Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η εγκυμοσύνη σας

Κοινά συμπτώματα του IBS

Τα συμπτώματα του IBS μπορεί να είναι διαφορετικά για όλους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στις φυτικές ίνες, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν πιο έντονη αντίδραση σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα κοινά συμπτώματα IBS περιλαμβάνουν:

• συχνή διάρροια
• δυσκοιλιότητα
• κοιλιακό άλγος
• κράμπες
• φούσκωμα

Η αναγνώριση του IBS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα από τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τα κοινά παράπονα εγκυμοσύνης. Η δυσκοιλιότητα, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικά συχνή. Περίπου το ένα τρίτο των εγκύων γυναικών λένε ότι παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα το τελευταίο τρίμηνο.

Είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα όσο βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας. Αυτό οφείλεται στο επιπλέον βάρος που τοποθετείται στα έντερά σας. Πολλοί γιατροί συνιστούν προγεννητικές βιταμίνες με προσθήκη φυτικών ινών για να βοηθήσουν τα πράγματα να προχωρήσουν

Το φούσκωμα είναι ένα άλλο σύμπτωμα εγκυμοσύνης που συνήθως παραβλέπεται σε γυναίκες με IBS. Όταν είστε έγκυος, κατακρατάτε πολλά υγρά για να υποστηρίξετε το μωρό σας που μεγαλώνει. Οποιοδήποτε υπερβολικό φούσκωμα στην κοιλιακή περιοχή μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ως σύμπτωμα του IBS.

Διατροφικοί Παράγοντες

Ως μελλοντική μητέρα, κάνετε κάθε βήμα για να βεβαιωθείτε ότι το αναπτυσσόμενο μωρό σας έχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη προγεννητικών βιταμινών και την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει αυξημένη ποσότητα φυτικών ινών. Αυτό θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα της διάρροιας που αντιμετωπίζετε.

Θα πρέπει να συζητήσετε τις δόσεις βιταμινών με το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα συμπτώματα υπερδοσολογίας για τις βιταμίνες που παίρνετε.

Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε τις ακριβείς αιτίες των συμπτωμάτων σας στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας έχει αποκλείσει τη διατροφική τοξικότητα με εξέταση αίματος και διατροφική αξιολόγηση, τότε το IBS μπορεί να είναι η αιτία των συμπτωμάτων σας.

Έλεγχος του IBS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα συμπτώματα του IBS μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να είναι δύσκολο να ελεγχθούν ως αποτέλεσμα. Ειδικοί λόγοι για την επιδείνωση των συμπτωμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυξημένο στρες
• αυξημένο άγχος
• ορμόνες
• το μωρό σας ασκεί πίεση στα τοιχώματα των εντέρων σας

Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του IBS κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα μεγάλο μέρος αυτού έχει να κάνει με το τι τρώτε. Προσθέστε περισσότερα τρόφιμα ολικής αλέσεως στη διατροφή σας εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε ποιες τροφές τρώτε. Αποφύγετε τυχόν τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Τα συνηθισμένα τρόφιμα ενεργοποίησης περιλαμβάνουν:

• φασόλια
• μπρόκολο
• λάχανο
• κουνουπίδι

Πολλοί άνθρωποι με IBS, ειδικά εκείνες που είναι έγκυες, μπορούν να ωφεληθούν από την αποφυγή της κατανάλωσης:

• αλκοόλ
• καφεΐνη, η οποία μπορεί να βρεθεί στον καφέ, τη σόδα και το τσάι
• τηγανητά φαγητά
• γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Πρόληψη συμπτωμάτων IBS

Το IBS είναι δύσκολο να εντοπιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και τα φυτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τα συμπτώματα του IBS μπορεί να μην είναι ασφαλή για λήψη όταν είστε έγκυος.

Θα πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που αποτρέπει τα συμπτώματα του IBS. Το να έχετε ένα πρόγραμμα διατροφής μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Η άσκηση και η κατανάλωση άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου σας. Δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.