Ψυχανάλυση

Πως δουλεύει

Ένας εκπαιδευμένος ψυχαναλυτής εργάζεται με την ιδέα ότι τα ανθρώπινα όντα αγνοούν σε μεγάλο βαθμό τους παράγοντες που τους οδηγούν σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά ή συναίσθημα. Ο ψυχαναλυτής χρησιμοποιεί τη θεραπεία ομιλίας για να εξερευνήσει μοτίβα σκέψης, αντιδράσεις και συναισθήματα. Μόλις το ασυνείδητο νοητικό υλικό προωθηθεί στη συζήτηση, θα έχετε καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας.

Η ψυχανάλυση είναι μια από τις πιο εντατικές μορφές θεραπείας από άποψη χρόνου και οικονομικής δέσμευσης. Συνήθως απαιτούνται χρόνια για να φτάσετε εσείς και ο αναλυτής σας σε ένα σημείο όπου τα πρότυπα μπορούν να εντοπιστούν και να παρατηρηθούν. Στην παραδοσιακή ψυχανάλυση, ένα άτομο συναντιέται με έναν ψυχαναλυτή τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά κατά μέσο όρο ανά επίσκεψη.

Διαταραχές που αντιμετωπίζονται με ψυχανάλυση

Η ψυχανάλυση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων, όπως:

• κατάθλιψη
• ανησυχία
• ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις

Άλλα ζητήματα που μπορεί να βοηθήσει η ψυχανάλυση περιλαμβάνουν:

• αισθήματα απομόνωσης
• σοβαρές αλλαγές στη διάθεση ή την αυτοεκτίμηση
• σεξουαλικές δυσκολίες
• δυστυχία στη δουλειά, στο σπίτι ή στην ερωτική ζωή
• ζητήματα διαπροσωπικών σχέσεων
• μια συντριπτική αίσθηση ανικανότητας
• δυσκολία συγκέντρωσης σε εργασίες ή καθημερινές δραστηριότητες
• υπερβολική ανησυχία
• αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ

Μέθοδοι ψυχανάλυσης

Στις περισσότερες παραδοσιακές θεραπείες ψυχανάλυσης, θα ξαπλώνετε σε έναν καναπέ ενώ ο θεραπευτής σας κάθεται πίσω από τον καναπέ, όπου και οι δύο δεν μπορείτε να έχετε οπτική επαφή. Για να φτάσετε σε ένα πιο οικείο επίπεδο συζήτησης και ανακάλυψης, ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες ψυχαναλυτικές τεχνικές:

Ελεύθερος συνεταιρισμός

Θα μιλήσετε ελεύθερα για οτιδήποτε περνάει από το μυαλό σας χωρίς να λογοκρίνετε ή να επεξεργάζεστε τη ροή των σκέψεων και των συναισθημάτων. Αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να υποχωρήσετε ή να επιστρέψετε σε μια πιο παιδική συναισθηματική κατάσταση, ώστε τόσο εσείς όσο και ο αναλυτής σας να εντοπίσετε την πηγή ενός ζητήματος και να δημιουργήσετε μια καλύτερη θεραπευτική σχέση.

Ερμηνεία

Ο ψυχαναλυτής σας μπορεί να εισαχθεί στη συνεδρία σχολιάζοντας μια ανάμνηση που μοιράζεστε ή για να ενθαρρύνει περαιτέρω εξερεύνηση και πιο εις βάθος πληροφορίες.

Ουδετερότητα του θεραπευτή

Σε αυτή την τεχνική, ο θεραπευτής σας παραμένει ουδέτερος, για να σας κρατά συγκεντρωμένους. Ο αναλυτής σας θα αποφύγει να μπει στη συζήτηση για να αποτρέψει την απόσπαση της προσοχής σας με τις αντιδράσεις ή τα συναισθήματά του.

Μεταφορά

Εάν η σχέση ανάμεσα σε εσάς και τον αναλυτή σας είναι καλά εδραιωμένη, μπορεί να αρχίσετε να μεταφέρετε στον θεραπευτή σας σκέψεις ή συναισθήματα που συνδέονται με ένα άλλο άτομο, συχνά τον αδερφό σας, τον σύζυγό σας ή άλλη σημαντική προσωπικότητα στη ζωή σας. Η μεταφορά επιτρέπει σε εσάς και τον θεραπευτή σας να συζητήσετε τις αντιλήψεις και τις ερμηνείες που μπορεί να έχετε για άλλους ανθρώπους.

Εργασία

Αυτός ο τύπος ψυχανάλυσης είναι συχνά μια δευτερεύουσα τεχνική. Χρησιμοποιείται για να ευαισθητοποιήσει την πηγή ενός ζητήματος και στη συνέχεια να «δοκιμάσει» εσάς και την αντίδρασή σας σε αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας για να αποκτήσετε τον έλεγχο των αντιδράσεων και των συγκρούσεων.

Αποψη

Η ψυχανάλυση χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό και τη θεραπεία πολλών θεμάτων και καταστάσεων και χρησιμοποιεί πολλές διαφορετικές τεχνικές. Αν και μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία, η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τις ασυνείδητες νοητικές διεργασίες σας για να βοηθήσετε στη θεραπεία ενός συγκεκριμένου ζητήματος ή πάθησης. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τα μοτίβα σκέψης, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.

Πρόληψη της αυτοκτονίας

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να πληγώσει άλλο άτομο:

• Καλέστε το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει βοήθεια.
• Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, μην μαλώνετε, μην απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης κρίσης ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Πηγές: National Suicide Prevention Lifeline και Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας