ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Κάθε τρίχα στο κεφάλι σας έχει διάρκεια ζωής κάπου μεταξύ δύο και πέντε ετών. Τα τριχοθυλάκια έχουν έναν κύκλο ενεργητικής ανάπτυξης, μετάβασης και ανάπαυσης. Υπάρχουν περιστάσεις και παράγοντες τρόπου ζωής που μπορούν να φέρουν περισσότερα μαλλιά σας στον κύκλο ανάπαυσης, κατά τη διάρκεια του οποίου πέφτουν. Αυτό ονομάζεται telogen fluvium.
Η εκροή τελογόνου μπορεί να είναι σύμπτωμα άγχους ή μπορεί να συμβεί μετά την εγκυμοσύνη, ως παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής ή ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών που οδηγεί σε φαλακρές κηλίδες, κηλίδες ή μεγάλες συστάδες μαλλιών που βγαίνουν, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν δερματολόγο για διάγνωση.
Είτε η τριχόπτωση που έχετε είναι αποτέλεσμα χρόνιας είτε βραχυπρόθεσμης κατάστασης υγείας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τα μαλλιά που έχετε. Συνεχίστε να διαβάζετε για συμβουλές για να διατηρείτε τα μαλλιά υγιή και δυνατά.
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση
Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για την υγιεινή των μαλλιών για να κάνετε τα μαλλιά σας λιγότερο πιθανό να πέσουν.
Αποφύγετε τα χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά
Τα μαλλιά είναι εύκαμπτα, αλλά
Αποφύγετε τα εργαλεία styling μαλλιών με υψηλή θερμοκρασία
Η χρήση θερμότητας για το χτένισμα των μαλλιών σας αφήνει το θύλακα της τρίχας αφυδατωμένο και ευάλωτο σε φθορά. Πιστολάκια μαλλιών, ισιωτικά μαλλιών και σίδερα για μπούκλες
Μην κάνετε χημική επεξεργασία ή χλωρίνη στα μαλλιά σας
Οι χημικές ουσίες περιποίησης μαλλιών προκαλούν
Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν που είναι ήπιο και κατάλληλο για τα μαλλιά σας
Ο σκοπός του σαμπουάν είναι να καθαρίσει τα μαλλιά σας από τη βρωμιά και την υπερβολική λιπαρότητα. Αλλά πολλά εμπορικά σαμπουάν περιέχουν σκληρά συστατικά. Μετά από μία μόνο χρήση, αυτά
Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα από φυσικές ίνες
Η χρήση μιας μαλακής βούρτσας με φυσικές ίνες θα προωθήσει τα υγιή επίπεδα σμήγματος (ελαίου) στα μαλλιά σας. Οι πρωτεΐνες κερατίνης στα μαλλιά σας στοιβάζονται σαν έρπητα ζωστήρα στη στέγη, οπότε βουρτσίζοντας τες απαλά προς τη μία κατεύθυνση, ξεκινώντας από την κορυφή και συνεχίζοντας μέχρι τις άκρες, θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε και να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας σε μοριακό επίπεδο. Το καθημερινό βούρτσισμα των μαλλιών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να δείτε συστάδες μαλλιών στην αποχέτευση του ντους σας.
Δοκιμάστε τη θεραπεία φωτός χαμηλού επιπέδου
Η θεραπεία φωτός χαμηλού επιπέδου προάγει την ανάπτυξη και την επισκευή των κυττάρων. Έχει αποδειχθεί ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών σε άτομα με αλωπεκία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας.
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση στις γυναίκες
Η τριχόπτωση στις γυναίκες συνήθως προκαλείται από γενετική γυναικεία τριχόπτωση, ανδρογενετική αλωπεκία, νόσο του θυρεοειδούς, γήρανση ή άλλες ορμονικές καταστάσεις. Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών θα εμφανίσουν απώλεια μαλλιών στη διάρκεια της ζωής τους. Εάν χάνετε τα μαλλιά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μερικές από τις ακόλουθες θεραπείες για την πρόληψη περαιτέρω τριχόπτωσης.
-
Rogaine (μινοξιδίλη)
- Αλδακτόνη (σπιρονολακτόνη) ή άλλα φάρμακα κατά των ανδρογόνων
- από του στόματος αντισυλληπτικά
- συμπληρώματα σιδήρου, ειδικά εάν η απώλεια μαλλιών σας συνδέεται με αναιμία ή βαρείς εμμηνορροϊκούς κύκλους
Οι γυναίκες που έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να εξετάσουν τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) ως τρόπο αντιμετώπισης της τριχόπτωσης και άλλων συμπτωμάτων.
