Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Τι είναι το δεύτερο τρίμηνο;

Μια εγκυμοσύνη διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες. Οι εβδομάδες ομαδοποιούνται σε τρία τρίμηνα. Το δεύτερο τρίμηνο περιλαμβάνει τις εβδομάδες 13 έως 27 της εγκυμοσύνης.

Στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό μεγαλώνει και δυναμώνει και πολλές γυναίκες αρχίζουν να δείχνουν μεγαλύτερη κοιλιά. Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ότι το δεύτερο τρίμηνο είναι πολύ πιο εύκολο από το πρώτο, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για την εγκυμοσύνη σας κατά το δεύτερο τρίμηνο. Η κατανόηση της εγκυμοσύνης σας εβδομάδα με την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις και να προετοιμαστείτε για τις μεγάλες αλλαγές που έρχονται.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας κατά το δεύτερο τρίμηνο;

Κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε βιώσει κατά το πρώτο τρίμηνο αρχίζουν να βελτιώνονται. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η ναυτία και η κούραση αρχίζουν να μειώνονται και θεωρούν το δεύτερο τρίμηνο το πιο εύκολο και ευχάριστο μέρος της εγκυμοσύνης τους.

Μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες αλλαγές και συμπτώματα:

• η μήτρα επεκτείνεται
• αρχίζεις να δείχνεις μεγαλύτερη κοιλιά
• ζάλη ή ζαλάδα λόγω χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης
• νιώθοντας το μωρό να κινείται
• πόνοι σώματος
• αυξημένη όρεξη
• ραγάδες στο στομάχι, το στήθος, τους μηρούς ή τους γλουτούς
• αλλαγές του δέρματος, όπως σκουρόχρωμο δέρμα γύρω από τις θηλές σας ή κηλίδες πιο σκούρου δέρματος
• φαγούρα
• πρήξιμο των αστραγάλων ή των χεριών

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• ναυτία
• εμετός

• ίκτερος (κιτρίνισμα του λευκού των ματιών)

• ακραίο πρήξιμο
• γρήγορη αύξηση βάρους

Τι συμβαίνει στο έμβρυο κατά το δεύτερο τρίμηνο;

Τα όργανα του μωρού αναπτύσσονται πλήρως κατά το δεύτερο τρίμηνο. Το μωρό μπορεί επίσης να αρχίσει να ακούει και να καταπίνει. Οι μικρές τρίχες γίνονται αισθητές. Αργότερα στο δεύτερο τρίμηνο, το μωρό θα αρχίσει να κινείται. Θα αναπτύξει κύκλους ύπνου και εγρήγορσης που μια έγκυος γυναίκα θα αρχίσει να παρατηρεί.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου το μωρό θα έχει μήκος περίπου 14 ίντσες και θα ζυγίζει λίγο περισσότερο από δύο κιλά.

Τι μπορεί να αναμένεται από τον γιατρό;

Οι γυναίκες πρέπει να επισκέπτονται έναν γιατρό κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Οι εξετάσεις που μπορεί να κάνει ο γιατρός κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης περιλαμβάνουν:

• μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης
• ελέγχοντας το βάρος σας
• υπέρηχος
• έλεγχος διαβήτη με εξετάσεις αίματος
• γενετικές ανωμαλίες και άλλες γενετικές εξετάσεις
• αμνιοπαρακέντηση

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια εξέταση υπερήχων για να καθορίσει εάν το μωρό σας είναι αγόρι ή κορίτσι. Το να αποφασίσετε εάν θέλετε ή όχι να μάθετε το φύλο του μωρού πριν γεννήσετε είναι δική σας επιλογή.

Πώς μπορείτε να παραμείνετε υγιείς κατά το δεύτερο τρίμηνο;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε καθώς η εγκυμοσύνη σας συνεχίζεται. Αυτό θα σας βοηθήσει να φροντίσετε τον εαυτό σας και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Τι να κάνω

• Συνεχίστε να λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες.
• Ασκήσου τακτικά.
• Ασκήστε το πυελικό σας έδαφος κάνοντας ασκήσεις Kegel.
• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, μορφές πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά και φυτικές ίνες.
• Πινω πολυ νερο.
• Τρώτε αρκετές θερμίδες (περίπου 300 θερμίδες περισσότερες από το κανονικό).
• Διατηρήστε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Η κακή οδοντική υγιεινή συνδέεται με τον πρόωρο τοκετό.

Τι να αποφύγετε

• έντονη άσκηση ή ενδυνάμωση που θα μπορούσε να προκαλέσει τραυματισμό στο στομάχι σας
• αλκοόλ
• καφεΐνη (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι την ημέρα)
• κάπνισμα
• παράνομα ναρκωτικά
• ωμό ψάρι ή καπνιστά θαλασσινά
• καρχαρίας, ξιφίας, σκουμπριού ή λευκού ψαριού (έχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου)
• ωμά λάχανα
• απορρίμματα γάτας, που μπορεί να φέρουν ένα παράσιτο που προκαλεί τοξοπλάσμωση
• μη παστεριωμένο γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα
• αλλαντικά ή χοτ ντογκ
• τα ακόλουθα συνταγογραφούμενα φάρμακα: ισοτρετινοΐνη (Accutane) για την ακμή, ασιτρετίνη (Soriatane) για την ψωρίαση, θαλιδομίδη (Thalomid) και αναστολείς ΜΕΑ για υψηλή αρτηριακή πίεση

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.

Τι μπορείτε να κάνετε κατά το δεύτερο τρίμηνο για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό;

Αν και απομένουν ακόμη αρκετές εβδομάδες στην εγκυμοσύνη, μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε τον τοκετό νωρίτερα για να κάνετε το τρίτο τρίμηνο λιγότερο αγχωτικό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να προετοιμαστείτε για τη γέννηση:

• Παρακολουθήστε μαθήματα προγεννητικής εκπαίδευσης που προσφέρονται τοπικά.
• Εξετάστε μαθήματα σχετικά με το θηλασμό, τη βρεφική καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση, τις πρώτες βοήθειες και την ανατροφή των παιδιών.
• Εκπαιδευτείτε με διαδικτυακή έρευνα.
• Παρακολουθήστε βίντεο γέννησης στο YouTube που είναι φυσικά και όχι τρομακτικά.
• Περιηγηθείτε στο νοσοκομείο ή στο κέντρο γεννήσεων όπου θα γεννήσετε.
• Φτιάξτε ένα νηπιαγωγείο ή χώρο στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας για το νεογέννητο μωρό.

Σκεφτείτε εάν θέλετε ή όχι να πάρετε φάρμακα για τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού.