Τι προκαλεί πονοκεφάλους μετά την περίοδο;

Αιτίες πονοκέφαλου μετά την περίοδο

Εάν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο, μπορεί να οφείλεται σε αφυδάτωση, στρες, γενετικά ή διατροφικά ερεθίσματα ή σε μια σειρά από άλλες αιτίες. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι αμέσως μετά ή ακόμα και πριν από την περίοδό σας μπορεί να οφείλονται σε αιτίες που συνδέονται με την περίοδό σας, όπως:

• ορμονικές ανισορροπίες
• χαμηλά επίπεδα σιδήρου

Ορμονικές ανισορροπίες

Όταν έχετε περίοδο, τα επίπεδα των ορμονών σας κυμαίνονται δραματικά. Τα επίπεδα ορμονών μπορεί να επηρεαστούν περαιτέρω εάν παίρνετε έλεγχο των γεννήσεων. Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη είναι οι δύο ορμόνες που παρουσιάζουν διακυμάνσεις σε όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η αλλαγή των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ο καθένας είναι διαφορετικός και μπορεί να έχετε πονοκεφάλους είτε στην αρχή, είτε στη μέση ή στο τέλος της περιόδου σας. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συνηθισμένοι κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και δεν πρέπει να αποτελούν σημαντική αιτία ανησυχίας.

Μερικές γυναίκες έχουν εξαιρετικά επώδυνους πονοκεφάλους που ονομάζονται εμμηνορροϊκές ημικρανίες που είναι αποτέλεσμα της αλλαγής των ορμονικών επιπέδων. Τα συμπτώματα της εμμηνορροϊκής ημικρανίας είναι σοβαρά και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• εμετός
• απότομο, βίαιο παλμό
• επώδυνη πίεση πίσω από τα μάτια
• εξαιρετική ευαισθησία σε έντονα φώτα και ήχο

Χαμηλά επίπεδα σιδήρου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το αίμα και ο ιστός χύνεται μέσω του κόλπου. Μερικές γυναίκες βιώνουν ιδιαίτερα βαριές περιόδους, με μεγαλύτερη απώλεια αίματος σε σύγκριση με άλλες.

Οι γυναίκες που έχουν πολύ έντονες ροές και χάνουν πολύ αίμα είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπάρκεια σιδήρου στο τέλος της περιόδου τους. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου είναι μια άλλη πιθανή αιτία για πονοκεφάλους μετά από μια περίοδο.

Θεραπεία για πονοκεφάλους μετά από περίοδο

Οι πονοκέφαλοι συνήθως υποχωρούν μόνοι τους με ξεκούραση ή ύπνο. Ωστόσο, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες θεραπείες για να επιταχύνετε τη διαδικασία ή να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο των πονοκεφάλων μετά την περίοδό σας:

• Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε την ένταση και να συστέλλετε τα αιμοφόρα αγγεία.
• Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα (OTC) μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή ένα αναλγητικό όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

• Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Εάν αντιμετωπίζετε ορμονικούς πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει:

• συμπλήρωμα οιστρογόνων με χάπι, τζελ ή έμπλαστρο
• μαγνήσιο
• συνεχής χορήγηση αντισυλληπτικών χαπιών

Εάν αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους που σχετίζονται με ανεπάρκεια σιδήρου, μπορείτε να δοκιμάσετε συμπληρώματα σιδήρου ή να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο με τροφές όπως:

• οστρακόδερμο
• χόρτα (σπανάκι, λάχανο)
• όσπρια
• κόκκινο κρέας

Το takeaway

Πολλές γυναίκες βιώνουν πονοκεφάλους ως μέρος του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Μπορείτε να δοκιμάσετε να θεραπεύσετε τη δική σας με ορμονική θεραπεία, συμπληρώματα σιδήρου ή φάρμακα για τον πόνο OTC. Μερικές φορές το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι απλώς να ξαπλώσετε σε ένα δροσερό, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο και να περιμένετε μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος.

Είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες που έχετε, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε ιδιαίτερα επώδυνους ή παρατεταμένους πονοκεφάλους.

Εάν έχετε έναν ασυνήθιστα σοβαρό πονοκέφαλο που δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες στο σπίτι, θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα για αξιολόγηση για να επιβεβαιώσετε ότι δεν οφείλεται σε άλλη αιτία.