Τι προκαλεί τον πόνο στο ισχίο κατά το περπάτημα;

Αιτίες πόνου στο ισχίο κατά το περπάτημα

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ισχίο σε οποιαδήποτε ηλικία. Παλιοί τραυματισμοί στο ισχίο μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αρθρίτιδας αργότερα. Η έρευνα δείχνει ότι οι επαγγελματίες αθλητές σε αθλήματα πρόσκρουσης είναι πιο πιθανό να έχουν αρθρίτιδα στο ισχίο και το γόνατο.

Μια μελέτη ανέφερε ότι περισσότερο από το 14 τοις εκατό των ατόμων 60 ετών και άνω ανέφεραν σοβαρό πόνο στο ισχίο. Ο πόνος στο ισχίο κατά το περπάτημα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας οφείλεται συνήθως σε αρθρίτιδα μέσα ή γύρω από την άρθρωση.

Υπάρχουν διάφορα είδη αρθρίτιδας που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο ισχίο κατά το περπάτημα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Νεανική ιδιοπαθής. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας στα παιδιά.
• Οστεοαρθρίτιδα.Αυτή η κατάσταση οφείλεται στη φθορά των αρθρώσεων.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Αυτή η αυτοάνοση ασθένεια προκαλεί αρθρίτιδα στις αρθρώσεις.
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη.
• Ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ.Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας επηρεάζει τις αρθρώσεις και το δέρμα.
• Σηπτική αρθρίτιδα.Αυτή η αρθρίτιδα προκαλείται από μόλυνση στην άρθρωση.

Τραυματισμός, βλάβη, φλεγμονή και ασθένεια

Τραυματισμοί ή βλάβες στην άρθρωση του ισχίου μπορεί να προκαλέσουν πόνο κατά το περπάτημα. Ένας τραυματισμός στο ισχίο και στις συνδετικές περιοχές, όπως το γόνατο, μπορεί να προκαλέσει βλάβη ή να προκαλέσει φλεγμονή στα οστά, τους συνδέσμους ή τους τένοντες της άρθρωσης του ισχίου.

Καταστάσεις μυών ή τενόντων

• Θυλακίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από φλεγμονή στους γεμάτους με υγρό «σφαιρικά ρουλεμάν» γύρω από την άρθρωση του ισχίου.
• Διάστρεμμα ή στέλεχος. Αυτές οι καταστάσεις προκύπτουν από υπερβολική χρήση των μυών και των συνδέσμων στους γοφούς και τα πόδια.
• Τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από βλάβη ή ερεθισμό στους τένοντες που συνδέουν τους μύες του ισχίου με τα οστά.
• Σχισίματα του ισχίου. Η υποδοχή του δακτυλίου του επιχειλίου ή του χόνδρου διατηρεί το οστό του ισχίου στη θέση του.
• Τοξική αρθρίτιδα. Αυτή είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση στην άρθρωση που προκαλεί πόνο στο ισχίο στα παιδιά
• Βουβωνοκήλη. Ο πόνος οφείλεται σε αδυναμία ή σχίσιμο στο κάτω τοίχωμα του στομάχου.

Τραυματισμοί ή βλάβες στα οστά του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο κατά το περπάτημα. Αυτό περιλαμβάνει καρκίνο που έχει εξαπλωθεί από άλλη περιοχή του σώματος.

Καταστάσεις των οστών

• κάταγμα ή σπασμένο ισχίο
• εξάρθρωση. Αυτό συμβαίνει όταν η κορυφή του οστού του μηρού (ποδιού) γλιστρά εν μέρει ή πλήρως έξω από την άρθρωση της υποδοχής.
• οστεοπόρωση. Αυτή η κατάσταση προκαλεί αδύναμα ή εύθραυστα οστά στο ισχίο και σε άλλες περιοχές, συνήθως εμφανίζεται σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
• Οστεομυελίτιδα. Αυτή είναι μια μόλυνση των οστών μέσα ή γύρω από το ισχίο.
• Καρκίνος των οστών
• Λευχαιμία. Αυτό είναι ένα κύτταρο αίματος ή καρκίνος του μυελού των οστών.
• Νόσος Legg-Calve-Perthes. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε παιδιά όπου το οστό του μηρού δεν παίρνει αρκετό αίμα.
• Αγγειακή νέκρωση ή οστεονέκρωση. Αυτή η ασθένεια σταματά ή περιορίζει τη ροή του αίματος προσωρινά στην κεφαλή του μηριαίου οστού του ισχίου και σε άλλα οστά.

Προβλήματα νεύρων ή βλάβες

Τα προβλήματα νεύρων στην άρθρωση του ισχίου ή κοντά στην άρθρωση του ισχίου μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο κατά το περπάτημα. Τα τσιμπημένα ή κατεστραμμένα νεύρα στην πλάτη μπορεί να οδηγήσουν σε νευρικό πόνο στο ισχίο.

• Ισχιαλγία. Ένα τσιμπημένο νεύρο στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ισχίο και στα πόδια.
• Σακροϊλίτιδα. Η βλάβη των νεύρων λόγω φλεγμονής όπου η σπονδυλική στήλη ενώνεται με το οστό της λεκάνης μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο.
• Meralgia paresthetica.Ο ερεθισμός των νεύρων στο εξωτερικό μέρος του μηρού μπορεί να οφείλεται σε παχυσαρκία, στενά ρούχα ή υπερβολική ορθοστασία ή άσκηση.

Άλλες αιτίες πόνου στο ισχίο κατά το περπάτημα

Προβλήματα με το βάδισμα ή το πώς περπατάτε μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο ισχίο με την πάροδο του χρόνου. Η μυϊκή αδυναμία στους γοφούς, τα πόδια ή τα γόνατα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία στην πίεση που ασκείται στη μία άρθρωση του ισχίου.

Προβλήματα με άλλες αρθρώσεις του σώματος, όπως πλατυποδία ή τραυματισμός στο γόνατο, μπορεί επίσης να εξελιχθούν σε πόνο στο ισχίο.

Θεραπεία για τον πόνο του ισχίου

Η θεραπεία για τον πόνο του ισχίου εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες αιτίες, όπως ένα τσιμπημένο ή ερεθισμένο νεύρο ή ένα ελαφρύ διάστρεμμα, μπορεί να υποχωρήσουν με τον καιρό. Μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία.

Σε πολλές περιπτώσεις, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου του ισχίου. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις του ισχίου και των γονάτων σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα στην πλάτη και την κοιλιά σας. Αυτό βοηθά να διατηρήσετε την άρθρωση του ισχίου σας ισορροπημένη όταν περπατάτε και τρέχετε.

• ασκήσεις ισχίου όπως όστρακα και γέφυρες
• ασκήσεις μηριαίου και τετρακέφαλου

• ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου ή για ολόκληρο το σώμα για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα σας

Οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο του ισχίου περιλαμβάνουν:

• μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), συμπεριλαμβανομένης της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης και της ναπροξένης χωρίς ιατρική συνταγή
• αναλγητικές κρέμες ή αλοιφές
• ζεστές ή κρύες κομπρέσες
• στήριγμα γονάτων ή πάτοι παπουτσιών (ορθωτικά)
• τοπική κρέμα μουδιάσματος
• απώλεια του περιττού βάρους
• μυοχαλαρωτικά
• ενέσεις στεροειδών
• συνταγογραφούμενο πόνο ή στεροειδή φάρμακα
• φυσικοθεραπεία
• Θεραπεία μασάζ
• προσαρμογές χειροπρακτικής
• χειρουργική επέμβαση
• χρησιμοποιώντας μπαστούνι ή πατερίτσες

Συζητήστε τις επιλογές με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αξιολογήσουν και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες για την περίπτωσή σας. Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό για πόνο στο ισχίο

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο στο ισχίο για περισσότερες από μία έως δύο ημέρες ή εάν δεν βελτιώνεται με προσπάθειες ανακούφισης από τον πόνο. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είχατε κάποια βλάβη στην περιοχή του ισχίου όπως πτώση ή αθλητικό τραυματισμό.

