Τι προκαλεί την κόπωση και την απώλεια της όρεξης μου;

Τι προκαλεί την κούραση και την απώλεια της όρεξης;

Η κόπωση και η απώλεια της όρεξης είναι συμπτώματα πολλών παθήσεων υγείας. Η πάθηση μπορεί να είναι τόσο κοινή όσο η γρίπη ή σημάδι κάτι πιο σοβαρού όπως ο καρκίνος. Συχνά η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ειδικά αν δεν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά. Ο χρόνιος ή μακροχρόνιος πόνος μπορεί επίσης να επηρεάσει την όρεξή σας και να προκαλέσει κόπωση.

Μερικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν συνεχή πόνο περιλαμβάνουν:

• ινομυαλγία
• ημικρανίες
• νευρική βλάβη

• σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS)

• πόνος μετά την επέμβαση

Άλλες αιτίες κόπωσης και απώλειας όρεξης περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• εγκυμοσύνη
• γρίπη και κοινό κρυολόγημα
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
• έκτακτες περιπτώσεις θερμότητας

• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)

• σύνδρομο στέρησης αλκοόλ

Φάρμακα

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο όταν το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειες όπως ναυτία και υπνηλία. Αυτές οι παρενέργειες μπορεί να μειώσουν την όρεξή σας και να προκαλέσουν κόπωση.

Τα φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• υπνωτικα χαπια
• αντιβιοτικά
• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• διουρητικά
• αναβολικά στεροειδή
• κωδεΐνη
• μορφίνη

Ψυχολογικός

Αυτές οι διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν την όρεξη και το ενεργειακό σας επίπεδο:

• στρες
• πένθος
• διπολική διαταραχή
• ανορεξία
• βουλιμία
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Κόπωση και απώλεια όρεξης στα παιδιά

Θα πρέπει να φέρετε το παιδί σας σε γιατρό εάν αισθάνεται κουρασμένο και έχει μειωμένη όρεξη. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν πιο γρήγορα στα παιδιά από ότι στους ενήλικες. Οι πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κατάθλιψη ή άγχος
• οξεία σκωληκοειδίτιδα
• Καρκίνος
• αναιμία
• λύκος
• δυσκοιλιότητα
• εντερικά σκουλήκια

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• επιβραδύνθηκε ο ρυθμός ανάπτυξης
• έχοντας πάρει πρόσφατα αντιβιοτικά
• δεν ξεκουράζονται αρκετά
• να μην τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή

Επιδιόρθωση τροφίμων: Τροφές για να νικήσετε την κόπωση

Κόπωση και απώλεια όρεξης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Η κόπωση και η μειωμένη όρεξη στους ηλικιωμένους είναι και τα δύο κοινά περιστατικά. Ορισμένες μελέτες προτείνουν την αυξημένη ηλικία ως παράγοντα κινδύνου για κόπωση.

Οι συνήθεις αιτίες αυτών των συμπτωμάτων σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιλαμβάνουν:

• καρδιακή ασθένεια
• υποθυρεοειδισμός
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• χρόνια πνευμονοπάθεια ή ΧΑΠ
• κατάθλιψη
• Καρκίνος
• νευρολογικές διαταραχές, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η νόσος του Πάρκινσον
• διαταραχή ύπνου
• αλλαγές ορμονών

Σχετικές συνθήκες

Άλλες καταστάσεις υγείας και συμπτώματα που συνοδεύουν την κόπωση και την απώλεια της όρεξης περιλαμβάνουν:

• αναιμία
• Νόσος του Addison

• κίρρωση ή ηπατική βλάβη

• συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
• HIV/AIDS
• γαστροπάρεση
• κοιλιοκάκη
• Νεφρική Νόσος
• η νόσος του Κρον
• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• χημειοθεραπεία

Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε κόπωση και απώλεια όρεξης μαζί με:

• σύγχυση
• ζάλη
• θολή όραση
• έναν ακανόνιστο ή γρήγορο καρδιακό παλμό
• πόνος στο στήθος
• δυσκολία στην αναπνοή
• λιποθυμία
• ξαφνική απώλεια βάρους
• δυσκολία ανοχής σε χαμηλές θερμοκρασίες

Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα μετά τη λήψη ενός νέου φαρμάκου, ακόμη και αφού το έχετε πάρει για αρκετές ημέρες.

