Υπερβιταμίνωση Α

Αιτίες υπερβιταμίνωσης Α

Υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Α αποθηκεύονται στο συκώτι σας και συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν τοξικότητα στη βιταμίνη Α παίρνοντας υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων διατροφής, πιθανώς λόγω θεραπείας με μεγαβιταμίνες. Η θεραπεία με μεγαβιταμίνες περιλαμβάνει την κατανάλωση πολύ μεγάλων δόσεων ορισμένων βιταμινών σε μια προσπάθεια πρόληψης ή θεραπείας ασθενειών.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από τη μακροχρόνια χρήση ορισμένων θεραπειών ακμής που περιέχουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, όπως η ισοτρετινοΐνη (Sotret, Absorica).

Η οξεία τοξικότητα της βιταμίνης Α είναι συνήθως αποτέλεσμα τυχαίας κατάποσης όταν εμφανίζεται σε παιδιά.

Λαμβάνοντας τη σωστή ποσότητα βιταμίνης Α στη διατροφή σας

Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία των ματιών σε παιδιά και ενήλικες. Η βιταμίνη Α είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη της καρδιάς, των αυτιών, των ματιών και των άκρων των εμβρύων.

Μπορείτε να πάρετε το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης Α που χρειάζεται το σώμα σας μόνο από μια υγιεινή διατροφή. Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α περιλαμβάνουν:

• συκώτι
• ψάρια και ιχθυέλαια
• γάλα
• αυγά
• σκούρα φρούτα
• φυλλώδη, πράσινα λαχανικά
• πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά (γλυκοπατάτες, καρότα)
• προϊόντα ντομάτας
• μερικά φυτικά έλαια
• εμπλουτισμένα τρόφιμα (που έχουν πρόσθετες βιταμίνες) όπως τα δημητριακά

Πόση βιταμίνη Α χρειάζεστε;

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), οι συνιστώμενες διατροφικές ποσότητες για βιταμίνη Α είναι:

Συμπτώματα υπερβιταμίνωσης Α

Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με το αν η τοξικότητα είναι οξεία ή χρόνια. Οι πονοκέφαλοι και το εξάνθημα είναι κοινά και στις δύο μορφές της νόσου.

Τα συμπτώματα της οξείας τοξικότητας της βιταμίνης Α περιλαμβάνουν:

• υπνηλία
• ευερέθιστο
• κοιλιακό άλγος
• ναυτία
• εμετός
• αυξημένη πίεση στον εγκέφαλο

Τα συμπτώματα της χρόνιας τοξικότητας της βιταμίνης Α περιλαμβάνουν:

• θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όραση

• πρήξιμο των οστών
• πόνος στα οστά
• κακή όρεξη
• ζάλη
• ναυτία και έμετος
• ευαισθησία στο ηλιακό φως

• ξηρό, τραχύ δέρμα

• φαγούρα ή ξεφλούδισμα του δέρματος

• ραγισμένα νύχια
• ρωγμές του δέρματος στις γωνίες του στόματός σας
• στοματικά έλκη

• κιτρινισμένο δέρμα (ίκτερος)

• απώλεια μαλλιών
• λοίμωξη του αναπνευστικού
• σύγχυση

Σε βρέφη και παιδιά, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• μαλάκωμα του οστού του κρανίου

• διόγκωση του μαλακού σημείου στην κορυφή του κρανίου ενός βρέφους (fontanel)

• διπλή όραση
• διογκωμένα μάτια
• αδυναμία αύξησης βάρους
• κώμα

Σε μια έγκυο ή σύντομα έγκυο γυναίκα, τα ελαττώματα στο μωρό τους μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική βιταμίνη Α.

Εάν είστε έγκυος, μην λαμβάνετε περισσότερες από μία προγεννητικές βιταμίνες κάθε μέρα. Υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στις προγεννητικές βιταμίνες. Εάν χρειάζεστε περισσότερο σίδηρο, για παράδειγμα, προσθέστε ένα συμπλήρωμα σιδήρου στην καθημερινή σας προγεννητική βιταμίνη. Μην πάρετε δύο ή περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες, καθώς ο κίνδυνος παραμορφώσεων στο μωρό σας αυξάνεται.

Εάν είστε έγκυος, μην χρησιμοποιείτε κρέμες δέρματος με ρετινόλη, οι οποίες είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνη Α.

Η σωστή ποσότητα βιταμίνης Α είναι καθοριστική για την ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι προκαλεί γενετικές ανωμαλίες που μπορεί να επηρεάσουν τα μάτια, το κρανίο, τους πνεύμονες και την καρδιά του μωρού.

Πιθανές επιπλοκές

Οι πιθανές επιπλοκές της περίσσειας βιταμίνης Α περιλαμβάνουν:

• ηπατική βλάβη

• οστεοπόρωση (μια κατάσταση που προκαλεί τα οστά να γίνονται εύθραυστα, αδύναμα και επιρρεπή σε σπασίματα)

• υπερβολική συσσώρευση ασβεστίου στο σώμα σας
• νεφρική βλάβη λόγω περίσσειας ασβεστίου

Διάγνωση υπερβιταμίνωσης Α

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει ρωτώντας σας για τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό σας. Θα θέλουν επίσης να μάθουν για τη διατροφή σας και τυχόν συμπληρώματα που παίρνετε.

Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα της βιταμίνης Α στο αίμα σας επίσης.

Πώς αντιμετωπίζεται η υπερβιταμίνωση Α

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης είναι να σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Α σε υψηλές δόσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Οποιεσδήποτε επιπλοκές που προέκυψαν από την περίσσεια βιταμίνης Α, όπως νεφρική ή ηπατική βλάβη, θα αντιμετωπιστούν ανεξάρτητα.

Μακροπρόθεσμη προοπτική

Η ανάρρωση εξαρτάται από τη σοβαρότητα της τοξικότητας της βιταμίνης Α και από το πόσο γρήγορα αντιμετωπίστηκε. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πλήρη ανάρρωση μόλις σταματήσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Α. Για εκείνους που αναπτύσσουν επιπλοκές, όπως νεφρική ή ηπατική βλάβη, η προοπτική τους θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της βλάβης.

Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα ή εάν ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας.

Επίσης, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα συμπτώματα της υπερβιταμίνωσης Α.