Το μηλόξυδο αντιμετωπίζει τη διάρροια;

Πώς λειτουργεί;

Το μηλόξυδο παρασκευάζεται από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν πηκτίνη. Η πηκτίνη μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της ανάπτυξης καλών βακτηρίων στο έντερο, κάτι που είναι απαραίτητο για την υγιή πέψη. Μπορεί επίσης να διογκώσει τα κόπρανα και να μειώσει τη φλεγμονή του εντέρου.

Δεδομένου ότι το μηλόξυδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για τη διάρροια που προκύπτει από βακτηριακές λοιμώξεις. Αυτοί οι τύποι λοιμώξεων προκαλούνται συχνά από χαλασμένα ή μολυσμένα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να περιέχουν Ε. coli ή Σαλμονέλα.

Μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε ακατέργαστο, βιολογικό, αφιλτράριστο μηλόξυδο αντί για την παστεριωμένη έκδοση. Το μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο είναι θολό και έχει μεταξωτές κλωστές να διατρέχουν. Αυτά τα νήματα ονομάζονται μητέρα.

Η μητέρα μπορεί να περιέχει πρόσθετες ποσότητες από:

• πηκτίνη
• μεταλλικά στοιχεία
• καλά βακτήρια
• ένζυμα

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μηλόξυδο για τη διάρροια

Όπως συμβαίνει με πολλές θεραπείες στο σπίτι, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ή να απορρίπτουν τα πιθανά οφέλη του μηλόξυδου για την υγεία.

Το μηλόξυδο είναι όξινο, επομένως είναι σημαντικό να το αραιώσετε με άλλο υγρό πριν το πιείτε. Διαφορετικά, το ξύδι μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών σας.

Ένας γενικός εμπειρικός κανόνας είναι να ανακατεύετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο με ένα μεγάλο ποτήρι υγρό. Δοκιμάστε να το αναμίξετε σε δροσερό νερό ή χυμό. Ή φτιάξτε ένα τσάι συνδυάζοντας το ξύδι με ζεστό νερό και μέλι. Πίνετε αυτό το μείγμα 2 με 3 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Το μηλόξυδο είναι πολύ όξινο.

Εάν το πιείτε κατευθείαν χωρίς αραίωση, μπορεί να κάψει τους ιστούς του στόματος, του λαιμού και του οισοφάγου. Μπορεί επίσης να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις πιθανές επιπτώσεις, ξεπλύνετε το στόμα σας αφού πιείτε το αραιωμένο μείγμα μηλόξυδου.

Εάν πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα, το μηλόξυδο μπορεί πραγματικά να προκαλέσει διάρροια.

Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

• Τα σάκχαρα στον μηλίτη μπορούν να διεγείρουν την περισταλτική.
• Εάν ληφθεί αδιάλυτο, το μηλόξυδο μπορεί να τραβήξει νερό από το σώμα στο έντερο, κάνοντας τα κόπρανα πιο υδαρή.
• Ο μηλίτης μπορεί επίσης να σκοτώσει τα καλά βακτήρια στα έντερα σας.

Άλλοι κίνδυνοι που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν:

• Η υπερβολική κατανάλωση μηλόξυδου για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής πυκνότητας. Εάν έχετε οστεοπόρωση ή εύθραυστα οστά, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση.
• Το πολύ μηλόξυδο μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει διάρροια, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινή μείωση των επιπέδων καλίου σας. Το χαμηλό κάλιο μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία), χαμηλή αρτηριακή πίεση και μυϊκή αδυναμία.
• Το μηλόξυδο μπορεί να μην είναι η σωστή επιλογή για άτομα με διαβήτη τύπου 1. Μπορεί να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να φύγει η τροφή από το στομάχι, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης.
• Το μηλόξυδο μπορεί επίσης να επηρεάσει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που χρησιμοποιούνται για τον διαβήτη και τα αντιβιοτικά όπως η τετρακυκλίνη.

Τι άλλο μπορώ να κάνω για τη θεραπεία της διάρροιας;

Η πραγματοποίηση διατροφικών αλλαγών είναι συχνά το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της διάρροιας. Είναι σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε και πίνετε ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα. Η διατροφή σας μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας

Η κατανάλωση διαυγών υγρών, όπως ο ζωμός κότας, μπορεί να είναι ευεργετική. Τα διαυγή υγρά μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς να επιδεινώσετε την κατάστασή σας. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ρίξετε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό τσάι από βότανα, όπως το χαμομήλι. Τα αφεψήματα από βότανα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των σπασμών στο στομάχι.

Η κατανάλωση τροφών που είναι δεσμευτικές, όπως το απλό λευκό ρύζι και οι μπανάνες, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση των κοπράνων. Τοστ με μαρμελάδα είναι μια άλλη εύπεπτη επιλογή. Οι περισσότερες μαρμελάδες περιέχουν πηκτίνη, η οποία μπορεί να είναι ένα πρόσθετο όφελος.

Τι να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας

Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση και θα πρέπει να αποφεύγονται ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα διάρροιας.

Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα που:

• έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος
• είναι πικάντικα
• περιέχουν γαλακτοκομικά

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε:

• καφεΐνη
• αλκοόλ
• οτιδήποτε μπορεί να σας προκαλέσει αέρια, όπως ανθρακούχα ποτά ή ορισμένα λαχανικά

Επιλογές για φαρμακευτική αγωγή

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) μπορεί επίσης να βοηθήσουν. Οι δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol) και τη λοπεραμίδη (Imodium AD). Αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με την έγκριση του γιατρού σας.

Εάν η διάρροια σας προκαλείται από βακτηριακή ή παρασιτική λοίμωξη, τα προϊόντα OTC μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Μπορεί να εμποδίσουν το σώμα σας να εξαλείψει την πηγή μόλυνσης. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε OTC φάρμακα για διάρροια που προκαλείται από χρόνια πάθηση, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε ένα προβιοτικό OTC. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας αυξάνοντας τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα.

Η κατώτατη γραμμή

Είναι σύνηθες να εμφανίζετε διάρροια κάθε τόσο. Εάν η διάρροια σας δεν είναι χρόνια ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μηλόξυδο ή άλλη θεραπεία στο σπίτι.

Εάν έχετε διάρροια για περισσότερες από 3 ή 4 ημέρες ή εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως πυρετός, μπορεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία της διάρροιας και να συστήσουν φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Η διάρροια σε βρέφη και παιδιά απαιτεί πάντα τη φροντίδα ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.