Το Pedialyte θεραπεύει το Hangover;

Τι είναι το Pedialyte;

Το Pedialyte είναι ένα προϊόν που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της αφυδάτωσης τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορείτε να αφυδατωθείτε είτε αν δεν πίνετε αρκετά υγρά είτε χάνοντας υγρά πιο γρήγορα από ό,τι μπορείτε να τα προσλάβετε.

Το σώμα σας μπορεί να χάσει υγρά με διάφορους τρόπους, όπως μέσω:

• εμετός
• διάρροια
• ούρηση
• ιδρώνοντας

Μερικές κοινές αιτίες αφυδάτωσης περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• είναι άρρωστος, ιδιαίτερα εάν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έμετο και διάρροια
• παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα, όπως η εργασία έξω σε ζεστές συνθήκες
• ασκώντας
• χρήση αλκοόλ

Τι περιέχει λοιπόν το Pedialyte που το βοηθά να καταπολεμήσει την αφυδάτωση; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνθέσεις του Pedialyte διαθέσιμες, αλλά η κλασική έκδοση περιέχει:

• νερό

• δεξτρόζη, μια μορφή του σακχάρου γλυκόζης

• ψευδάργυρος, ένα ευέλικτο ορυκτό που εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η σωστή λειτουργία των ενζύμων, το ανοσοποιητικό σύστημα και η επούλωση πληγών

• ηλεκτρολύτες: νάτριο, χλωριούχο και κάλιο

Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που λειτουργούν για να διατηρήσουν πράγματα όπως η ισορροπία νερού του σώματός σας, το pH και η λειτουργία των νεύρων.

Λειτουργεί ως θεραπεία hangover;

Λειτουργεί λοιπόν το Pedialyte στην αντιμετώπιση του hangover; Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, θα πρέπει να διερευνήσουμε τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το hangover.

Αιτίες hangover

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη του hangover. Οι πρώτοι συνεισφέροντες είναι οι άμεσες επιπτώσεις από το αλκοόλ που έχετε καταναλώσει. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα όπως:

• Αφυδάτωση. Το αλκοόλ είναι διουρητικό, αναγκάζοντας το σώμα σας να παράγει περισσότερα ούρα. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
• Ανισορροπίες ηλεκτρολυτών. Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας μπορεί να εκραγεί εάν ουρήσετε πάρα πολλά.
• Πεπτική διαταραχή. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου σας, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως ναυτία και έμετο.
• Πτώση σακχάρου στο αίμα. Μια πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να συμβεί καθώς το σώμα σας διασπά το αλκοόλ.
• Διαταραχή ύπνου. Αν και το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε, μπορεί να επηρεάσει τα βαθύτερα στάδια του ύπνου, προκαλώντας σας να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.

Πρόσθετα πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε hangover περιλαμβάνουν:

• Στέρηση αλκοόλ. Ενώ πίνετε, ο εγκέφαλός σας προσαρμόζεται στις επιπτώσεις του αλκοόλ. Όταν αυτά τα αποτελέσματα εξαφανιστούν, μπορεί να εμφανιστούν ήπια συμπτώματα στέρησης όπως ναυτία, πονοκέφαλος και ανησυχία.
• Προϊόντα του μεταβολισμού του αλκοόλ. Μια χημική ουσία που ονομάζεται ακεταλδεΰδη παράγεται ενώ το σώμα σας διασπά το αλκοόλ. Σε μεγάλες ποσότητες, η ακεταλδεΰδη μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ναυτία και εφίδρωση.
• Συγγενείς. Αυτές οι ενώσεις παράγονται κατά την παραγωγή αλκοόλ, συμβάλλοντας σε πράγματα όπως η γεύση και η όσφρηση. Μπορούν επίσης να συμβάλουν στο hangover. Υπάρχουν σε μεγαλύτερες ποσότητες σε πιο σκούρα ποτά.
• Άλλα φάρμακα. Το κάπνισμα τσιγάρων, η μαριχουάνα ή η χρήση άλλων ναρκωτικών έχουν τα δικά τους μεθυστικά αποτελέσματα. Η χρήση τους ενώ πίνετε μπορεί επίσης να συμβάλει σε ένα hangover.
• Προσωπικές διαφορές. Το αλκοόλ επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Επομένως, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο hangover.