Ζητήστε επείγουσα βοήθεια εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει σκέψεις να βλάψουν τον εαυτό τους. Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν γιατρό στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.

Πώς θα διαγνώσει ο γιατρός σας την κόπωση και την απώλεια όρεξης;

Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο τεστ για την κόπωση και την απώλεια όρεξης, ο γιατρός σας θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας, θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για τα άλλα συμπτώματά σας. Αυτό θα βοηθήσει να περιορίσετε τις πιθανές αιτίες, ώστε ο γιατρός σας να παραγγείλει τις σωστές εξετάσεις.

Αφού κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, μπορούν να παραγγείλουν:

• εξετάσεις αίματος για την αναζήτηση πιθανών καταστάσεων, όπως υποθυρεοειδισμό, κοιλιοκάκη ή HIV
• αξονική τομογραφία ή υπερηχογράφημα του στομάχου
• ένα ΗΚΓ ή τεστ αντοχής για υποψία καρδιακής συμμετοχής
• δοκιμή γαστρικής κένωσης, η οποία μπορεί να διαγνώσει καθυστερημένη γαστρική κένωση

Πώς αντιμετωπίζετε την κούραση και την απώλεια όρεξης;

Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει θεραπείες και θεραπείες ανάλογα με την υποκείμενη κατάστασή σας. Η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία της κόπωσης και της απώλειας της όρεξής σας, ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει τη δόση σας ή να αλλάξει το φάρμακο.

Η αντιμετώπιση της κόπωσης μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να αυξάνετε την ενέργεια στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό μπορεί να σημαίνει:

• περισσότερη άσκηση
• δημιουργώντας ένα πρόγραμμα για δραστηριότητες και ξεκούραση
• θεραπεία ομιλίας
• μαθαίνοντας για την αυτοφροντίδα

Η αντιμετώπιση της απώλειας της όρεξης μπορεί να περιλαμβάνει τη διαμόρφωση ενός ευέλικτου προγράμματος γευμάτων και την ενσωμάτωση αγαπημένων τροφών στα γεύματα. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ενίσχυση της γεύσης και της μυρωδιάς των τροφίμων μπορεί να αυξήσει την όρεξη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Διαπίστωσαν ότι η προσθήκη σαλτσών και καρυκευμάτων είχε ως αποτέλεσμα 10% αύξηση στην κατανάλωση θερμίδων.

Άλλες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κόπωσης ή της απώλειας όρεξης περιλαμβάνουν:

• διεγερτικά της όρεξης όπως το Marinol
• χαμηλή δόση κορτικοστεροειδών για αύξηση της όρεξης
• υπνωτικά χάπια που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα
• φυσικοθεραπεία για να αυξήσετε αργά την άσκηση
• αντικαταθλιπτικά ή αντιαγχολυτικά φάρμακα, για κατάθλιψη ή άγχος
• φάρμακα κατά της ναυτίας όπως το Zofran για τη ναυτία που προκαλείται από ιατρικές θεραπείες

Η παροχή συμβουλών ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και των αιτιών κόπωσης και απώλειας όρεξης που σχετίζονται με το άγχος.

Πώς μπορώ να προλάβω ή να αντιμετωπίσω την κούραση και την απώλεια όρεξης στο σπίτι;

Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας προτείνει για τη βελτίωση της όρεξής σας και τη μείωση της κούρασης. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες, πλούσια σε πρωτεΐνες και λιγότερες επιλογές με ζάχαρη ή κενές θερμίδες. Το να παίρνετε το φαγητό σας σε υγρή μορφή, όπως πράσινα smoothies ή ροφήματα πρωτεΐνης, μπορεί να είναι πιο εύκολο για το στομάχι σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα μεγάλα γεύματα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε το φαγητό χαμηλό.

Ενώ η κόπωση και η απώλεια της όρεξης δεν μπορούν πάντα να προληφθούν, η υγιεινή ζωή μπορεί να ελαχιστοποιήσει τις αιτίες κόπωσης και απώλειας όρεξης που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι και να έχετε περισσότερη ενέργεια εάν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά και άπαχα κρέατα, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε για τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ.