10 Συμβουλές ανακούφισης από τον πόνο για την οζώδη ακμή

1. Πλύνετε πριν από τη θεραπεία

Η ακμή δεν είναι πρόβλημα προσωπικής υγιεινής που προκαλείται από βρώμικο δέρμα. Αλλά το να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό είναι σημαντικό για να ελέγξετε την ακμή σας.

Φροντίστε να πλένετε το δέρμα σας πριν εφαρμόσετε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Κάνοντάς το αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία σας.

2. Να είστε απαλοί με το δέρμα σας

Πλένετε το πρόσωπό σας ή το προσβεβλημένο δέρμα σας δύο φορές την ημέρα, αλλά μην τρίβετε ή πλένετε πολύ συχνά. Επίσης, αποφύγετε σκληρά σαπούνια ή καθαριστικά που μπορεί να περιέχουν αρώματα και άλλα ερεθιστικά του δέρματος, όπως αλκοόλ.

Επιλέξτε προϊόντα που έχουν βάση το νερό έναντι εκείνων που είναι λιπαρά ή λιπαρά. Αποφύγετε τη χρήση concealer για την ακμή, στυπτικά ή scrub προσώπου. Κατά το ξύρισμα, να είστε προσεκτικοί κοντά σε περιοχές με τάση για ακμή.

3. Αντισταθείτε στον πειρασμό να κολλήσετε το δέρμα σας

Το μάζεμα, το σφίξιμο ή το σκάσιμο των κηλίδων μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και να παρατείνει τον πόνο και την ενόχλησή σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αποχρωματισμό ή μόνιμες ουλές.

Αφήστε τις ατέλειες να επουλωθούν μόνες τους. Επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας εάν δεν υποχωρούν παρά τη θεραπεία. Προσέξτε τα κινητά τηλέφωνα, τα καλώδια των ακουστικών και τους ιμάντες που μπορεί να τρίβονται στο ευαίσθητο δέρμα σας και να προκαλέσουν περαιτέρω ερεθισμό.

4. Εφαρμόστε πάγο

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Ωστόσο, μην βάζετε πάγο απευθείας στην ακμή σας.

Τυλίξτε λίγο πάγο σε μια χαρτοπετσέτα ή ένα μαλακό, καθαρό πανί πλύσης και κρατήστε το στην περιοχή που πονάει για 5 έως 10 λεπτά. Με 10 λεπτά διαλείμματα ενδιάμεσα, μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές ακόμη για να απαλύνετε το επώδυνο δέρμα σας.

5. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα

Εάν έχετε νέο οζίδιο, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα. Μουλιάστε μια φρέσκια πετσέτα σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά. Προσέξτε να μην ζεσταθεί τόσο πολύ ώστε να κάψετε το δέρμα σας.

Στύψτε το και κρατήστε το ζεστό πανί πάνω στο σπυράκι για περίπου 10 έως 15 λεπτά. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση του πύου.

6. Δοκιμάστε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου

Δοκιμάστε ένα προϊόν OTC που περιέχει 2 τοις εκατό υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτό το προϊόν βοηθά στην καταστροφή των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες της συσκευασίας. Χρησιμοποιήστε μόνο ένα λεπτό στρώμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να λευκάνει το ύφασμα, γι’ αυτό προσέξτε να μην το πέσει στα ρούχα σας.

7. Αποφύγετε τα επιβλαβή συστατικά

Ίσως έχετε ακούσει ότι η οδοντόκρεμα μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την ακμή σας. Αυτό δεν είναι καλή ιδέα.

Συστατικά της οδοντόκρεμας όπως η μαγειρική σόδα, το αλκοόλ, η μενθόλη και το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας. Μπορούν επίσης να φράξουν τους πόρους σας.

Ρωτήστε τον δερματολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε OTC στυπτικό, τόνερ, απολεπιστικό ή μάσκα προσώπου. Μπορεί να περιέχουν και αυτά τα συστατικά.

Υπάρχουν πολλές άλλες σπιτικές θεραπείες και φυσικές θεραπείες για την ακμή. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα προϊόντα ή φάρμακα. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο προϊόν ή σπιτική θεραπεία.

8. Θωρακίστε τον εαυτό σας από τον ήλιο

Όταν έχετε σοβαρή ακμή, ο πολύς ήλιος μπορεί να είναι επώδυνος. Επίσης, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φάρμακά σας θα σας κάνουν πιο ευαίσθητους στον ήλιο. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως όποτε είναι δυνατόν. Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, καλύπτετε το δέρμα σας και φοράτε πάντα αντηλιακό που προτείνει ο γιατρός σας.

9. Βρείτε τον κατάλληλο δερματολόγο

Εάν η επίμονη, σοβαρή οζώδης ακμή δεν ανταποκρίνεται στις καλές συνήθειες περιποίησης του δέρματος ή σε προϊόντα OTC, δεν είναι δικό σας λάθος.

Ένας ειδικευμένος δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την υπάρχουσα επιδημία σας ενώ θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε νέες. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις πιθανότητες να μείνετε με μόνιμες ουλές.

Για να βρείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο, ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας για να βρείτε έναν δερματολόγο κοντά σας.

10. Βρείτε τη σωστή θεραπεία

Ενημερώστε τον δερματολόγο σας για τις θεραπείες που έχετε δοκιμάσει μέχρι τώρα. Οι θεραπευτικές επιλογές σας μπορεί να περιλαμβάνουν τοπικές αλοιφές, τζελ, λοσιόν ή κρέμες ή/και από του στόματος φάρμακα. Μερικά μπορεί να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πετρελαίου, ενώ άλλα έχουν σχεδιαστεί για τον έλεγχο των βακτηρίων. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• από του στόματος αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη ή ένα μακρολίδιο
• υπεροξείδιο του βενζοϋλίου συνταγογραφούμενης ισχύος
• τοπικά ρετινοειδή
• σαλικυλικό οξύ ή αζελαϊκό οξύ

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες και ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα.

Εάν έχετε δοκιμάσει τις παραπάνω θεραπείες και δεν έχουν αποτέλεσμα για εσάς, άλλες επιλογές για την οζώδη ακμή σας περιλαμβάνουν:

• συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά (μόνο για γυναίκες)
• αντι-ανδρογόνα (μόνο για γυναίκες)
• εξαγωγή μαύρων και λευκών στιγμάτων
• ενέσεις στεροειδών στον όζο
• θεραπεία με λέιζερ
• χημικά peeling
• από του στόματος ισοτρετινοΐνη, μια ισχυρή θεραπεία που συνήθως συνταγογραφείται μόνο εάν τίποτα άλλο δεν έχει λειτουργήσει

Μόλις ξεκινήσετε μια θεραπεία, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε δύο έως τρεις μήνες πριν δείτε βελτιώσεις στο δέρμα σας. Μαζί, εσείς και ο δερματολόγος σας θα βρείτε τις καλύτερες λύσεις για την οζώδη ακμή σας.

Πάρε μακριά

Η οζώδης ακμή μπορεί να είναι μια επώδυνη, επίμονη κατάσταση. Ο δερματολόγος σας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη μιας επιδημίας σε εξέλιξη και στην πρόληψη μελλοντικών επώδυνων εξανθημάτων.

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή θεραπεία ή συνδυασμό θεραπειών για τον οζώδη πόνο ακμής σας.

Λάβετε υπόψη ότι αυτό που μπορεί να λειτουργεί για εσάς τώρα μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί ή να αλλάξει στο μέλλον εάν επανέλθουν τα ξεσπάσματα ακμής σας.