Το αλκοόλ σκοτώνει το σπέρμα; Και άλλα στοιχεία γονιμότητας

Πόσο αλκοόλ χρειάζεται για να επηρεάσει το σπέρμα και την ανδρική γονιμότητα;

Η κοινωνική χρήση αλκοόλ είναι κοινή σε όλο τον κόσμο, αλλά η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ έχει πολλές κακές επιπτώσεις στην υγεία. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μια έρευνα του 2015 βρήκε σχεδόν 27 τοις εκατό από αυτά τα 18 και άνω ανέφεραν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ τον περασμένο μήνα.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), σε περίπου 35 τοις εκατό των περιπτώσεων υπογονιμότητας, εντοπίστηκαν ανδρικοί και γυναικείοι παράγοντες.

Μελέτες δείχνουν ότι η μεγάλη, σταθερή κατανάλωση ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ – πέντε ή περισσότερα ποτά στους άνδρες σε διάστημα δύο ωρών – έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σπέρμα.

Περισσότερα από 14 ανάμεικτα ποτά την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και να επηρεάσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

ο CDC ορίζει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ως εξής:

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σπέρμα και την ανδρική γονιμότητα

Στους άνδρες, μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει γονιμότητα από:

• μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης και της ωχρινοτρόπου ορμόνης και αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων, που μειώνουν την παραγωγή σπέρματος
• συρρίκνωση των όρχεων, που μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα ή στειρότητα
• αλλάζει γοναδοτροπίνη απελευθέρωση που επηρεάζει την παραγωγή σπέρματος
• προκαλώντας πρόωρη εκσπερμάτωση ή μειωμένη εκσπερμάτιση

• αλλαγή του σχήματος, του μεγέθους και της κίνησης του υγιούς σπέρματος

Ο συνδυασμός ναρκωτικών όπως η μαριχουάνα ή τα οπιοειδή με αλκοόλ μειώνει επίσης τη γονιμότητα. Επιπλέον, η ηπατική νόσος που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αλλάξει το σπέρμα ποιότητα.

Επιπλέον, πρόσφατο ζώο και άνθρωπος σπουδές παρουσιάζουν έκθεση στο αλκοόλ κατά την πρώιμη ανάπτυξη και αργότερα στη ζωή οδηγεί σε αλλαγές στο DNA. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή χρήσης αλκοόλ και άλλα κληρονομικά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτή η σύνδεση.

Τα καλά νέα είναι ότι τα αποτελέσματα είναι αναστρέψιμα. Ενας μελέτη έδειξε ότι χρειάστηκαν τρεις μήνες για την επιστροφή της υγιούς παραγωγής σπέρματος μόλις σταματήσει η κατανάλωση αλκοόλ.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τη γυναικεία γονιμότητα

Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Σύμφωνα με πρόσφατο μελέτη, η τακτική μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη γυναικεία γονιμότητα με:

• διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας που προκαλούν αλλαγές στη λειτουργία των ωοθηκών, γνωστές ως αμηνόρροια και ανωορρηξία, αντίστοιχα
• αλλαγή των επιπέδων της τεστοστερόνης, της οιστραδιόλης και της ωχρινοτρόπου ορμόνης
• προκαλώντας υπερπρολακτιναιμία ή υψηλή προλακτίνη στο αίμα

Σπουδές επιβεβαιώστε επίσης ότι η έκθεση στο αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιβλαβής. Οι διαταραχές του φάσματος του εμβρυϊκού αλκοόλ είναι ένα παράδειγμα παρενέργειας.

Πώς να τονώσετε την ανδρική γονιμότητα

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ένα κρίσιμο μέρος για την τόνωση της γονιμότητας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το στρες, το άγχος, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα μπορούν όλα να βλάψουν την υγεία και τη γονιμότητά σας.

Ενα νέο μελέτη διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν υγιεινή μεσογειακή διατροφή είχαν υψηλότερη ποιότητα σπέρματος. Αυτό ίσχυε ιδιαίτερα για όσους τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά και υγιεινά δημητριακά.

Διαβάστε για περισσότερους τρόπους για την ενίσχυση της ανδρικής γονιμότητας και του αριθμού των σπερματοζωαρίων.

Πότε να δείτε γιατρό

Ο τρόπος ζωής, τα φάρμακα και οι ορμονικές ή γενετικές παθήσεις μπορούν να παίξουν ρόλο στην υπογονιμότητα. Συνήθως, μια ανάλυση ανδρικής ορμόνης και ανάλυση σπέρματος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των υποκείμενων προβλημάτων.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κιτ δοκιμών στο σπίτι. Ωστόσο, αυτά τα κιτ θα σας ενημερώσουν μόνο για τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Δεν σας λένε για άλλους πιθανούς λόγους υπογονιμότητας, όπως η ποιότητα ή η κίνηση του σπέρματος.

Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε ανησυχίες και σκέφτεστε να κάνετε τον έλεγχο του σπέρματός σας.

Είτε προσπαθείτε για λίγο είτε μόλις αρχίζετε να σχεδιάζετε μια οικογένεια, δεν υπάρχει χρόνος σαν τον παρόν για να κάνετε κάποιες αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Μπορείτε να κάνετε ένα υγιές ξεκίνημα με:

• διαχείριση του βάρους σας
• ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή
• να μπείτε σε μια τακτική ρουτίνα άσκησης
• εξασκώντας την αυτοφροντίδα

• διακοπή του καπνίσματος και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

• διαχείριση χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, το άσθμα ή άλλες καταστάσεις

Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να μιλήσετε για οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ανησυχίες σχετικά με τη γονιμότητα. Πάντα να μιλάτε με τον φαρμακοποιό και το γιατρό σας προτού σκεφτείτε τυχόν βιταμίνες ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή.