Μια μαμά δύο παιδιών μοιράζεται πώς οι εγκυμοσύνες μπορεί να αισθάνονται δραματικά διαφορετικές — ανάλογα με τη νοοτροπία σας.
Κοίταξα τις δύο ροζ γραμμές σαν να προσπαθούσα να αποκωδικοποιήσω ένα κρυφό μήνυμα. Ονειρευόμουν να είμαι έγκυος από τότε που ήμουν στο νηπιαγωγείο — αλλά μου φαινόταν αδύνατο να καταλάβω ότι είχε γίνει πραγματικότητα.
Αυτή ήταν μια πολύ επιθυμητή εγκυμοσύνη. Προσπαθούσαμε ενεργά για ένα μωρό όταν έγινα έγκυος. Αλλά αντί να πηδάω από χαρά, κάθισα να εξετάζω το τεστ, ελέγχοντάς το για ακρίβεια. Αυτή ήταν η πρώτη μου ένδειξη ότι το άγχος επρόκειτο να χρωματίσει την εμπειρία της εγκυμοσύνης μου.
Όταν είπα στους γονείς μου ότι ήμουν έγκυος, γρήγορα το κατάφερα. «Είμαι έγκυος, αλλά μην ενθουσιάζεσαι ακόμα. Το PCOS μου με θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής». Φοβόμουν να νιώσω χαρούμενη γι’ αυτό, λες και αυτό θα μπορούσε να ενοχλήσει την εγκυμοσύνη.
Έχω ζήσει με άγχος και ΙΨΔ από την παιδική μου ηλικία, τα οποία παραδόξως τείνουν να αυξάνονται όταν μου συμβαίνουν καλά πράγματα. Η εγκυμοσύνη ήταν η μεγαλύτερη επιθυμία μου και με τρόμο παραδεχόμουν ότι γινόταν πραγματικότητα από φόβο ότι θα μπορούσε να μου την αφαιρέσουν.
Περιμένοντας κάτι να πάει στραβά
Πήρα κάθε προφύλαξη εγκυμοσύνης ως σοβαρά σοβαρή. Το PCOS μου (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) με έθετε σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξω διαβήτη κύησης, επομένως έκοψα όλη τη ζάχαρη και το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή μου. Έφαγα τόσο υγιεινά που αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού μου, ζύγιζα 15 κιλά λιγότερο από ό,τι όταν είχα μείνει έγκυος.
Έκανα χλιαρά ντους για να μην υπερθερμάνω το μωρό. Ζήτησα από τους ανθρώπους στο υποκατάστημα να χρησιμοποιήσουν ένα νέο μαχαίρι για να κόψουν το λαχανικό μου σε περίπτωση που υπήρχαν υπολείμματα κρέατος μεσημεριανού στο πρώτο. Κάλεσα την τηλεφωνική γραμμή εγκυμοσύνης για να ρωτήσω αν τα αρωματικά κεριά θα μπορούσαν να βλάψουν το μωρό μου και μετά δεν άναψα ούτε ένα αφού μου είπαν ότι ήταν απολύτως ασφαλές να το κάνω.
Αν έμενα περισσότερες από 2 ώρες χωρίς νερό, ήμουν σίγουρος ότι θα αφυδατωνόμουν και θα κινδύνευα να γεννήσω πρόωρο. Ανησυχούσα ότι η παράλειψη ενός γεύματος ή ενός σνακ ή μιας προγεννητικής βιταμίνης θα εμπόδιζε το μωρό μου να πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Μια φορά ξύπνησα ξαπλωμένη ανάσκελα και πανικοβλήθηκα που είχα κόψει το οξυγόνο στο μωρό μου. Σταμάτησα ακόμη και να χαϊδεύω τη γάτα μου σε περίπτωση που η προειδοποίηση για τις έγκυες γυναίκες να μην καθαρίζουν τα κιβώτια απορριμμάτων επεκτεινόταν και στην ίδια τη γάτα.
