Τι προκαλεί τον πόνο στη φτέρνα;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το πόδι και ο αστράγαλός σας αποτελούνται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 τένοντες. Η φτέρνα είναι το μεγαλύτερο οστό στο πόδι σας.

Εάν κάνετε υπερβολική χρήση ή τραυματίσετε τη φτέρνα σας, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στη φτέρνα. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως απενεργοποιητικό. Είναι πιθανό να χρειαστεί να ζητήσετε από έναν γιατρό ή ποδίατρο να διαγνώσει την αιτία εάν οι απλές θεραπείες στο σπίτι δεν ανακουφίσουν τον πόνο.

Ποιες είναι οι κοινές αιτίες του πόνου στη φτέρνα;

Υπάρχουν πολλές κοινές αιτίες πόνου στη φτέρνα.

• Πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα εμφανίζεται όταν η υπερβολική πίεση στα πόδια σας καταστρέφει τον σύνδεσμο της πελματιαίας περιτονίας, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Μάθετε τι προκαλεί αυτή την κατάσταση και πιθανές θεραπευτικές επιλογές.
• Διαστρέμματα και στελέχη. Τα διαστρέμματα και οι καταπονήσεις είναι τραυματισμοί του σώματος, που συχνά προκύπτουν από σωματική δραστηριότητα. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι συχνοί και μπορεί να κυμαίνονται από ελαφρούς έως σοβαρούς, ανάλογα με το περιστατικό. Μάθετε περισσότερα για τα διαστρέμματα και τα στελέχη.
• Κάταγμα. Το κάταγμα είναι ένα σπασμένο οστό. Αυτή η κατάσταση θεωρείται επείγουσα ιατρική κατάσταση. Μπορεί να απαιτείται επείγουσα φροντίδα. Μάθετε ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε και ποιος κινδυνεύει.
• Αχίλλειος τενοντίτιδα. Η αχίλλειος τενοντίτιδα εμφανίζεται όταν ο τένοντας που συνδέει τους μύες της γάμπας στη φτέρνα γίνεται επώδυνος ή φλεγμονώδης λόγω τραυματισμών υπερβολικής χρήσης. Μάθετε πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση.
• Θυλακίτιδα. Οι θύλακες είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που βρίσκονται στις αρθρώσεις σας. Περιβάλλουν τις περιοχές όπου οι τένοντες, το δέρμα και οι μυϊκοί ιστοί συναντούν τα οστά.
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική σας στήλη. Προκαλεί σοβαρή φλεγμονή των σπονδύλων που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και αναπηρία. Διαβάστε περισσότερα για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
• Οστεοχονδρώσεις. Αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη των οστών σε παιδιά και εφήβους. Μάθετε περισσότερα για τους διαφορετικούς τύπους οστεοχονδρώσεων.
• Αντιδραστική αρθρίτιδα. Ενα λοίμωξη στο σώμα πυροδοτεί αυτό είναι ένας τύπος αρθρίτιδας. Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις πιθανές θεραπείες.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας;

Εάν αναπτύξετε πόνο στη φτέρνα, μπορείτε πρώτα να δοκιμάσετε κάποιες σπιτικές θεραπείες, όπως η ξεκούραση, για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Εάν ο πόνος στη φτέρνα σας δεν βελτιωθεί μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.

Θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα:

• Ο πόνος σου είναι έντονος.
• Ο πόνος αρχίζει ξαφνικά.
• Έχεις κοκκινίλες στη φτέρνα σου.
• Έχετε πρήξιμο στη φτέρνα σας.
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε λόγω του πόνου στη φτέρνα σας.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο πόνος στη φτέρνα;

Εάν εμφανίσετε πόνο στη φτέρνα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους στο σπίτι για να απαλύνετε την ταλαιπωρία σας:

• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

• Εφαρμόστε πάγο στη φτέρνα για 10 έως 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

• Παίρνω μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα.
• Φορέστε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά.
• Φόρεσε ένα νυχτερινός νάρθηκας, μια ειδική συσκευή που τεντώνει το πόδι ενώ κοιμάστε.
• Χρήση ανυψωτικά τακουνιών ή ένθετα παπουτσιών για μείωση του πόνου.

Εάν αυτές οι στρατηγικές φροντίδας στο σπίτι δεν απαλύνουν τον πόνο σας, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα κάνουν μια φυσική εξέταση και θα σας ρωτήσουν για τα συμπτώματά σας και πότε ξεκίνησαν. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει μια ακτινογραφία για να προσδιορίσει την αιτία του πόνου στη φτέρνα σας. Μόλις ο γιατρός σας μάθει τι προκαλεί τον πόνο σας, θα είναι σε θέση να σας παράσχει την κατάλληλη θεραπεία.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φυσικοθεραπεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και των τενόντων στο πόδι σας, γεγονός που βοηθά στην αποφυγή περαιτέρω τραυματισμού. Εάν ο πόνος σας είναι έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ενεθούν στο πόδι ή να ληφθούν από το στόμα.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει να υποστηρίζετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο — είτε κολλώντας το πόδι με ταινία είτε χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές υποδημάτων.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να διορθώσει το πρόβλημα, αλλά η χειρουργική επέμβαση στη φτέρνα απαιτεί συχνά μεγάλο χρόνο αποκατάστασης και μπορεί να μην ανακουφίζει πάντα τον πόνο στα πόδια σας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του πόνου στη φτέρνα;

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να είναι αναπηρικός και να επηρεάσει τις καθημερινές σας κινήσεις. Μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε, κάνοντάς σας πιο επιρρεπείς σε άλλους τραυματισμούς.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο στη φτέρνα;

Μπορεί να μην είναι δυνατό να αποφευχθούν όλες οι περιπτώσεις πόνου στη φτέρνα, ωστόσο υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε τον τραυματισμό στη φτέρνα και να αποτρέψετε τον πόνο:

• Φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά και στηρίζουν το πόδι.
• Φορέστε τα σωστά παπούτσια για φυσική δραστηριότητα.
• Τεντώστε τους μυς σας πριν την άσκηση.
• Βηματίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Ξεκουραστείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή όταν πονάνε οι μύες σας.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.