Τι συμβαίνει με τον «Αθλητικό Κόλπο»;

Τι συμβαίνει με την οσμή;

Όπως κάθε κόλπος έχει τη δική του έξαρση, κάθε κόλπος έχει το δικό του φυσικό άρωμα, το οποίο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, η ενυδάτωση, το σεξ και οι ορμόνες. Είναι πολύ συνηθισμένο να παρατηρήσετε ότι η μυρωδιά σας είναι πιο έντονη ή πιο έντονη αμέσως μετά την προπόνηση.

«Η μυρωδιά είναι πιθανώς απλώς ιδρώτας», λέει ο Στράιχερ. «Αν γυμνάζεσαι, ιδρώνεις, οπότε το άρωμα είναι πιθανώς απλώς ιδρώτας των γεννητικών οργάνων».

Η Kecia Gaither, MD, OB-GYN, προσφέρει ένα παρόμοιο συναίσθημα: «Η περιοχή του κόλπου περιέχει δύο τύπους ιδρωτοποιών αδένων: τους εκκρινείς αδένες, οι οποίοι παράγουν υγρασία που είναι ως επί το πλείστον άοσμη και τους αποκρινείς αδένες, που είναι αρκετά άφθονοι στους θύλακες των τριχών. που έχει η βουβωνική χώρα) και που απελευθερώνει έναν πιο λιπαρό, πιο μυρωδάτο ιδρώτα».

Έτσι, ναι, θα μπορούσατε απλώς να έχετε έναν ιδρωμένο καβάλο – αν και μπορεί να μην είναι απλώς ιδρώτας. Οι προπονήσεις με πολλά άλματα (σκεφτείτε άλματα κουτιού, σχοινάκι και μπέρπι) μπορεί επίσης να προκαλέσουν την έξοδο λίγων ούρων ή εκκρίσεων, κάτι που λέει ο Στράιχερ μπορεί να κάνει και τη μυρωδιά πιο μοσχοβολημένη.

Γενικά, οι μικρές αλλαγές στο άρωμά σας είναι φυσιολογικές. Έτσι, εάν παρατηρήσετε μια πιο έντονη μυρωδιά μετά την άσκηση, μην ανησυχείτε πολύ. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αλλάξετε τον εξοπλισμό προπόνησής σας αντί να προσπαθείτε να καλύψετε τη μυρωδιά με δυνητικά ερεθιστικά προϊόντα, λέει ο Gaither.

Αλλά αν εξακολουθείτε να παρατηρείτε μια περίεργη μυρωδιά σε σύγκριση με τη συνηθισμένη σας μετά από ένα ντους, πηγαίνετε σε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι σύμπτωμα λοίμωξης.

Πώς να χειριστείτε την τριβή και τον ερεθισμό σαν πρωταθλητής

Ενώ υπάρχει πολλή κουβέντα σχετικά με το τρίψιμο του εσωτερικού μηρού μεταξύ των αθλητριών, το φούσκωμα του αιδοίου είναι επίσης δυνατό.

Ο Streicher προτείνει να εφαρμόσετε Aquaphor, βαζελίνη ή βαζελίνη στο εξωτερικό του αιδοίου για να δημιουργήσετε ένα φράγμα μεταξύ του δέρματός σας και των ρούχων σας ως πρώτη γραμμή άμυνας. (Έμφαση στο εξωτερικό!)

Και όσον αφορά τα ρούχα; «Τι στυλ και τα ρούχα που δεν σας ενοχλούν εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και το σχήμα του σώματος. Κομψό, χαλαρό, σφιχτό, δεν πειράζει. Θα χρειαστούν κάποιες δοκιμές και λάθη από την πλευρά σας για να καταλάβετε σε τι ανταποκρίνεται άσχημα το σώμα σας», λέει ο Στράιχερ. «Συνήθως, το βαμβάκι είναι σχεδόν πάντα το καλύτερο γιατί αναπνέει περισσότερο».

Σκεφτείτε να αντικαταστήσετε τα στενά ρούχα προπόνησης με ελαφρώς πιο χαλαρά βαμβακερά. Αν όχι, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μπείτε στα αποδυτήρια μετά την προπόνησή σας και να περάσετε από το κάτω μέρος.

Εάν η φθορά του αιδοίου σας δεν υποχωρεί με θεραπείες στο σπίτι, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα τοπικό στεροειδές.

Τι θα συμβεί αν δεν αντιμετωπίζετε ακριβώς ερεθισμό αλλά ο αιδοίος και η γραμμή του μπικίνι σας δείχνουν σημάδια ερεθισμού όπως ερυθρότητα, ξηρότητα ή φαγούρα; Οι παραπάνω συνιστώμενες θεραπείες θα πρέπει να λειτουργούν, λέει ο Gaither. «Επίσης βεβαιωθείτε ότι δεν πλένεστε με πιθανά ερεθιστικά», προσθέτει.

Τι γίνεται με τα συμπτώματα που δεν υποχωρούν;

Είτε πρόκειται για μια φοβερή οσμή, φαγούρα ή μη φυσιολογική έκκριση, εάν τα συμπτώματά σας προκαλούν ενόχληση, να είστε προληπτικοί και να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να έχετε μόλυνση ζύμης, βακτηριακή κολπίτιδα, ουρολοίμωξη ή μόλυνση της ουροδόχου κύστης.

Για να είμαι ξεκάθαρος: Η ίδια η άσκηση δεν μπορεί να προκαλέσει αυτές τις μολύνσεις, τονίζει ο Στράιχερ. Ωστόσο, το τρέξιμο με μούσκεμα στον ιδρώτα για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μπορεί.

Οι συμβουλές του Gaither για την πρόληψη λοιμώξεων

Η ίδια συμβουλή ισχύει: Αποφύγετε τα εσώρουχα και τα παντελόνια που είναι συνθετικής φύσης, καθώς δεν αναπνέουν. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία είναι το υλικό που αναπνέει περισσότερο.

Ή, αλλάξτε τα ιδρωμένα ρούχα προπόνησης το συντομότερο δυνατό. (Συγγνώμη, αλλά αυτό σημαίνει *δεν* πηγαίνω για ψώνια με το παντελόνι γιόγκα που μόλις φορέσατε στο Bikram.)

Και σε περίπτωση που δεν είναι προφανές: Μην το κάνετε ξαναφόρεσε βρώμικα ρούχα προπόνησης.

Κρατήστε την καθαριότητα ως προτεραιότητα

Η προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ιδρώτα στον καβάλο σας και ανάλογα με το τι φοράτε, μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του αιδοίου. Ενώ η προπόνηση δεν μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, η πολύωρη παρέα με τον ιδρωμένο εξοπλισμό σας θα μπορούσε να είναι.

Εάν ανησυχείτε για τον κόλπο σας και υπάρχει μυρωδιά ψαριού, θορυβώδης έκκριση ή αίσθημα τσιμπήματος, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Και σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κόλπος και ο αιδοίος σας δεν πρέπει να παρεμποδίζουν τη ρουτίνα άσκησής σας!

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας ευεξίας που παίζει ράγκμπι, τρέξει με λάσπη, αναμειγνύει πρωτεΐνη-smoothie, προετοιμάζει γεύματα, CrossFitting, με βάση τη Νέα Υόρκη. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε την πρόκληση Whole30 και έφαγε, έπινε, βουρτσίστηκε, έτριψε με κάρβουνο και λούστηκε με κάρβουνο, όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας, να πατάει πάγκο ή να ασκεί το hygge. Ακολουθήστε την στο Instagram.