Άφησα τη δουλειά μου και πέρασα τις μέρες μου με εμμονή με το “Είναι φυσιολογικό αυτό;” Έζησα σε διαδικτυακές κοινότητες εγκυμοσύνης, φροντίζοντας να είμαι πλήρως ενημερωμένος για όλες τις πληροφορίες και να τις ακολουθώ ρητά. Οποιοδήποτε τσίμπημα στο σώμα μου μού έστελνε μήνυμα σε όλους όσοι ήξερα που ήταν ποτέ έγκυος να με ρωτήσουν αν θα έπρεπε να ανησυχώ.
Η εγκυμοσύνη μου θα έπρεπε να ήταν εύκολη. Δεν είχα πρωινή ναυτία. Δεν ένιωθα άβολα, ακόμη και τις τελευταίες εβδομάδες. Σωματικά ένιωθα υπέροχα. Αντικειμενικά, η εγκυμοσύνη μου ήταν ένα αεράκι. Ακόμη και ο γιατρός μου είπε ότι η εγκυμοσύνη συμφωνούσε με το σώμα μου και ότι είχα καλύτερη εγκυμοσύνη από τις περισσότερες.
Αλλά και πάλι δεν μπορούσα να το απολαύσω. Πιο συγκεκριμένα, αρνήθηκα να αφήσω τον εαυτό μου να το απολαύσει.
Αρνήθηκα να αγοράσω οτιδήποτε για το μωρό, ή να επιτρέψω δώρα από οποιονδήποτε, μέχρι να κλείσω τις 30 εβδομάδες. Αρνήθηκα να κάνω baby shower πριν γεννηθεί το μωρό για τον ίδιο λόγο. Δεν μπορούσα να επιτρέψω στον εαυτό μου να αναγνωρίσει ότι αυτό το μωρό ερχόταν και θα ήταν εντάξει. Δεν μπορούσα να χαλαρώσω.
Τελικά έγινε
Δύο μέρες πριν από την ημερομηνία λήξης μου, γέννησα ένα απολύτως υγιές αγοράκι 8 κιλών. Μόνο αφού ήταν εδώ και ασφαλής κατάλαβα ότι το άγχος με είχε σώσει από το να απολαύσω το θαύμα της εγκυμοσύνης μου.
Μακάρι να είχα κάνει ένα baby shower. Μακάρι να είχα αφιερώσει λιγότερο χρόνο με εμμονή στις προφυλάξεις και περισσότερο χρόνο για να γλεντήσω με την κοιλιά μου που μεγαλώνει. Ήθελα να γυρίσω τον χρόνο πίσω και να διαβεβαιώσω τον εαυτό μου ότι όλα θα πάνε καλά και ότι δεν πειράζει να είμαι χαρούμενος.
Όταν ανακάλυψα ότι ήμουν έγκυος ξανά 4 χρόνια αργότερα, όλα ήταν διαφορετικά.
Εξακολουθούσα να έτρωγα υγιεινά, απέφευγα το μεσημεριανό κρέας και μαλακό τυρί και έπαιρνα τις συνήθεις προφυλάξεις – αλλά αν ήθελα περιστασιακά ένα ντόνατ, έφαγα ένα. Εργάστηκα μέχρι να τελειώσω τη θητεία μου και ασχολήθηκα σχεδόν με όλες τις δραστηριότητες που έκανα πριν μείνω έγκυος. Ήξερα ότι τα τσιμπήματα εδώ και εκεί ήταν φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν τα άφηνα να με πανικοβάλουν.
Δεν θα προσποιηθώ ότι δεν ένιωσα ακόμα αυξημένο άγχος με τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Ανησυχούσα ακόμα, συχνά με εμμονή. Όμως, παρά το άγχος μου, επέτρεψα στον εαυτό μου να απολαύσει την εγκυμοσύνη μου.
