Όλα για την Αλεξιθυμία ή τη Δυσκολία Αναγνώρισης Συναισθημάτων

Αιτίες

Η αλεξιθυμία δεν είναι καλά κατανοητή. Υπάρχει πιθανότητα να είναι γενετικό.

Η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα εγκεφαλικής βλάβης στη νησίδα. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι γνωστό για το ρόλο του στις κοινωνικές δεξιότητες, την ενσυναίσθηση και τα συναισθήματα, με κάποιες μελέτες συνδέοντας τις βλάβες της νήσου με την απάθεια και το άγχος.

Σύνδεσμοι με τον αυτισμό

Τα συμπτώματα της διαταραχής του φάσματος του αυτισμού είναι ευρέως φάσματος, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα στερεότυπα που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση. Ένα σημαντικό στερεότυπο είναι η έλλειψη ενσυναίσθησης, κάτι που σε μεγάλο βαθμό έχει καταρριφθεί.

Ταυτόχρονα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μέχρι το μισό των ατόμων με αυτισμό εμφανίζουν επίσης αλεξιθυμία. Με άλλα λόγια, είναι η αλεξιθυμία που προκαλεί την έλλειψη ενσυναίσθησης και όχι ο ίδιος ο αυτισμός.

Συναισθήματα και κατάθλιψη

Είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε αλεξιθυμία με κατάθλιψη. Έχει παρατηρηθεί σε μείζονες καταθλιπτικές και επιλόχειες διαταραχές, καθώς και στη σχιζοφρένεια. Η έρευνα δείχνει ότι μεταξύ 32 και 51 τοις εκατό των ατόμων με καταθλιπτικές διαταραχές έχουν επίσης αλεξιθυμία.

Πιθανό τραύμα

Επιπλέον, αυτή η κατάσταση έχει παρατηρηθεί σε άτομα που έχουν υποστεί τραύμα, ειδικά κατά την πρώιμη παιδική ηλικία. Το τραύμα και η παραμέληση σε αυτό το στάδιο μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο που μπορεί να δυσκολέψουν την αίσθηση και την αναγνώριση συναισθημάτων αργότερα στη ζωή.

Άλλες συναφείς συνθήκες

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να υπάρχει σε ορισμένες νευρολογικές ασθένειες και τραυματισμούς. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
• δυστονία
• επιληψία
• νόσος του Huntington
• σκλήρυνση κατά πλάκας
• Νόσος Πάρκινσον
• Εγκεφαλικό
• τραυματική εγκεφαλική βλάβη

Συμπτώματα

Ως κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έλλειψη συναισθημάτων, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα της αλεξιθυμίας. Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση σχετίζεται με την αδυναμία έκφρασης συναισθημάτων, ένα άτομο που επηρεάζεται μπορεί να θεωρηθεί ότι δεν έχει επαφή ή είναι απαθές.

Ωστόσο, ένα άτομο με αλεξιθυμία μπορεί να βιώσει προσωπικά τα ακόλουθα σε κοινωνικά πλαίσια:

• θυμός
• σύγχυση
• δυσκολία «ανάγνωσης προσώπων»
• δυσφορία
• κενότητα
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• έλλειψη στοργής
• πανικός

Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να δυσκολέψει ένα άτομο να ερμηνεύσει τις αλλαγές του σώματος ως συναισθηματικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα να συνδέσετε μια καρδιά που τρέχει με ενθουσιασμό ή φόβο, αλλά εξακολουθείτε να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι βιώνετε μια φυσιολογική απόκριση αυτή τη στιγμή.

Διάγνωση

Η αλεξιθυμία διαγιγνώσκεται από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Δεν αναγνωρίζεται επίσημα από την πέμπτη έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Αντίθετα, ο πάροχος ψυχικής υγείας πιθανότατα θα σας κάνει ερωτήσεις και θα σας δώσει μια διάγνωση με βάση τις απαντήσεις σας. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να παράσχετε ένα ερωτηματολόγιο που αναφέρεται μόνοι σας.

Μια άλλη πιθανή εξέταση είναι η μαγνητική τομογραφία που γίνεται από νευρολόγο. Αυτό θα παρέχει εικόνες της νησίδας στον εγκέφαλο.

Δεν υπάρχει ένα μόνο τεστ για την αλεξιθυμία, όπως οι νευρολογικές διαταραχές και οι ψυχικές ασθένειες γενικά. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να λάβετε τη σωστή διάγνωση.

Θεραπείες

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει ούτε μία ατομική θεραπεία για την αλεξιθυμία. Η ακριβής θεραπευτική προσέγγιση εξαρτάται από τις γενικές ανάγκες υγείας σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε κατάθλιψη ή άγχος, η λήψη ορισμένων φαρμάκων για αυτές τις καταστάσεις θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στα συμπτώματα ψυχικής υγείας.

Οι θεραπείες μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για αυτήν την κατάσταση. Αυτά σας επιτρέπουν να συμμετέχετε σε ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Οι πιθανές θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

• ομαδική θεραπεία

• ψυχοθεραπεία (επίσης γνωστή ως «θεραπεία ομιλίας»)

Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε

Ένα πιθανό βήμα προς τη συναισθηματική αναγνώριση είναι να αρχίσετε να προσέχετε τις δικές σας φυσιολογικές αντιδράσεις. Κάποιες έρευνες έχουν προτείνει τη σημασία του να ξεκινάς με τον καρδιακό σου ρυθμό.

Παρατηρήστε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται σε ορισμένες περιπτώσεις και εξερευνήστε τις πιθανότητες γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών ή ρολόι γυμναστικής μπορεί επίσης να βοηθήσει. Με την εξάσκηση, μπορεί να γίνετε καλύτερα σε θέση να διακρίνετε τον θυμό από τον ενθουσιασμό και τον φόβο, για παράδειγμα. Ένα ημερολόγιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τεκμηριώσετε τις σωματικές σας απαντήσεις και τα συναισθηματικά σας μοτίβα.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι εξίσου σημαντικά με τα θετικά. Το να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε αυτά τα συναισθήματα και να δουλεύετε μαζί τους (όχι εναντίον τους) μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή.

Πότε να δείτε γιατρό

Η αλεξιθυμία μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση σε άτομα που τη βιώνουν, καθώς και σε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Εάν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα με την αναγνώριση ή την περιγραφή των συναισθημάτων, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε σε έναν γιατρό σχετικά. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν στις σωστές θεραπευτικές επιλογές για να βελτιώσετε αυτές τις σημαντικές δεξιότητες ζωής.

Εάν δεν έχετε ήδη επαγγελματία ψυχικής υγείας, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με γιατρούς στην περιοχή σας.

Η κατώτατη γραμμή

Η αλεξιθυμία δεν είναι ευρέως γνωστή, αλλά αυτή η κατάσταση έχει μελετηθεί περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες. Παρουσιάζεται σε άτομα που δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν συναισθήματα και συχνά συμπίπτει με άλλη υποκείμενη νευρολογική πάθηση ή διαταραχή ψυχικής υγείας.

Αν και δεν είναι εγγενώς επικίνδυνη, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει ακούσια σε διαπροσωπικά ζητήματα και θέματα σχέσεων. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις δεξιότητες ψυχικής υγείας. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στις σχέσεις με τους άλλους, αλλά το πιο σημαντικό, μπορεί να νιώσετε και εσείς καλύτερα.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.