Pedialyte και hangover

Εάν έχετε hangover, το Pedialyte μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει με πράγματα όπως η αφυδάτωση, η ανισορροπία των ηλεκτρολυτών και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Ωστόσο, δεν μπορεί να βοηθήσει με άλλους παράγοντες όπως η διαταραχή του ύπνου και οι στομαχικές διαταραχές.

Επιπλέον, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό (NIAAA), δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της σοβαρότητας της ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών και της σοβαρότητας ενός hangover.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις επιπτώσεις της συμπλήρωσης ηλεκτρολυτών στη σοβαρότητα του hangover.

Pedialyte εναντίον Gatorade για hangover

Μπορεί να έχετε δει το Gatorade να αναφέρεται ως πιθανή θεραπεία του hangover. Υπάρχει κάτι σε αυτό;

Το Gatorade είναι ένα αθλητικό ποτό και, όπως το Pedialyte, διατίθεται σε πολλές διαφορετικές συνθέσεις. Το κλασικό ποτό Gatorade περιέχει παρόμοια συστατικά με το Pedialyte, όπως:

• νερό
• σταφυλοσάκχαρο
• τους ηλεκτρολύτες νάτριο και κάλιο

Ομοίως με το Pedialyte, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Gatorade σε σύγκριση με το απλό νερό για τη θεραπεία του hangover. Ανεξάρτητα από αυτό, μπορεί να βοηθήσει στην επανυδάτωση και την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών.

Έτσι, υπάρχουν ελάχιστα διαθέσιμα στοιχεία για να υποστηρίξουν είτε Pedialyte ή Gatorade ως θεραπεία hangover. Ωστόσο, το άτομο που έχει επίγνωση των θερμίδων μπορεί να θέλει να φτάσει στο Pedialyte, καθώς περιέχει λιγότερες θερμίδες από το Gatorade.

Αλλά όταν υπάρχει αμφιβολία, θα ωφεληθείτε πάντα από το απλό νερό.

Pedialyte εναντίον νερού καρύδας για hangover

Το νερό καρύδας είναι ένα διαυγές υγρό που βρίσκεται μέσα στις καρύδες. Περιέχει φυσικά ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, κάλιο και μαγγάνιο.

Ενώ το νερό καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε και να σας παρέχει ηλεκτρολύτες, η αποτελεσματικότητά του στην αντιμετώπιση του hangover σε σύγκριση με το απλό νερό δεν έχει μελετηθεί.

Μερικές μελέτες έχουν διερευνήσει το νερό καρύδας στην ενυδάτωση μετά την άσκηση:

• Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό καρύδας καταναλώθηκε ευκολότερα σε μεγαλύτερες ποσότητες και προκαλούσε λιγότερη ναυτία και στομαχικές διαταραχές σε σύγκριση με το νερό και ένα ρόφημα με υδατάνθρακες-ηλεκτρολύτες.
• Αλλο μελέτη διαπίστωσε ότι το κάλιο που βρίσκεται στο νερό καρύδας δεν είχε αυξημένα οφέλη ενυδάτωσης σε σύγκριση με ένα συμβατικό αθλητικό ποτό.

Συνολικά, τα πιθανά οφέλη για το νερό καρύδας για την αντιμετώπιση του hangover δεν είναι καλά καθορισμένα. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως είναι καλύτερα να έχετε κανονικό νερό.

Pedialyte για την πρόληψη του hangover

Τι γίνεται με τη χρήση του Pedialyte για βοήθεια αποτρέψει hangover;

Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει την ποσότητα του νερού που αποβάλλετε μέσω των ούρων, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Δεδομένου ότι το Pedialyte έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την αφυδάτωση, είναι λογικό ότι η κατανάλωση του πριν ή κατά την κατανάλωση θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του hangover.

Ωστόσο, υπάρχουν λίγα διαθέσιμα στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση Pedialyte είναι πιο αποτελεσματική στην πρόληψη του hangover από το νερό. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως είναι καλύτερο να απλώσετε το χέρι για νερό.