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση στους άνδρες
Η τριχόπτωση στους άνδρες είναι πιο συχνή από ότι στις γυναίκες. Σύμφωνα με την American Hair Loss Association, περίπου το 85 τοις εκατό των ανδρών έχουν αραιά μαλλιά μέχρι να φτάσουν τα 50. Η τριχόπτωση στους άνδρες συνήθως προκαλείται από γενετική τριχόπτωση, ανδρογενετική αλωπεκία, γήρανση ή χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες:
- Rogaine (μινοξιδίλη)
- Propecia ή Proscar (φιναστερίδη)
- μεταμόσχευση ωοθυλακικής μονάδας (μεταμόσχευση μαλλιών με υποκείμενο ιστό)
- εξαγωγή ωοθυλακικής μονάδας (μεταμόσχευση μαλλιών μόνο με ωοθυλάκια, χωρίς συνδετικό ιστό)
Σπιτικές θεραπείες για την τριχόπτωση
Εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια σπιτική θεραπεία για να δείτε εάν μπορείτε να σταματήσετε την πτώση των μαλλιών σας. Είναι σημαντικό να κάνετε διάγνωση και να βρείτε την υποκείμενη αιτία της τριχόπτωσης σας, ώστε να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε κατάλληλα.
Συμπληρώματα
Οι διατροφικές ελλείψεις μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Συμπληρώματα σιδήρου, ψευδάργυρου, νιασίνης, σεληνίου, βιταμίνης D και βιταμίνης Β-12
Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια είναι υδατικά εκχυλίσματα ισχυρών βοτανικών συστατικών. Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αναμειχθούν με έλαια μεταφοράς, όπως το jojoba και το αμυγδαλέλαιο, για να δημιουργήσουν μια θεραπεία για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σας πιο δυνατά. Η έρευνα για αυτά τα αιθέρια έλαια είναι ως επί το πλείστον ανέκδοτη, αλλά μαθαίνουμε περισσότερα για το πώς λειτουργούν. Τα αιθέρια έλαια για την ανάπτυξη των μαλλιών περιλαμβάνουν:
- μέντα
- Κινεζικός ιβίσκος
- τζίνσενγκ
- jatamansi
Μασάζ τριχωτού της κεφαλής
Μασάζ τριχωτού της κεφαλής
Διατροφή
Η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα λίπη, τα συντηρητικά και το αλκοόλ μπορούν όλα να συμβάλλουν στο οξειδωτικό στρες. Λάβετε αυτό υπόψη εάν θέλετε να σταματήσετε να πέφτουν τα μαλλιά σας.
Κόψε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη
Πολλές γυναίκες βιώνουν αφυδάτωση, κόπωση, στρες και πτώση των επιπέδων οιστρογόνων καθώς το σώμα τους προσαρμόζεται στη ζωή μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό προκαλεί αυξημένη ευαισθησία στα τριχοθυλάκια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια περίοδο αυξημένης τριχόπτωσης. Μέρος αυτής της τριχόπτωσης σχετίζεται συχνά με το άγχος και την εξάντληση της απόκτησης μωρού. Αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και θα πρέπει να υποχωρήσει εντός ενός έτους μετά το τέλος της εγκυμοσύνης.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε την τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη συνεχίζοντας να λαμβάνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας εάν θηλάζετε, κάνετε υγιεινή διατροφή και αποφεύγοντας τα σφιχτά χτενίσματα που απομακρύνουν τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής. Οι δερματολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιείτε ελαφριά σαμπουάν και κοντίσιονερ και να επισκεφτείτε έναν στυλίστα για να κάνετε την τριχόπτωση να φαίνεται λιγότερο εμφανής μέχρι να επιβραδυνθεί η πτώση των μαλλιών σας.
Πώς να αποτρέψετε την τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας
Η χημειοθεραπεία λειτουργεί με την επίθεση στα καρκινικά κύτταρα στο σώμα σας. Ως παρενέργεια, η χημειοθεραπεία σκοτώνει τα κύτταρα που κάνουν τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν. Τα μαλλιά συνήθως αρχίζουν να πέφτουν μέσα σε δύο έως τέσσερις εβδομάδες μετά τη θεραπεία.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να προετοιμαστούν για αυτήν την παρενέργεια ξυρίζοντας τα μαλλιά τους πριν ξεκινήσει η θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα με αυτή την επιλογή. Αλλά δεν θα χάσουν όλα τα μαλλιά τους όλοι όσοι υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία ως αποτέλεσμα. Μερικές φορές τα μαλλιά απλώς αραιώνουν ή υποχωρούν.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το γιατρό σας για ένα καπάκι ψύξης του τριχωτού της κεφαλής. Αυτά τα καλύμματα επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας κατά τη διάρκεια των θεραπειών. Αν και δεν είναι εντελώς αποτελεσματικό, τα καπάκια ψύξης του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε περισσότερο τα μαλλιά σας.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν ανησυχείτε ότι η απώλεια μαλλιών σας υπερβαίνει την κανονική πτώση ή την προσωρινή εκροή τελογόνων, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Οι τρίχες που βγαίνουν σε συστάδες και αφήνουν φαλακρές κηλίδες, και οι τρίχες που μεγαλώνουν σε μπαλώματα, θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας. Μιλήστε με τον δερματολόγο ή τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και περιγράψτε τα συμπτώματά σας εάν χρειάζεστε περισσότερη καθοδήγηση.
Πάρε μακριά
Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών παθήσεων υγείας. Για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση, υπάρχουν θεραπείες που θα σταματήσουν την τριχόπτωση και θα σας βοηθήσουν ακόμη και να ανανεώσετε μερικά από τα μαλλιά σας. Οι σπιτικές θεραπείες, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και της διατροφής, καθώς και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση των αραιωμένων μαλλιών.
Discussion about this post