Δεν περίμενα μετά από 20 εβδομάδες για να το πω στους ανθρώπους. Το ανακοίνωσα περήφανα αμέσως μετά το υπερηχογράφημα 12 εβδομάδων και μιλούσα με χαρά για αυτό τακτικά. Μου άρεσε να είμαι έγκυος και σκέφτομαι με αγάπη τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Γέννησα ένα άλλο υγιές αγοράκι 8 κιλών.
Η δεύτερη εγκυμοσύνη μου με δίδαξε ότι είναι πιθανό να έχω μια αγχώδη διαταραχή και να απολαμβάνω την εγκυμοσύνη. Ενώ κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – είναι ένα μεγάλο πράγμα που συμβαίνει μέσα στο σώμα σας! – Η έμμονη ανησυχία σε σημείο να είναι παρεμβατική ή να σας εμποδίσει να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας είναι ένα πρόβλημα.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε σχέση με την πρώτη μου εγκυμοσύνη, μιλήστε με το γιατρό σας. Δεν είστε μόνοι σε αυτήν την εμπειρία και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους σας που είναι ασφαλείς για την εγκυμοσύνη.
Διαχείριση του άγχους της εγκυμοσύνης
Εάν ανησυχείτε για κάτι που δεν είναι έκτακτο, γράψτε το. Κρατήστε μια λίστα με ερωτήσεις για να ρωτήσετε το γιατρό ή τη μαία σας στο επόμενο ραντεβού σας — μετά αφήστε το να πάει. Πριν από το επόμενο ραντεβού σας, κοιτάξτε τη λίστα και δείτε αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για αυτά τα πράγματα και αν ναι, ρωτήστε για αυτά. Σας υπόσχομαι ότι οι γιατροί και οι μαίες έχουν συνηθίσει να ακούν κάθε ανησυχία για την εγκυμοσύνη στο βιβλίο. Είμαι αρκετά σίγουρος ότι προσωπικά τους έχω ρωτήσει όλους.
Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να απολαμβάνετε αυτή τη στιγμή της ζωής σας. Το αν είσαι χαρούμενη ή όχι δεν έχει καμία σχέση με την έκβαση της εγκυμοσύνης. Το να αρνείσαι στον εαυτό σου τη χαρά της εγκυμοσύνης δεν οδηγεί σε καλύτερη εγκυμοσύνη και το αντίστροφο. Αυτό είναι δύσκολο γιατί το άγχος είναι συχνά παράλογο. Αλλά αν μπορείτε να καθησυχάσετε τον εαυτό σας για αυτό, θα κάνει μεγάλη διαφορά.
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Αν κάτι δεν πάει καλά, δεν χρειάζεται να το απορρίψετε ως απλώς άγχος. Αξιολογήστε αν είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Εάν νιώθετε ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί τώρα, όπως η έλλειψη κίνησης του εμβρύου ή οτιδήποτε άλλο δεν είναι σωστό, καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο για έλεγχο. Είναι εντάξει να χαλαρώνεις το μυαλό σου, ακόμα κι αν νιώθεις παρανοϊκός γι’ αυτό. Αλλά μόλις καταλάβετε ότι όλα είναι εντάξει, προσπαθήστε να επιστρέψετε στο να εστιάσετε σε αυτό που αγαπάτε όταν είστε έγκυος.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία, ακόμα και όταν έχετε άγχος. Ενώ το άγχος μπορεί να μειώσει λίγη από αυτή τη λάμψη της εγκυμοσύνης, είναι απολύτως δυνατό να βιώσετε ταυτόχρονα άγχος και ενθουσιασμό για τη ζωή που μεγαλώνει μέσα σας.
Η Heather M. Jones είναι συγγραφέας στο Τορόντο. Γράφει για τους γονείς, την αναπηρία, την εικόνα του σώματος, την ψυχική υγεία και την κοινωνική δικαιοσύνη. Περισσότερες από τις δουλειές της μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα της.
Discussion about this post