Πιθανές αιτίες πόνου στον καρπό και συμβουλές θεραπείας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πόνος στον καρπό είναι οποιαδήποτε ενόχληση στον καρπό. Συχνά προκαλείται από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Άλλες κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τραυματισμό του καρπού, αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.

Αιτίες πόνου στον καρπό

Οι ακόλουθες καταστάσεις είναι κοινές αιτίες πόνου στον καρπό.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

Το μέσο νεύρο είναι ένα από τα τρία κύρια νεύρα του αντιβραχίου. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν το μέσο νεύρο συμπιέζεται ή πιέζεται. Βρίσκεται στην πλευρά της παλάμης του χεριού σας, παρέχοντας αίσθηση στα ακόλουθα μέρη του χεριού:

• αντίχειρας
• ΔΕΙΚΤΗΣ
• μεσαίο δάχτυλο
• μέρος του δακτύλου του δακτύλου

Παρέχει επίσης την ηλεκτρική ώθηση στον μυ που οδηγεί στον αντίχειρα. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να εμφανιστεί στο ένα ή και στα δύο σας χέρια.

Το πρήξιμο στον καρπό προκαλεί τη συμπίεση στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Ο πόνος οφείλεται στην υπερβολική πίεση στον καρπό σας και στο μέσο νεύρο.

Εκτός από το να προκαλεί πόνο στον καρπό, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα, αδυναμία και μυρμήγκιασμα στο πλάι του χεριού σας κοντά στον αντίχειρα.

Μπορεί να εμφανιστεί πρήξιμο του καρπού και να προκαλέσει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα λόγω οποιασδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις:

• εκτελώντας επαναλαμβανόμενες εργασίες με τα χέρια σας, όπως πληκτρολόγηση, σχέδιο ή ράψιμο
• να είστε υπέρβαροι, έγκυοι ή να διανύετε εμμηνόπαυση
• έχοντας ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως διαβήτη, αρθρίτιδα ή υπολειτουργία του θυρεοειδούς

Τραυματισμός καρπού

Ένας τραυματισμός στον καρπό σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Οι τραυματισμοί του καρπού περιλαμβάνουν διαστρέμματα, σπασμένα οστά και τενοντίτιδα.

Οίδημα, μώλωπες ή παραμορφωμένες αρθρώσεις κοντά στον καρπό μπορεί να είναι συμπτώματα τραυματισμού του καρπού. Μερικοί τραυματισμοί στον καρπό μπορεί να συμβούν αμέσως λόγω του τραύματος μιας πρόσκρουσης. Άλλα μπορεί να αναπτυχθούν αργά με την πάροδο του χρόνου.

Αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι μια χημική ουσία που παράγεται όταν το σώμα σας διασπά τα τρόφιμα που περιέχουν οργανικές ενώσεις που ονομάζονται πουρίνες.

Το μεγαλύτερο μέρος του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και απομακρύνεται από το σώμα μέσω της ούρησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, το σώμα παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ.

Η περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί να εναποτεθεί στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα πόνο και πρήξιμο. Αυτός ο πόνος εμφανίζεται συχνά στα γόνατα, τους αστραγάλους, τους καρπούς και τα πόδια.

Οι κοινές αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

• πίνοντας πολύ αλκοόλ
• υπερκατανάλωση τροφής
• ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά
• άλλες καταστάσεις, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης και νεφρική νόσο

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων. Η πάθηση μπορεί να προκαλέσει οίδημα και ακαμψία στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος. Η αρθρίτιδα έχει πολλές αιτίες, όπως η φυσιολογική φθορά, η γήρανση και η υπερβολική εργασία των χεριών.

Υπάρχουν πολλές μορφές αρθρίτιδας, αλλά οι πιο συνηθισμένοι τύποι περιλαμβάνουν:

• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια αυτοάνοση νόσος που συνήθως προσβάλλει και τους δύο καρπούς. Αναπτύσσεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στην επένδυση των αρθρώσεων σας, συμπεριλαμβανομένων των καρπών σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επώδυνο πρήξιμο, το οποίο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διάβρωση των οστών.

• Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που είναι κοινή μεταξύ των ηλικιωμένων. Προκαλείται από διάσπαση του χόνδρου που καλύπτει τις αρθρώσεις. Ο προστατευτικός ιστός καταστρέφεται από την ηλικία και τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Αυτό αυξάνει την τριβή καθώς τα οστά της άρθρωσης τρίβονται μεταξύ τους, με αποτέλεσμα οίδημα και πόνο.

• Η ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ) είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που εμφανίζεται σε άτομα με μια δερματική διαταραχή που ονομάζεται ψωρίαση.

Συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν μαζί με πόνο στον καρπό

Ο πόνος στον καρπό μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πρησμένα δάχτυλα
• δυσκολία να κάνει μια γροθιά ή να πιάσει αντικείμενα
• μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια
• πόνος, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που επιδεινώνεται τη νύχτα
• ξαφνικός, οξύς πόνος στο χέρι
• πρήξιμο ή ερυθρότητα γύρω από τον καρπό
• ζεστασιά σε μια άρθρωση κοντά στον καρπό

Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν ο καρπός σας είναι ζεστός και κόκκινος και εάν έχετε πυρετό πάνω από 100°F (37,8°C).

Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σηματοδοτούν λοιμώδη (σηπτική) αρθρίτιδα, η οποία είναι μια σοβαρή ασθένεια. Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να κινήσετε τον καρπό σας ή εάν το χέρι σας φαίνεται ανώμαλο. Μπορεί να έχετε σπάσει ένα κόκαλο.

Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να αξιολογήσει τον πόνο στον καρπό που επιδεινώνεται ή παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να κάνετε καθημερινές εργασίες.

Διάγνωση της αιτίας του πόνου στον καρπό

Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα διατάξει ορισμένες εξετάσεις για τη διάγνωση της αιτίας του πόνου στον καρπό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα εξής:

• λυγίστε τον καρπό σας προς τα εμπρός για 60 δευτερόλεπτα για να δείτε αν εμφανιστεί μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
• χτυπήστε την περιοχή πάνω από το μέσο νεύρο για να δείτε εάν εμφανίζεται πόνος
• σας ζητήσει να κρατήσετε αντικείμενα για να δοκιμάσετε το κράτημα σας
• παραγγείλετε ακτινογραφίες του καρπού σας για να αξιολογήσετε τα οστά και τις αρθρώσεις
• παραγγείλετε ηλεκτρομυογραφία για να αξιολογήσετε την υγεία των νεύρων σας
• ζητήστε μια δοκιμή ταχύτητας νευρικής αγωγιμότητας για να ελέγξετε για βλάβη των νεύρων
• παραγγείλετε εξετάσεις ούρων και αίματος για τον εντοπισμό τυχόν υποκείμενων ιατρικών παθήσεων
• Ζητήστε να ληφθεί ένα μικρό δείγμα υγρού από τις αρθρώσεις σας για να ελέγξετε για κρυστάλλους ή ασβέστιο

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να συνδεθείτε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, μπορείτε να περιηγηθείτε σε γιατρούς στην περιοχή σας μέσω του εργαλείου Healthline FindCare.

Θεραπείες για τον πόνο στον καρπό

Οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον καρπό μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την αιτία.

Η θεραπεία για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να περιλαμβάνει:

• φορώντας νάρθηκα καρπού ή νάρθηκα για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο στον καρπό
• εφαρμόζοντας ζεστές ή κρύες κομπρέσες για 10 έως 20 λεπτά τη φορά
• λήψη αντιφλεγμονωδών ή αναλγητικών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη
• χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του μέσου νεύρου, σε σοβαρές περιπτώσεις

Η θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποτελείται από:

• λήψη αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη

• πίνοντας πολύ νερό για τη μείωση της συγκέντρωσης του ουρικού οξέος

• περικοπή των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και του αλκοόλ
• λαμβάνοντας φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας για τη μείωση του ουρικού οξέος στο κυκλοφορικό σας σύστημα

Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό στον καρπό, μπορείτε να βοηθήσετε στην προώθηση της επούλωσης με:

• φορώντας ένα νάρθηκας καρπού
• να ξεκουράζετε τον καρπό σας και να τον κρατάτε ψηλά
• λαμβάνοντας ένα ήπιο αναλγητικό, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη
• τοποθετώντας ένα συσκευασία πάγου στην πληγείσα περιοχή για αρκετά λεπτά τη φορά για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο

Εάν έχετε αρθρίτιδα, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων που μπορούν να βοηθήσουν τον καρπό σας.

Πρόληψη του πόνου στον καρπό

Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στον καρπό λόγω του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, εφαρμόζοντας μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές:

• χρησιμοποιώντας ένα εργονομικό πληκτρολόγιο για να μην λυγίζουν οι καρποί σας προς τα πάνω
• ξεκουράζετε συχνά τα χέρια σας ενώ πληκτρολογείτε ή κάνετε παρόμοιες δραστηριότητες
• συνεργαστείτε με έναν εργοθεραπευτή για να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους καρπούς σας

Για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας, σκεφτείτε:

• πίνοντας περισσότερο νερό και λιγότερο αλκοόλ
• αποφεύγοντας την κατανάλωση συκωτιού, γαύρου και καπνιστού ή τουρσί ψαριού
• τρώγοντας μόνο μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης
• λήψη φαρμάκων όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας

Ασκήσεις για να βοηθήσουν τους καρπούς που πονούν

Μπορείτε επίσης να κάνετε απλές ασκήσεις καρπού στο σπίτι για να βοηθήσετε τους καρπούς που πονούν που μπορεί να περιλαμβάνουν:

Κάμψεις και επεκτάσεις καρπού

Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την τοποθέτηση του αντιβραχίου σας σε ένα τραπέζι, με μια υφασμάτινη επένδυση κάτω από τον καρπό σας. Γυρίστε το χέρι σας έτσι ώστε το χέρι σας να είναι με το πρόσωπο προς τα κάτω. Μετακινήστε το χέρι σας προς τα πάνω μέχρι να νιώσετε ένα απαλό τέντωμα. Επιστρέψτε το στην αρχική του θέση και επαναλάβετε.

Υπτιασμός και πρηνισμός καρπού

Σταθείτε με το χέρι σας έξω στο πλάι και τον αγκώνα σας λυγισμένο στις 90 μοίρες. Περιστρέψτε τον αντιβράχιο σας έτσι ώστε το χέρι σας να κοιτάζει προς τα πάνω και στη συνέχεια στρέψτε τον από την άλλη πλευρά, ώστε το χέρι σας να είναι στραμμένο προς τα κάτω.

Απόκλιση καρπού

Τοποθετήστε τον πήχη σας σε ένα τραπέζι, με το χέρι σας να κρέμεται και να γεμίζετε κάτω από τον καρπό σας. Έχετε τον αντίχειρά σας προς τα πάνω. Κουνήστε το χέρι σας πάνω-κάτω, σαν να κουνάτε.