Υπερεκτεταμένο γόνατο: Συμπτώματα, Θεραπεία, Χρόνος Αποθεραπείας

Εισαγωγή

Η υπερέκταση του γόνατος, γνωστή και ως «genu recurvatum» εμφανίζεται όταν το πόδι ισιώνει υπερβολικά στην άρθρωση του γόνατος, ασκώντας πίεση στις δομές του γόνατος και στο πίσω μέρος της άρθρωσης του γόνατος.

Η υπερέκταση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή στους αθλητές, ειδικά σε αυτούς που παίζουν αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, σκι ή λακρός. Είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο γόνατο ή δυνάμεων που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας γρήγορης επιβράδυνσης ή διακοπής. Σύμφωνα με την American Journal of Sports Medicine Οι γυναίκες αθλήτριες έχουν αυξημένη αστάθεια στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού στο γόνατο από τους άνδρες, ειδικά εκείνες που συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλού κινδύνου.

Κατά τη διάρκεια της υπερέκτασης, η άρθρωση του γόνατος κάμπτεται με λάθος τρόπο, γεγονός που συχνά οδηγεί σε πρήξιμο, πόνο και βλάβη των ιστών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, σύνδεσμοι όπως ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL), ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος (PCL) ή ο ιγνυακός σύνδεσμος (ο σύνδεσμος κατά μήκος του πίσω μέρους του γόνατος) μπορεί να υποστούν διάστρεμμα ή ρήξη.

Συμπτώματα

Αστάθεια του γόνατος

Μετά από τραυματισμό υπερέκτασης μπορεί να παρατηρήσετε αστάθεια στην άρθρωση του γόνατος. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ότι το πόδι τους «χύνεται» ενώ περπατούν ή δυσκολεύονται να σταθούν στο ένα πόδι.

Πόνος

Αναμένεται εντοπισμένος πόνος στην άρθρωση του γόνατος μετά από υπερέκταση. Ο πόνος μπορεί να ποικίλλει από ήπιο έως σοβαρό και συνήθως αυξάνεται όταν οι σύνδεσμοι ή άλλες δομές είναι κατεστραμμένες ή σχισμένες. Ο πόνος περιγράφεται ως ήπιος πόνος έως οξύς πόνος στο πίσω μέρος του γόνατος ή πόνος τσιμπήματος μπροστά από την άρθρωση του γόνατος.

Μειωμένη κινητικότητα

Μπορεί να έχετε δυσκολία να λυγίσετε ή να ισιώσετε το πόδι σας μετά από τραυματισμό υπερέκτασης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πρήξιμο γύρω από το γόνατο, το οποίο μπορεί να περιορίσει πόσο μακριά μπορείτε να το μετακινήσετε, καθώς και σε βλάβη στις εσωτερικές δομές όπως το ACL, το PCL, ο ιγνυακός σύνδεσμος ή ο μηνίσκος.

Οίδημα και μώλωπες

Μετά από έναν τραυματισμό μπορεί να παρατηρήσετε άμεσο ή καθυστερημένο οίδημα και μώλωπες στο γόνατο και στη γύρω περιοχή. Αυτό μπορεί να είναι ήπιο ή πιο σοβαρό και είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανταποκρίνεται στους τραυματισμένους ιστούς.

Θεραπεία

Όπως πολλοί άλλοι τραυματισμοί μαλακών ιστών, συνιστάται να ακολουθείτε την αρχή του RICE μετά την υπερέκταση του γόνατος.

Υπόλοιπο

Σταματήστε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τραυματισμό και αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Κάντε ένα διάλειμμα από οποιεσδήποτε δραστηριότητες υψηλής έντασης ή υψηλών επιπτώσεων και αποφύγετε οποιαδήποτε αθλήματα επαφής. Οι ασκήσεις απαλού εύρους κίνησης είναι καλύτερες αυτή τη στιγμή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου.

Πάγος

Παγώστε το προσβεβλημένο γόνατο για 15 λεπτά πολλές φορές την ημέρα. Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το πρήξιμο και να διαχειριστεί τον πόνο. Τοποθετείτε πάντα ένα κομμάτι ύφασμα ή μια πετσέτα ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Συμπίεση

Η συμπίεση του γόνατος με συμπιεστικό περιτύλιγμα ή ελαστικό επίδεσμο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του οιδήματος και στη μείωση του πόνου.

Ανύψωση

Προσπαθήστε να σηκώσετε το πόδι σας πάνω από την καρδιά σας όποτε είναι δυνατόν. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με το πόδι σας σε ένα μαξιλάρι ή ενώ χαλαρώνετε σε μια ξαπλώστρα.

Χειρουργική επέμβαση

Αν και λιγότερο συχνή, η υπερέκταση του γόνατος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ρήξη ή ρήξη τένοντα. Οι ρήξεις του ACL είναι ο πιο συχνός τραυματισμός του τένοντα του γόνατος και μπορεί να συμβεί με ακραία υπερέκταση. Οι τραυματισμοί του PCL και του ιγνυακού τένοντα μπορούν επίσης να συμβούν με υπερέκταση και μπορεί να απαιτούν χειρουργική αποκατάσταση επίσης.

Άλλες δομές του γόνατος, όπως ο μηνίσκος, μπορεί να υποστούν τραυματισμό κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού χτυπήματος και δεν είναι ασυνήθιστο να καταστραφούν πολλές δομές ταυτόχρονα.

Χρόνος αποθεραπείας

Η ανάρρωση από ένα ήπιο έως μέτριο διάστρεμμα μετά από τραυματισμό υπερέκτασης του γόνατος μπορεί να διαρκέσει 2 έως 4 εβδομάδες. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να περιορίσετε τις δραστηριότητες που μπορεί να καταπονήσουν περαιτέρω το γόνατο και να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρήξιμο και τον πόνο.

Η χειρουργική αποκατάσταση ενός τραυματισμένου συνδέσμου οδηγεί συχνά σε πλήρη ανάρρωση και επιστροφή στη λειτουργία σε μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων. Θεωρείται το χρυσό πρότυπο για τραυματισμούς ACL, αλλά συχνά φέρνει μαζί του μακρύ χρόνο αποθεραπείας 6 μηνών ή περισσότερο.

Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη για την αύξηση της δύναμης και την αποκατάσταση του γονάτου και των γύρω μυών στην κατάσταση πριν από τον τραυματισμό και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου αποκατάστασης.

Σύμφωνα με έναν άρθρο Στις αρθρώσεις, άλλοι παράγοντες του ασθενούς όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, ο μηχανισμός τραυματισμού και η χειρουργική τεχνική μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον χρόνο αποκατάστασης.

Πάρε μακριά

Οι τραυματισμοί από υπερέκταση γόνατος μπορεί να ποικίλλουν από μια ήπια καταπόνηση έως έναν σοβαρό τραυματισμό του τένοντα. Τα άτομα που ασχολούνται με αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο υπερέκτασης του γόνατος και ρήξης τένοντα.

Η πρόληψη της υπερέκτασης του γόνατος περιλαμβάνει τη διατήρηση επαρκούς δύναμης στους μύες που περιβάλλουν το γόνατο, ιδιαίτερα τον τετρακέφαλο, καθώς και τη σωστή προθέρμανση και ψύξη πριν και μετά από κάθε προπόνηση ή αθλητικό γεγονός.