Το αντηλιακό εμποδίζει το μαύρισμα;

Πώς λειτουργεί το αντηλιακό

Το αντηλιακό λειτουργεί με δύο διαφορετικούς τρόπους. Τα δημοφιλή αντηλιακά με βάση τα χημικά λειτουργούν απορροφώντας τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) και τις αλλοιώνουν πριν προλάβουν να προκαλέσουν οποιαδήποτε βλάβη. Παραδείγματα αντηλιακών με βάση τα χημικά περιλαμβάνουν οξυβενζόνη και οκτισαλικό.

Οι εκδόσεις που βασίζονται σε φυσικές ουσίες, από την άλλη πλευρά, αντανακλούν και διασκορπίζουν τις ακτίνες UV μακριά από το δέρμα σας. Τα οξείδια ψευδαργύρου και τιτανίου είναι δύο παραδείγματα ανασταλτικών παραγόντων που χρησιμοποιούνται σε φυσικά αντηλιακά. Αυτά τα συστατικά χαρακτηρίστηκαν πρόσφατα ως GRASE, ή γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή και αποτελεσματικά, από τον FDA.

Ίσως πιο σημαντικό από την επιλογή μεταξύ χημικών και φυσικών αντηλιακών είναι να αναζητήσετε ένα που να είναι ευρέως φάσματος ή να προστατεύει από τους δύο επιβλαβείς τύπους ακτίνων UV. Αυτές ονομάζονται υπεριώδεις (UVA) και υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB).

Θα πρέπει επίσης να φοράτε αδιάβροχο αντηλιακό όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες. Αυτό βοηθά να διασφαλίσετε ότι το προϊόν δεν θα πέσει από το δέρμα σας και δεν θα το αφήσει εκτεθειμένο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αντηλιακό λειτουργεί ως φίλτρο. Δεν μπορεί να αποτρέψει την έκθεση του δέρματός σας στον ήλιο 100 τοις εκατό. Έτσι, μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε σε κάποιο επίπεδο.

Βραχυπρόθεσμα, το δέρμα σας ανταποκρίνεται στην έκθεση στον ήλιο με το να γίνεται φλεγμονή. Ως αποτέλεσμα ενός ηλιακού εγκαύματος, το δέρμα σας προσαρμόζεται με το μαύρισμα. Όσο πιο παρατεταμένη είναι η έκθεσή σας, τόσο πιο σοβαρό μπορεί να είναι ένα έγκαυμα. Το μαυρισμένο δέρμα είναι επίσης το αποτέλεσμα της μελανίνης που απελευθερώνεται στην πληγείσα περιοχή.

Τα αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να μην φαίνονται πάντα με γυμνό μάτι. Δεν θα μπορείτε να δείτε περισσότερες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, όπως ο καρκίνος και η φωτογήρανση. Η χρήση ενός αντηλιακού ευρέος φάσματος με το σωστό SPF μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτού του είδους της βλάβης.

Μάλιστα, σύμφωνα με το Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος, η χρήση αντηλιακού SPF 15 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος μελανώματος έως και 50 τοις εκατό, καθώς και μη μελανωμάτων κατά 40 τοις εκατό.

Η σημασία του αντηλιακού

Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος σημαίνει ότι το προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB αποτελούνται από μικρότερα μήκη κύματος που μπορεί να προκαλέσουν εγκαύματα, ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας. Οι ακτίνες UVA είναι μεγαλύτερες και μπορεί να οδηγήσουν σε εγκαύματα και καρκίνους του δέρματος.

Η χρήση αντηλιακού όχι μόνο προστατεύει από την άμεση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία που προκαλείται κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων, αλλά προστατεύει επίσης το δέρμα σας από την καθημερινή έκθεση. Αυτό περιλαμβάνει οδήγηση, περπάτημα στο χώρο εργασίας ή σε ένα μάθημα και μεταφορά των παιδιών σας στο πάρκο.

Αν αφεθεί απροστάτευτο, ακόμη και φαινομενικά μικρές ποσότητες έκθεσης στον ήλιο μπορεί να αυξηθούν με την πάροδο του χρόνου. Τουλάχιστον, θα πρέπει να φοράτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας κάθε μέρα.

Ιδανικό SPF

Κάθε αντηλιακό περιέχει έναν SPF ή παράγοντα αντηλιακής προστασίας. Το ιδανικό SPF σε ένα αντηλιακό εξαρτάται από το επίπεδο έκθεσής σας στον ήλιο. Τα καθημερινά αντηλιακά μπορεί να περιέχουν χαμηλότερο SPF, αλλά η άμεση έκθεση στον ήλιο απαιτεί υψηλότερο SPF.

Είναι πρώτα σημαντικό να καταλάβετε ποιοι είναι οι αριθμοί SPF σημαίνω. Αναφέρονται στον χρόνο που χρειάζεται για να καεί το δέρμα σας χωρίς να φοράτε αντηλιακό, αντί να προσφέρουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο προστασίας.

Έτσι, για παράδειγμα, ένας δείκτης SPF 30 σημαίνει ότι το δέρμα σας θα μπορούσε να πάρει 30 φορές περισσότερο να καεί από ό,τι θα έκανε αν έμενε απροστάτευτο. Αυτό ισχύει μόνο αν το εφαρμόσετε σωστά στη σωστή ποσότητα.

Ο δείκτης SPF σημαίνει επίσης ότι ένα ορισμένο ποσοστό των ακτίνων UVB που γηράνουν το δέρμα εξακολουθούν να επιτρέπεται να διεισδύουν στο δέρμα.

Σύμφωνα με την Ίδρυμα για τον καρκίνο του δέρματος, 3 τοις εκατό των ακτίνων UVB μπορούν να εισέλθουν στο δέρμα σας με SPF 30 και το 2 τοις εκατό με SPF 50. Αυτός είναι επίσης ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε ακόμα να μαυρίσετε ενώ φοράτε αντηλιακό.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τη χρήση αντηλιακού που έχει τουλάχιστον SPF 30 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα.

Εάν πρόκειται να βρίσκεστε στο άμεσο ηλιακό φως για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, όπως όταν κολυμπάτε ή παίζετε αθλήματα, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε υψηλότερο SPF, όπως SPF 50 ή SPF 100, και να το εφαρμόζετε ξανά συχνά.

Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου μπορεί να χρειαστεί υψηλότερος δείκτης προστασίας (SPF), όπως εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του δέρματος, αλμπινισμού ή διαταραχών του ανοσοποιητικού που σας κάνουν να καίτε εύκολα.

Πότε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο

Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας για το ακριβές SPF που πρέπει να χρησιμοποιείτε. Μπορεί ακόμη και να προτείνουν την προσαρμογή του SPF για ορισμένες περιόδους του έτους, καθώς και την τοποθεσία σας. Τα μεγαλύτερα υψόμετρα μπορούν να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, όπως και τοποθεσίες πιο κοντά στον ισημερινό.

Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον δερματολόγο σας κάθε χρόνο για έλεγχο δέρματος. Ίσως χρειαστεί να τα βλέπετε πιο συχνά εάν έχετε πρόσφατο ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή έχετε μαυρίσει συχνά στο παρελθόν.

Επισκεφθείτε αμέσως τον δερματολόγο σας εάν έχετε μια ασυνήθιστη δερματική βλάβη. Τυχόν κρεατοελιές ή εξογκώματα που παρουσιάζουν σημάδια ανάπτυξης, αλλαγές στο χρώμα, αιμορραγία ή κνησμό μπορεί να δικαιολογούν βιοψία. Όσο πιο γρήγορα ένας δερματολόγος εντοπίσει τον καρκίνο του δέρματος, τόσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας.

Το μελάνωμα είναι ο πιο θανατηφόρος τύπος καρκίνου του δέρματος. Το μαύρισμα — με ή χωρίς αντηλιακό — μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου.

Η κατώτατη γραμμή

Η χρήση αντηλιακού μπορεί να αποτρέψει μέρος της φλεγμονής του δέρματος που οδηγεί στο μαύρισμα, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι το κύριο μέλημά σας όταν πρόκειται για τις ακτίνες UV.

Το να το φοράτε κάθε μέρα είναι απαραίτητο για να προστατεύσετε το δέρμα σας από εγκαύματα, γήρανση και καρκίνο. Φροντίστε να υποβάλετε ξανά αίτηση κάθε 2 ώρες, καθώς και μετά από εφίδρωση και κολύμπι.

Μπορείτε επίσης να λάβετε άλλα προληπτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης προστατευτικών ενδυμάτων, καπέλων και γυαλιών ηλίου. Η αποφυγή των ωρών αιχμής του ηλιακού φωτός μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της έκθεσης.

Τα σολάριουμ είναι δεν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις αντί της ηλιοθεραπείας και πρέπει να αποφεύγονται.