Τρίτο Καπνό: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος στην υγεία;

Το κάπνισμα είναι ένας από τους χειρότερους αλλά προλαμβανόμενους κινδύνους για την υγεία σας. Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), τα τσιγάρα έχουν περισσότερες από 5.000 χημικές ουσίες. Πολλά από αυτά είναι τοξικά. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται το αρσενικό, η φορμαλδεΰδη και η πίσσα — πολλές χημικές ουσίες που θα βλέπατε σε εγκαταστάσεις παραγωγής και επεξεργασίας. Με την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου.

Αλλά η αποφυγή της έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα ως μη καπνιστής μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολη, ειδικά αν έχετε ένα μέλος της οικογένειας που καπνίζει. Το γεγονός είναι ότι το παθητικό κάπνισμα που απομένει από κάποιον άλλον που καπνίζει επηρεάζει όλους στην οικογένειά σας όλων των ηλικιών.

Επιδράσεις στα παιδιά

Υπάρχουν πολλαπλές επιπτώσεις στην υγεία του παθητικού καπνίσματος στα παιδιά. Μάλιστα, σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα παιδιά είναι τα πιο ευάλωτα σε τέτοιες επιπτώσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο πιθανό να αγγίξουν επιφάνειες και να βάλουν αντικείμενα κοντά στη μύτη και το στόμα τους.

Τα παιδιά που εκτίθενται στο παθητικό κάπνισμα στο σπίτι είναι πιο πιθανό να έχουν:

• άσθμα
• μολύνσεις αυτιών
• συχνές ασθένειες
• πνευμονία

Επιπλέον, τα παιδιά που μεγαλώνουν με γονείς καπνιστές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να καπνίσουν και τα ίδια.

Βρέφη

Τα βρέφη μπορούν επίσης να επηρεαστούν από το παθητικό κάπνισμα. Μια μελέτη δείχνει ότι η έκθεση στον καπνό είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Ο άλλος μεγάλος παράγοντας κινδύνου για SIDS είναι η ακατάλληλη θέση ύπνου.

Εκτός από τον κίνδυνο του SIDS, η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα θέτει τα βρέφη για μερικούς από τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με τα μεγαλύτερα παιδιά, συμπεριλαμβανομένων συχνών ασθενειών και αναπνευστικών προβλημάτων.

Επιδράσεις σε ενήλικες

Αν και δεν είναι τόσο ευάλωτοι όσο τα μωρά και τα παιδιά που μεγαλώνουν, ούτε οι ενήλικες είναι άτρωτοι από τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος. Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου αργότερα στη ζωή σας από την επανειλημμένη έκθεση στις τοξίνες του τσιγάρου.

Ενώ ο καρκίνος του πνεύμονα είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος, το AHA σημειώνει επίσης ότι η έκθεση στον καπνό μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνους των:

• Κύστη
• τράχηλος της μήτρας
• νεφρά
• στόμα
• παγκρέας
• λαιμός

Βραχυπρόθεσμα, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες ασθένειες και λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να βήξετε περισσότερο από το κανονικό.

Επιδράσεις σε έγκυες γυναίκες

Εάν είστε έγκυος, η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να επηρεάσει το αγέννητο μωρό σας. Είτε εισπνέετε είτε αγγίζετε επιφάνειες με χημικά υπολείμματα, κινδυνεύετε να λάβετε τοξίνες από τον καπνό στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθεί στο έμβρυο.

Μια μικρή μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις της έκθεσης από τρίτο χέρι στον πνευμονικό ιστό του εμβρύου αρουραίου. Διαπίστωσε ότι ορισμένες τοξίνες στον καπνό του τσιγάρου επηρέασαν δυσμενώς την ανάπτυξη των πνευμόνων.

Η έκθεση ενός μωρού στο παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αναπνευστικές ασθένειες μετά τη γέννηση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει επίσης τον κίνδυνο SIDS.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος στην υγεία;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του παθητικού καπνίσματος είναι να αποφύγετε εντελώς την έκθεση. Εάν είστε μη καπνιστής, αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται την αποφυγή των σπιτιών και των κοινόχρηστων χώρων εκείνων που καπνίζουν. Εάν καπνίζετε, το παθητικό κάπνισμα είναι ένας από τους πολλούς λόγους που πρέπει να το κόψετε.

Δυστυχώς, το παθητικό κάπνισμα δεν μπορεί απλώς να «αποβληθεί» από το αυτοκίνητο ή το σπίτι σας. Αν αφήσετε τα παράθυρα ανοιχτά ή τους ανεμιστήρες σας αναμμένους, δεν θα αφαιρέσετε τα χημικά υπολείμματα από τις επιφάνειες. Επίσης, δεν μπορείτε να καπνίζετε σε ένα μέρος μιας περιοχής και να περιμένετε ότι τα υπολείμματα θα περιοριστούν ως τέτοια. Τα υπολείμματα μπορούν να εξαπλωθούν από τα ρούχα σας και άλλες επιφάνειες σε άλλα μέρη του σπιτιού.

Εάν εσείς ή το σπίτι σας έχετε εκτεθεί στον καπνό του τσιγάρου, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα που οδηγούν σε έκθεση από τρίτο χέρι. Μπορείς:

• Πλύνετε όλα τα ρούχα σας.
• Πλύνετε όλα τα κλινοσκεπάσματα και τα κλινοσκεπάσματα.
• Σκουπίστε καλά όλες τις σκληρές επιφάνειες.
• Τρίψτε πάγκους, τοίχους και οροφές.
• Καθαρίστε επαγγελματικά τα χαλιά και τα χαλιά σας.
• Καθαρίστε όλα τα παιχνίδια.
• Πλύνετε όλα τα άλλα υφάσματα γύρω από το σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των επίπλων.

Κατά γενικό κανόνα, εάν ένα κτίριο μυρίζει καπνό, πιθανότατα υπάρχουν υπολείμματα στις επιφάνειες και χρειάζεται σχολαστικό καθάρισμα.

Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση των υπολειμμάτων από τρίτο χέρι σε άλλους είναι να βεβαιωθείτε ότι οι καπνιστές αλλάζουν τα ρούχα τους και πλένουν συχνά τα χέρια τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό πριν από την επαφή με παιδιά και βρέφη.

Η κατώτατη γραμμή

Το τρίτο κάπνισμα είναι σχετικά νέο στον κόσμο της έρευνας για τον καπνό του τσιγάρου, αλλά το ίδιο το φαινόμενο κάθε άλλο παρά είναι. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καπνός από τρίτο χέρι συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου.

Μέχρι να μάθουν οι ερευνητές περισσότερα για το παθητικό κάπνισμα και το ευρύ φάσμα των κινδύνων για την υγεία του, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε εντελώς την έκθεση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε όλες τις μορφές καπνού τσιγάρου, συμπεριλαμβανομένου του πρώτου και του παθητικού.

Εάν είστε καπνιστής και χρειάζεστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα για χάρη της υγείας σας και των αγαπημένων σας, επισκεφτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.