκκινη, πιο πρησμένη, αρχίζει να αποστραγγίζει ή έχει μυρωδιά, αναζητήστε ιατρική φροντίδα. Πλένετε τα χέρια σας προσεκτικά πριν και μετά την επαφή με τους επιδέσμους.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα όπου χορηγείτε φάρμακα και κάνετε ελέγχους πληγών τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.
Μάθετε για τις λοιμώξεις μετά από αντικατάσταση γόνατος.
3. Αναλάβετε τις δουλειές του σπιτιού
Τις επόμενες αρκετές εβδομάδες, το άτομο που φροντίζετε πιθανότατα δεν θα είναι σε θέση να κάνει οτιδήποτε περιλαμβάνει όρθια στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους, τέντωμα ή σκύψιμο.
Μπορεί να δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν τις δουλειές του σπιτιού, να προετοιμάσουν γεύματα ή να εκτελέσουν άλλες εργασίες που τους απαιτούν να μετακινούνται από δωμάτιο σε δωμάτιο.
Αν και μπορεί να μπορούν να κάνουν ελαφριές δουλειές, όπως το ξεσκόνισμα, δεν θα μπορούν να κάνουν βαρύ καθάρισμα. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι η σκούπα με ηλεκτρική σκούπα και το πλύσιμο των ρούχων δεν συζητούνται. Εάν είναι δυνατόν, αναλάβετε μερικές από αυτές τις δουλειές ή κανονίστε εξωτερική βοήθεια.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να βοηθήσετε με τα ψώνια και την προετοιμασία γευμάτων για λίγο. Σκεφτείτε να προετοιμάσετε κατεψυγμένα γεύματα εκ των προτέρων και να ζητήσετε από άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας να εγκαταλείψουν τα γεύματα κατά τις πρώτες εβδομάδες της ανάρρωσης.
Είναι σημαντικό το αγαπημένο σας πρόσωπο να τρώει θρεπτικά τρόφιμα, να παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα και να ξεκουράζεται αρκετή αμέσως μετά την επέμβαση.
4. Βοήθεια με ιατρικά ραντεβού
Η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις καθημερινές ανάγκες του ατόμου και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα ραντεβού του.
Η απώλεια ενός ραντεβού μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχίες ή άλλες επιπλοκές, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις επισκέψεις που θα ακολουθήσουν και να προγραμματίσετε ανάλογα. Αυτό περιλαμβάνει τη μεταφορά.
Το άτομο που φροντίζετε πιθανότατα δεν θα μπορεί να οδηγήσει τις πρώτες 4 έως 6 εβδομάδες μετά την επέμβαση. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστούν κάποιον να τους οδηγήσει στα ραντεβού τους.
Εάν προκύψουν προβλήματα μεταξύ των ραντεβού, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με:
- φάρμακα ή ασυνήθιστες αντιδράσεις σε αυτά
- αυξημένη θερμοκρασία
- αυξανόμενο πόνο
- πρήξιμο ή παροχέτευση από την τομή
- επεισόδια δύσπνοιας ή πόνου στο στήθος
5. Παρέχετε κίνητρα για απεξάρτηση και ασκήσεις
Η τήρηση ενός σχεδίου αποκατάστασης είναι κρίσιμη. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει περπάτημα για 30 λεπτά δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Οι γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν την άσκηση για επιπλέον 20 έως 30 λεπτά δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Το άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι το περπάτημα ή η άσκηση είναι επώδυνο. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν εκφράσουν την επιθυμία να διακόψουν το σχέδιο αποκατάστασής τους, υπενθυμίστε τους ότι αυτό που νιώθουν είναι κοινό και ότι η αποκατάσταση θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσής τους.
Το να τους βοηθήσετε να καταγράψουν τις προσπάθειές τους, τα αποτελέσματα και την πρόοδό τους μπορεί να τους βοηθήσει να παραμείνουν παρακινημένοι. Η άσκηση και το περπάτημα μαζί τους μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να διατηρηθούν σε καλό δρόμο.
Η γνώση περισσότερων για το χρονοδιάγραμμα αποκατάστασης για ολική αρθροπλαστική γόνατος μπορεί να βοηθήσει.
6. Κρατήστε μια λίστα ερωτήσεων για επαγγελματίες υγείας
Είναι σύνηθες να έχετε ερωτήσεις μετά την επέμβαση και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Πηγαίνετε στο παλιό σχολείο με στυλό και χαρτί ή κατεβάστε μια εφαρμογή λήψης σημειώσεων για να μπορείτε να σημειώνετε τις ερωτήσεις καθώς προκύπτουν.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο παροχής φροντίδας. Η τεκμηρίωση των ερωτήσεων και των ανησυχιών σας θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να τα συζητήσετε με την ομάδα φροντίδας.
Δείτε αυτόν τον οδηγό για ιδέες σχετικά με το τι να ζητήσετε από τον ορθοπεδικό χειρουργό μετά από μια ολική αρθροπλαστική γόνατος.
7. Προσέξτε για αλλαγές
Είναι πιθανό ότι το άτομο που φροντίζετε είναι βαθιά εστιασμένο στην αποκατάσταση. Εξαιτίας αυτού, μια εξωτερική προοπτική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη φυσική τους κατάσταση ή στην ψυχική τους κατάσταση, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό.
Μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσει γρήγορα τυχόν επιπλοκές από τη χειρουργική επέμβαση, αλλαγές στο τραύμα ή παρενέργειες από τα φάρμακα.
8. Συνεχίστε με τη γραφειοκρατία
Η αρθροπλαστική γόνατος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί πολλές επαγγελματικές υπηρεσίες. Ως αποτέλεσμα, μια αναταραχή λογαριασμών και αναφορών θα φτάσει από πολλούς παρόχους και τοποθεσίες σε διάστημα αρκετών εβδομάδων.
Η ενασχόληση με τη διαδικασία φυσικής αποκατάστασης μπορεί να είναι ήδη αγχωτική. Η καθυστέρηση στη γραφειοκρατία και τους λογαριασμούς μπορεί να προσθέσει σε αυτό το άγχος. Εάν μπορείτε, αναλάβετε την ηγεσία σε τυχόν ειδοποιήσεις από την ομάδα φροντίδας. Παραμένοντας στην κορυφή της γραφειοκρατίας μπορεί να βοηθήσει το άτομο που φροντίζετε να επικεντρωθεί στην ανάκαμψη.
Για να διατηρήσετε τη γραφική εργασία οργανωμένη, αρχειοθετήστε τα πάντα σε ένα φάκελο ακορντεόν ή χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο βιβλιοδέτη με καρτέλες για κάθε τύπο αλληλογραφίας.
9. Παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη
Αν και η αντικατάσταση γόνατος είναι σωματικά επιβαρυντική, υπάρχει επίσης μια σημαντική ψυχική πτυχή στην αποκατάσταση και την αποκατάσταση.
Το άτομο που φροντίζετε μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένο ή ανυπόμονο με τον πόνο ή την αντιληπτή έλλειψη προόδου. Η κακή κινητικότητα μπορεί να επηρεάσει τη στάση και την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μετεγχειρητική κατάθλιψη.
Παρέχοντας συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση, μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκαμψης, να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να κάνετε τη δουλειά που απαιτείται για την πλήρη αποκατάσταση.
Οι άνθρωποι μερικές φορές μπορούν να απογοητεύσουν τον φροντιστή τους. Η σαφής επικοινωνία, η προσπάθεια να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να κατηγορείτε και το να ακούτε ο ένας τον άλλον μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου πληγωμένων συναισθημάτων.
10. Φρόντισε τον εαυτό σου
Μπορεί να είναι δύσκολο να φροντίσετε κάποιον άλλο, εάν δεν αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα και να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως χόμπι, να επισκέπτεστε φίλους ή να προγραμματίζετε λίγο χρόνο μόνοι σας.
Προσπαθήστε να πηγαίνετε μια βόλτα, να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να διαλογίζεστε τακτικά για να κρατήσετε χαμηλά τα επίπεδα άγχους. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας, ειδικά αν αισθάνεστε καταπονημένοι ή καταπονημένοι.
Η κατώτατη γραμμή
Η σωστή προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε με επιτυχία κάποιον μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος.
Το άτομο που φροντίζετε θα χρειάζεται πιθανώς καθημερινή φροντίδα από εσάς ή κάποιον άλλον κάθε μέρα στην αρχή, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, θα χρειάζεται όλο και λιγότερη βοήθεια. Μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να επιστρέψουν στις συνήθεις δραστηριότητές τους και 6 μήνες για να ανακτήσουν τη συνήθη δύναμη στο γόνατο.
Η φροντίδα για ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι δύσκολη. Για να φροντίσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας και αυτούς, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Discussion about this post