Θα πρέπει πάντα να κάνετε ένα διάλειμμα για ενυδάτωση ενώ πίνετε. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτό.

Τι βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από το hangover;

Λοιπόν, τι πραγματικά βοηθά με ένα hangover; Ενώ ο χρόνος είναι η μόνη θεραπεία για το hangover, κάνοντας τα ακόλουθα πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε τα συμπτώματά σας:

• Πίνετε πολλά υγρά. Αυτό θα μπορούσε να είναι Pedialyte αν θέλετε, αν και το νερό είναι καλό, για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Αποφύγετε να πίνετε επιπλέον αλκοόλ («τρίχες του σκύλου»), το οποίο μπορεί να παρατείνει τα συμπτώματά σας ή να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα.
• Πάρε κάτι να φας. Εάν το στομάχι σας είναι αναστατωμένο, στοχεύστε σε ήπια φαγητά όπως κράκερ ή τοστ.
• Χρησιμοποιήστε OTC αναλγητικά. Αυτά μπορούν να λειτουργήσουν για συμπτώματα όπως ο πονοκέφαλος. Ωστόσο, να θυμάστε ότι φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι σας. Αποφύγετε την ακεταμινοφαίνη (Tylenol και φάρμακα που περιέχουν Tylenol), καθώς μπορεί να είναι τοξική για το συκώτι όταν συνδυάζεται με αλκοόλ.
• Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Η ξεκούραση μπορεί να βοηθήσει στην κόπωση και τα συμπτώματα μπορεί να έχουν υποχωρήσει όταν ξυπνάτε ξανά.

Πρόληψη του hangover

Το hangover μπορεί να είναι δυσάρεστο, οπότε πώς μπορείτε να αποφύγετε να το πάρετε εξαρχής; Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να αποτρέψετε το hangover είναι να μην πίνετε αλκοόλ.

Εάν πίνετε, φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να αποτρέψετε το hangover ή να μειώσετε τη σοβαρότητα του hangover:

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Σχεδιάστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτό. Επίσης, πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο.

• Τρώτε φαγητό πριν και ενώ πίνετε. Το αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα με άδειο στομάχι.

• Επιλέξτε τα ποτά σας προσεκτικά. Οι ελαφριές αλκοόλες όπως η βότκα, το τζιν και το λευκό κρασί έχουν μικρότερες ποσότητες ομοειδών από τις σκούρες αλκοόλες όπως το ουίσκι, η τεκίλα και το κόκκινο κρασί.
• Να είστε προσεκτικοί με τα ανθρακούχα ποτά όπως η σαμπάνια. Η ενανθράκωση μπορεί να επιταχύνει την απορρόφηση αλκοόλ.
• Να ξέρετε ότι η παραγγελία ποτών δεν έχει σημασία. Η έκφραση «μπύρα πριν από το ποτό, ποτέ πιο άρρωστη» είναι μύθος. Όσο περισσότερο αλκοόλ καταναλώνετε, τόσο χειρότερο θα είναι το hangover σας.
• Μην πηγαίνετε πολύ γρήγορα. Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε ένα ποτό την ώρα.
• Γνωρίστε τα όριά σας. Μην πίνετε περισσότερο από όσο ξέρετε ότι μπορείτε να αντέξετε – και μην αφήσετε τους άλλους να σας πιέσουν να το κάνετε.

Το Pedialyte μπορεί να αγοραστεί OTC για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Συχνά χρησιμοποιείται ως θεραπεία hangover.

Αν και η κατανάλωση Pedialyte βοηθά στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για το πόσο αποτελεσματικό είναι το Pedialyte στη θεραπεία του hangover. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε πιθανώς να έχετε παρόμοια οφέλη από το να πίνετε απλώς καθαρό νερό.

Ανεξάρτητα από το εάν επιλέγετε νερό ή Pedialyte, το να παραμένετε ενυδατωμένοι ενώ πίνετε αλκοόλ είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε το hangover. Ωστόσο, ο μόνος σίγουρος τρόπος για να αποτρέψετε το hangover είναι να μην πίνετε αλκοόλ.

Οι 5 καλύτερες θεραπείες για το Hangover που υποστηρίζονται από την επιστήμη