Το αλκοόλ προκαλεί ακμή;

Υπάρχει σύνδεση;

Πώς το αλκοόλ μπορεί έμμεσα να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την ακμή

Μπορεί να γνωρίζετε ήδη ότι το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας και με πολλούς άλλους τρόπους. Όσον αφορά την υγεία του δέρματος, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά ταξιδεύουν στο δέρμα σας. Οξειδωτικό στρες μπορούν να κάνουν ακμή χειρότερα. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το οξειδωτικό στρες.

Το αλκοόλ και το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μια ισχυρή δύναμη για να κρατάτε μακριά τα επιβλαβή βακτήρια και τους ιούς. Αποτελείται από κυτοκίνες και άλλα προστατευτικά κύτταρα που σας κρατούν υγιείς.

Το αλκοόλ μπορεί μείωση τον αριθμό των προστατευτικών κυττάρων στο σώμα, ακόμη και να τα καταστρέψουν. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις.

Παίρνω Propionibacterium acnes (P. acnes) βακτήρια, για παράδειγμα. Αυτά τα βακτήρια είναι γνωστό ότι προκαλούν κύστεις και φλύκταινες. Παρόλο P. acnes μπορεί να μολύνει το δέρμα σας ανά πάσα στιγμή, μπορεί να είστε πιο ευαίσθητοι όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταστέλλεται.

Οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει μια άμεση σχέση μεταξύ του αλκοόλ και του P. acnes. Αλλά η σχέση μεταξύ του ανοσοποιητικού σας συστήματος, των βακτηρίων και του αλκοόλ αξίζει να εξεταστεί.

Το αλκοόλ και οι ορμόνες σας

Το αλκοόλ έχει ευρείες επιδράσεις στα επίπεδα των ορμονών σας. Ενώ είναι γνωστό ότι το αλκοόλ μπορεί πιο χαμηλα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες, α μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι μικρές δόσεις αλκοόλ θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.

Αλλο μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες. Μπορεί επίσης αυξάνουν επίπεδα οιστραδιόλης και στις γυναίκες. Η οιστραδιόλη είναι μια μορφή οιστρογόνου.

Τα αυξημένα επίπεδα ορμονών μπορεί να διεγείρουν τους αδένες πετρελαίου σας. Η αυξημένη παραγωγή λιπαρότητας ή σμήγματος μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε ξέσπασμα.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πραγματικά η σχέση μεταξύ αλκοόλ και ορμονικής ακμής.

Αλκοόλ και φλεγμονή

Οι βλατίδες, οι φλύκταινες, οι όζοι και οι κύστεις θεωρούνται όλες μορφές φλεγμονώδους ακμής.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για φλεγμονή, όπως:

• αυξημένα επίπεδα ορμονών
• ορισμένα αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η ψωρίαση
• τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Το σώμα σας επεξεργάζεται το αλκοόλ ως ζάχαρη, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή. Εάν καταναλώνετε ανάμεικτα ποτά που περιέχουν ζαχαρούχους χυμούς και σιρόπια, ο κίνδυνος για φλεγμονή ουσιαστικά διπλασιάζεται.

Οι συμμετέχοντες σε α Μελέτη 2014 είδαν σημαντική βελτίωση στην ακμή τους μετά από δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) για 10 εβδομάδες. Τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλού GI τρώνε μόνο τροφές που έχουν ελάχιστη έως καθόλου επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.

Αν και η μείωση του αλκοόλ είναι το κλειδί για μια δίαιτα χαμηλού GI, πιθανότατα θα χρειαστεί να περιορίσετε σε άλλους τομείς για να αποκομίσετε πραγματικά αυτά τα οφέλη.

Αλκοόλ και αφυδάτωση

Γνωρίζετε ήδη ότι το νερό είναι το καλύτερο ρόφημα για την υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την υγεία του δέρματός σας. Όταν το δέρμα σας είναι σωστά ενυδατωμένο, είναι σε θέση να εξισορροπήσει τα φυσικά έλαια και να απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τις τοξίνες με ευκολία.

Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει την παραγωγή ούρων του σώματός σας, αποβάλλοντας την περίσσεια νερού και αλατιού. Αν δεν κάνετε εναλλαγή μεταξύ νερού και αλκοόλ, αυτή η διαδικασία θα αφήσει τελικά εσάς – και το δέρμα σας – αφυδατωμένο.

Όταν το δέρμα σας είναι ξηρό, οι αδένες πετρελαίου σας παράγουν περισσότερη λιπαρότητα για να αναπληρώσουν την απώλεια νερού. Η περίσσεια λαδιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σπασμών.

Το αλκοόλ και το συκώτι σας

Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών – όπως το αλκοόλ – από το σώμα σας.

Αν και η κατανάλωση ενός ποτηριού εδώ ή εκεί δεν θα πρέπει να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία του ήπατος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κατακλύσει το συκώτι σας.

Εάν το συκώτι σας δεν μπορεί να αφαιρέσει αποτελεσματικά τις τοξίνες, οι τοξίνες μπορεί να αποθηκευτούν στο σώμα ή να αποβληθούν μέσω άλλων καναλιών, όπως το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα.

Ορισμένοι τύποι αλκοόλ προκαλούν ακμή;

Η ακμή είναι μια σύνθετη διαταραχή του δέρματος. Οι τύποι αλκοόλ που μπορούν να προκαλέσουν ένα ξεσπάσματα είναι εξίσου πολύπλευροι.

Μια έρευνα που αναφέρθηκε από την National Rosacea Society διαπίστωσε ότι ορισμένα είδη αλκοόλ φαίνεται να προκαλούν τη ροδόχρου ακμή περισσότερο από άλλα. Περίπου το 76 τοις εκατό των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι το κόκκινο κρασί χειροτέρεψε τα συμπτώματά τους.

Το αλκοόλ από μόνο του δεν αρκεί για να προκαλέσει οποιαδήποτε φλεγμονώδη πάθηση του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ακμής και της ροδόχρου ακμής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι – όπως και με τη ροδόχρου ακμή – ορισμένοι τύποι αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν την ακμή σας περισσότερο από άλλους.

Πώς κάθε τύπος αλκοόλ επηρεάζει το δέρμα σας

Οποιοδήποτε αλκοόλ πίνετε μπορεί να έχει επίδραση στο δέρμα σας. Ορισμένες από αυτές τις επιπτώσεις μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη της ακμής. Άλλα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική υγεία του δέρματος.

Διαυγή ποτά

Τα διαυγή λικέρ, όπως το τζιν και η βότκα, χρησιμοποιούνται συχνά σε ανάμεικτα ποτά. Τα διαυγή ποτά είναι συχνά χαμηλά σε θερμίδες και συγγενή. Τα συγγενή είναι χημικές ουσίες που παράγονται κατά τη ζύμωση αλκοόλης. Όσο λιγότερα ομοειδείς ουσίες στο ποτό της επιλογής σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε hangover.

Το μέτρο είναι το κλειδί, ωστόσο. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων διαυγούς ποτού μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε αφυδάτωση και φλεγμονή.

Σκούρα λικέρ

Τα σκούρα λικέρ περιέχουν μεγάλες ποσότητες ομοειδών. Παρόλο που οι συγγενείς ουσίες ενισχύουν τη γεύση του αλκοόλ, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων hangover – όπως η αφυδάτωση.

Τα σκούρα ποτά μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να αυξήσουν τη σωματική φλεγμονή.

Ανάμεικτα ποτά

Τα ανάμεικτα ποτά περιέχουν ένα ποτό μαζί με ζαχαρούχα σιρόπια ή χυμούς φρούτων. Ακόμα κι αν επιλέξετε εκδόσεις με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα ανάμεικτα ποτά μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα σας και να αφυδατώσουν το δέρμα σας.

Μπύρα

Η μπύρα περιέχει ένα συγγενικό συστατικό που ονομάζεται φουρφουράλη. Είναι ένας αναστολέας ζύμης που προστίθεται κατά τη διαδικασία της ζύμωσης. Όπως το ποτό, η μπύρα μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή και την αφυδάτωση.

λευκό κρασί

Το λευκό κρασί μπορεί να μην προκαλεί τόσο σοβαρό hangover όσο το κόκκινο, αλλά μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας και να αυξήσει τη συνολική φλεγμονή. Αυτό οφείλεται εν μέρει σε συγγενείς ουσίες που ονομάζονται τανίνες.

ερυθρό κρασί

Όχι μόνο το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε τανίνες, αλλά μπορεί επίσης να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας και να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα σας.

Το μέτρο είναι το κλειδί

Έχοντας ακμή δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε εντελώς. Το να πίνετε με μέτρο είναι το κλειδί για να απολαύσετε τα καλύτερα και των δύο κόσμων: ένα ωραίο ποτήρι κόκκινο και μια φρέσκια επιδερμίδα το επόμενο πρωί.

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θεωρείται:

• Για γυναίκες, έως ένα ποτό την ημέρα.
• Για άνδρες κάτω των 65 ετών, έως δύο ποτά την ημέρα.
• Για άνδρες 65 ετών και άνω, έως ένα ποτό την ημέρα.

Ένα ποτό δεν είναι ένα γεμάτο ποτήρι 16 ουγκιών της επιλογής σας. Αντίθετα, εξαρτάται από το είδος του αλκοόλ που καταναλώνετε.

Ένα ποτό ταξινομείται ως:

• 5 ουγγιές κρασί
• 12 ουγγιές μπύρα
• 1,5 ουγγιά, ή ένα σφηνάκι, ποτό

Θα μπορούσατε επίσης να εφαρμόσετε μια ειδική μάσκα ή ενυδατική ομίχλη για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Η Καταπραϋντική Μάσκα Πρώτων Βοηθειών της Belif κατά του Hangover μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα ή να την εφαρμόσετε ενώ είστε έτοιμοι το επόμενο πρωί. Ψεκάστε Too Faced’s HangoverRx για επιπλέον καταπραϋντική ενυδάτωση.