Ας πούμε ότι θα δειπνήσετε έξω για το βράδυ με τον σύντροφό σας και αρχίζετε και οι δύο να συζητάτε αυτό το ένα πράγμα που πάντα σας κάνει και τους δυο σας – και όχι με ζεστό και βαρύ τρόπο. Ίσως είναι οικονομικά ή ο καταμερισμός των οικιακών δουλειών.
Αρχίζετε να εκφράζετε τη δική σας πλευρά των πραγμάτων μόνο για να σταματήσουν απότομα να μιλάνε εντελώς, αφήνοντάς σας να κοιτάζετε το γεύμα σας θυμωμένοι, μόνοι και αγανακτισμένοι.
Αποδεικνύεται ότι υπάρχει μια λέξη για αυτό το απογοητευτικό είδος συμπεριφοράς: λιθοβολισμός. Είναι ένας τρόπος για συναισθηματικό έλεγχο.
Όλοι έχουμε φταίει για αυτό κάποια στιγμή, είτε με το να στριμώχνουμε κατά τη διάρκεια ενός καυγά είτε να αρνούμαστε να έχουμε οπτική επαφή όταν είμαστε τρελοί.
Δείτε μερικά από τα κλασικά σημάδια που μπορούν να εμφανιστούν σε μια σχέση και βήματα που μπορείτε να κάνετε αν τα αναγνωρίσετε στη δική σας.
Πως μοιάζει?
Το Stonewalling συμβαίνει όταν προσπαθείς να αποφύγεις τον θυμό αγνοώντας τη σύγκρουση. Το άτομο που υποχωρεί είναι γενικά καταβεβλημένο και αρχίζει να κλείνει ως ένας τρόπος να ηρεμήσει και να ηρεμήσει τον εαυτό του.
Αν και είναι φυσιολογικό να χρησιμοποιείτε περιστασιακά τη σιωπηλή θεραπεία ως μηχανισμό αντιμετώπισης, είναι κόκκινη σημαία όταν η συμπεριφορά γίνεται χρόνια.
Ένα άτομο που κάνει πέτρες μπορεί να μην είναι σε θέση να εκφράσει πώς αισθάνεται και να είναι πιο εύκολο να απεμπλακεί. Αυτό μπορεί να μοιάζει με:
- κλείνοντας τα μάτια τους κατά τη διάρκεια ενός καυγά
- γυρίζοντας μακριά
- ελέγχοντας το τηλέφωνό τους ασταμάτητα στη μέση μιας έντονης συζήτησης
Μπορεί επίσης να αλλάξουν θέμα ή να χρησιμοποιήσουν μονολεκτικές απαντήσεις για να αποφύγουν να μιλήσουν. Και όταν αυτοί κάνω πείτε κάτι, θα χρησιμοποιήσουν αυτές τις κοινές φράσεις:
- “Κάνε ότι θέλεις.”
- “Τελείωσα.”
- “Απλά αφήστε με μόνο μου.”
- «Πρέπει να φύγω από εδώ».
- «Δεν αντέχω άλλο».
Είναι όντως απλώς ένα «αντρικό πράγμα»;
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η πέτρα είναι πιο συχνή στους άνδρες. Ενώ παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι οι άντρες είναι πιο πιθανό να αποσυρθούν συναισθηματικά από δύσκολες συζητήσεις σε σύγκριση με τις γυναίκες, είναι μύθος ότι πρόκειται μόνο για «αντρική υπόθεση».
Ο καθένας μπορεί να δώσει τον κρύο ώμο. Γενικά είναι μια αμυντική τακτική που μαθαίνεται στην παιδική ηλικία.
Είναι πραγματικά τόσο κακό;
Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλο θέμα, αλλά η άρνηση του να μιλήσει μπορεί να είναι ένα σοβαρό ζήτημα από πολλές απόψεις.
Δημιουργεί μια αίσθηση απομόνωσης
Το Stonewalling απομονώνει και τους δύο αντί να σας φέρνει κοντά σε μια λύση.
Μπορεί να τερματίσει μια σχέση
Ακόμα κι αν δημιουργεί ένα αίσθημα ανακούφισης τη στιγμή, το τακτικό «τσεκ άουτ» είναι μια καταστροφική συνήθεια που τελικά επιδεινώνει τη σχέση σας. Σύμφωνα με ερευνητές του Ινστιτούτου Gottman, όταν οι γυναίκες πέτρινα τείχη, είναι συχνά ένας προγνωστικός παράγοντας διαζυγίου.
Μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας
Εάν είστε ο πέτρας, μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματικές αντιδράσεις, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και γρήγορη αναπνοή.
Ενας
Είναι μια μορφή κατάχρησης;
Όταν προσπαθείτε να προσδιορίσετε εάν η συμπεριφορά έχει γίνει καταχρηστική, είναι σημαντικό να εξετάσετε την πρόθεση.
Κάποιος που λιθοβολεί συχνά αισθάνεται ανίκανος να εκφράσει τα συναισθήματά του και θα σας «παγώσει» ως τρόπο προστασίας του εαυτού του.
Από την άλλη πλευρά, το stonewalling μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει μια ανισορροπία ισχύος, επιτρέποντας στο άλλο άτομο να αποφασίσει πότε και πώς θα επικοινωνήσετε.
Παρακολουθήστε αν η συμπεριφορά τους έχει γίνει ένα μοτίβο χειραγώγησης που μειώνει την αυτοεκτίμησή σας ή σας κάνει να αισθάνεστε φόβο και απελπισία.
Εάν η σιωπηλή μεταχείρισή τους γίνεται εσκεμμένη με σκοπό να σας βλάψουν, είναι ένα ξεκάθαρο κόκκινο σημάδι ότι προσπαθούν να κυριαρχήσουν στη σχέση.
Υπάρχει κάποιος τρόπος να το αντιμετωπίσετε;
Το Stonewalling δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος μιας σχέσης, αλλά το να νιώθεις ασφάλεια όταν επικοινωνείς είναι απαραίτητο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για την αποκατάσταση της επικοινωνίας.
Αποφύγετε τις επιθέσεις
Είναι σημαντικό να μην γίνετε εχθρικοί ή να αναγκάσετε το άλλο άτομο να ανοιχτεί, ειδικά αν αισθάνεται ήδη καταβεβλημένο.
Αντίθετα, ήρεμα ενημερώστε τους ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε τι έχουν να πουν. Αφιερώνοντας χρόνο για να ακούσετε πραγματικά μπορεί να βοηθήσει στην αποκλιμάκωση μιας δύσκολης συζήτησης.
Πάρτε τάιμ άουτ
Όταν εμφανιστεί πέτρα, είναι εντάξει να δίνετε ο ένας στον άλλον άδεια να κάνουν ένα διάλειμμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καθησυχασμός και φροντίδα.
Είτε είστε το άτομο που τείνει να υποχωρεί είτε είναι ο σύντροφός σας, το να αφήσετε χώρο για τάιμ άουτ μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε και τους δύο να πνιγείτε κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης.
Ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή
Η επικοινωνία με έναν θεραπευτή ζευγαριών από νωρίς μπορεί να είναι ένας τρόπος για να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας και να προωθήσετε πιο υγιείς τρόπους επικοινωνίας.
Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τους λόγους πίσω από τη σιωπηλή θεραπεία ενός συντρόφου. Μπορούν να εργαστούν για να τους βοηθήσουν να εκφράσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να αντιμετωπίσουν τις συγκρούσεις.
Λάβετε υπόψη ότι οι σχέσεις είναι αμφίδρομος και απαιτούν άνοιγμα σε εξωτερική βοήθεια και από τους δύο συντρόφους.
Η κατώτατη γραμμή
Όλοι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν πρόκειται να αντιμετωπίσουμε δύσκολες συζητήσεις. Αλλά η άρνηση να συμμετάσχετε σε παραγωγικές συζητήσεις, ακόμα και στις πραγματικά δύσκολες, δεν θα κάνει τη χάρη σε κανέναν.
Υπάρχουν τρόποι να δουλέψετε γύρω από την πέτρα. Αλλά αν φαίνεται ότι είναι μέρος ενός ευρύτερου σχεδίου χειραγώγησης, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτούμε τα πράγματα.
Η Cindy Lamothe είναι ανεξάρτητη δημοσιογράφος με έδρα τη Γουατεμάλα. Γράφει συχνά για τις τομές μεταξύ της υγείας, της ευεξίας και της επιστήμης της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Έχει γράψει για τους The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post και πολλά άλλα. Βρείτε την στο cindylamothe.com.
Discussion about this post