Ένας γιατρός μπορεί να ανακαλύψει την αιτία του πόνου στο ισχίο σας με μερικές εξετάσεις. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε σάρωση. Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό αθλητικής ιατρικής ή ορθοπεδικό χειρουργό (ειδικό στα οστά) εάν χρειάζεται.

Οι εξετάσεις και οι σαρώσεις για τον πόνο στο ισχίο περιλαμβάνουν:

• Δοκιμή Patrick και δοκιμή πρόσκρουσης. Σε αυτές τις φυσικές εξετάσεις, ο γιατρός σας θα μετακινήσει το πόδι σας γύρω από την άρθρωση του ισχίου για να ανακαλύψει πού είναι το πρόβλημα.
• Ακτινογραφία. Αυτές οι σαρώσεις ελέγχουν για κατάγματα ή βλάβη στο οστό.
• μαγνητική τομογραφία. Αυτή η απεικονιστική σάρωση ελέγχει για βλάβη ή τραυματισμό στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
• Υπερηχογράφημα. Αυτή η σάρωση χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των αρθρώσεων και των τενόντων σας.

Συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου στο ισχίο

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα και την ορθοστασία πιο άνετα όταν έχετε πόνο στο ισχίο:

• Φορέστε άνετα παπούτσια που δίνουν ομοιόμορφη στήριξη στα πόδια σας.
• Φορέστε χαλαρά, άνετα ρούχα, ειδικά γύρω από τη μέση και τα πόδια σας.
• Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στα γόνατα ή στα πόδια, φορέστε επιγονατίδα ή πάτους παπουτσιών.
• Φορέστε ένα στήριγμα στήριξης της πλάτης εάν σας βοηθά να ανακουφίσετε τον πόνο του ισχίου σας.
• Αποφύγετε να περπατάτε ή να στέκεστε σε σκληρές επιφάνειες για μεγάλες περιόδους.
• Σταθείτε σε ένα λαστιχένιο χαλάκι εάν χρειάζεται να σηκωθείτε για να κάνετε δουλειά. Μερικές φορές ονομάζονται και χαλάκια κατά της κούρασης.
• Σηκώστε το γραφείο ή τον χώρο εργασίας σας για να αποφύγετε να σκύβετε πάνω του όταν εργάζεστε.
• Χρησιμοποιήστε μπαστούνι ή μπαστούνι αν σας βοηθά να μειώσετε τον πόνο στο ισχίο σας όταν περπατάτε.
• Κρατήστε νερό σε μια μονωμένη κούπα καφέ και φαγητό κοντά στο χώρο εργασίας σας για να περιορίσετε το πόσο πρέπει να περπατήσετε.
• Ζητήστε από τους συναδέλφους και τα μέλη της οικογένειας να λάβουν αντικείμενα που χρειάζεστε όποτε είναι δυνατόν.
• Περιορίστε το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες. Κρατήστε όλα όσα χρειάζεστε σε έναν όροφο, αν είναι δυνατόν.

Συμβουλές καθιστικού

Καθίστε σε ένα μαξιλάρι ή βάση αφρού. Αποφύγετε να κάθεστε σε σκληρή επιφάνεια όπως ξύλινη καρέκλα ή πάγκο. Επίσης, αποφύγετε να κάθεστε σε κάτι πολύ απαλό όπως καναπέ ή κρεβάτι. Μια κάπως σταθερή επιφάνεια που σας επιτρέπει να βυθιστείτε ελαφρά σε αυτήν θα στηρίξει καλύτερα τους γοφούς.

Η βελτίωση της στάσης του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της πίεσης στους γοφούς σας.

Ο πόνος στο ισχίο όταν περπατάτε ή κάθεστε είναι ένα κοινό παράπονο σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου στο ισχίο. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι σοβαρά, αλλά θα μπορούσαν να είναι μακροπρόθεσμα. Ο πόνος στο ισχίο μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί ή να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να χρειαστείτε μακροχρόνια φροντίδα όπως η φυσικοθεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις.