Τα βάμματα είναι συμπυκνωμένα εκχυλίσματα βοτάνων που παρασκευάζονται με εμβάπτιση του φλοιού, των μούρων, των φύλλων (αποξηραμένα ή φρέσκα) ή των ριζών ενός ή περισσότερων φυτών σε οινόπνευμα ή ξύδι.
Το οινόπνευμα ή το ξύδι βγάζει τα ενεργά συστατικά στα μέρη του φυτού, συμπυκνώνοντάς τα ως υγρό.
Υπάρχουν μερικά
Τα βάμματα υπάρχουν εδώ και χιλιετίες και αποτελούν βασικό συστατικό της παραδοσιακής βοτανοθεραπείας.
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) θεωρεί τα περισσότερα βάμματα – με ορισμένες εξαιρέσεις – συμπληρώματα. Έτσι, σε πολλές περιπτώσεις, οι επιπτώσεις τους στην υγεία είναι ασαφείς και δεν έχουν μελετηθεί καλά.
Οφέλη από τη λήψη βάμματος
Τα βάμματα διευκολύνουν την κατανάλωση των φυσικών χημικών που ενισχύουν την υγεία που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά. Είναι συνήθως φθηνά στην παρασκευή τους και μπορούν να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι.
Η προσβασιμότητα των φυτικών θεραπειών όπως τα βάμματα είναι πιθανώς ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο εκτιμάται ότι το 80 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού βασίζεται σε αυτές τις θεραπείες για τουλάχιστον ορισμένες από τις ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης.
Ακολουθούν ορισμένα κοινά φυτά που χρησιμοποιούνται για βάμματα και τα οποία επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να ωφελήσουν την υγεία σας:
-
Χαμομήλι (λουλούδι).
Ερευνα προτείνει ότι το χαμομήλι είναι ένα φυτό που είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του άγχους, στην επούλωση πληγών και στη μείωση της φλεγμονής -
Πυρετός (φύλλο). Το Feverfew χρησιμοποιήθηκε παραδοσιακά για τη μείωση του πυρετού, αλλά σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι το χρησιμοποιούν για την πρόληψη των ημικρανιών και τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ωστόσο, οι μελέτες σχετικά με την επίδραση του πυρετού στην πρόληψη της ημικρανίας είναι ασαφείς. Κάποιοι προτείνουν ότι λειτουργεί και άλλοι προτείνουν
δεν το κάνει . Υπάρχει κάποια αναπτυσσόμενη έρευνα που υποδηλώνει τη δυνατότητα του πυρετού να θεραπεύει τον καρκίνο, τον πόνο και τη ροδόχρου ακμή. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν ποντίκια έδειξε πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σχετικά με τον πυρετό ως πιθανή θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη. - Σκόρδο (γαρύφαλλο, ρίζα). Μια ανάλυση πολλών μικρών και περιορισμένων επιστημονικών μελετών υποδηλώνει ότι το σκόρδο είναι αποτελεσματικό στο να κάνει μικρές μειώσεις της ολικής χοληστερόλης και της LDL (κακής) χοληστερόλης, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασαφή. Οι αναλύσεις παρακολούθησης παρείχαν αποτελέσματα που ήταν κάπως πιο πειστικά. Πρότειναν ότι το σκόρδο ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της ολικής χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης όταν χρησιμοποιείται για περισσότερο από 2 μήνες. Οι επιστήμονες επίσης μελετούν τώρα την πιθανή χρήση του σκόρδου στη θεραπεία του καρκίνου.
- Τζίντζερ (ρίζα). Έρευνες υποδεικνύουν ότι το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τη ναυτία στις έγκυες γυναίκες και ανέκδοτες αναφορές υποστηρίζουν ότι είναι μια καλή θεραπεία για την ασθένεια της κίνησης.
-
Gingko (φύλλο). Το Ginkgo χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία μιας σειράς καταστάσεων από το άσθμα έως τις εμβοές. Πρόσφατα, οι επιστήμονες διερεύνησαν την πιθανή χρήση του για τη βελτίωση της μνήμης, την πρόληψη της άνοιας και την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Σπουδές δείχνουν ότι το ginkgo περιέχει χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τον τρόπο λειτουργίας των εγκεφαλικών κυττάρων. Αλλά δεν εξηγεί πώς επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σε ένα πραγματικό άτομο. - Τζίνσενγκ (ρίζα). Έρευνες δείχνουν ότι το τζίνσενγκ μπορεί να έχει ευεργετικά ψυχολογικά και ανοσοποιητικά αποτελέσματα. Υποδεικνύει επίσης ότι το τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη.
- Γαϊδουράγκαθο (καρπός). Έρευνες δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες του ήπατος.
- υπερικό (λουλούδι, φύλλο). Μια ανασκόπηση μελετών για το υπερικό υποδηλώνει ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Saw palmetto (καρπός). Ενώ το saw palmetto έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της καλοήθους υπερτροφίας του προστάτη εδώ και δεκαετίες, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο πίστευαν κάποτε οι άνθρωποι.
- Βαλεριάνα (ρίζα). Μια μικρή, περιορισμένη ανασκόπηση μελετών υποδεικνύει ότι η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Παρενέργειες από τη λήψη βαμμάτων
Η χρήση βαμμάτων και άλλων φυτικών θεραπειών δεν είναι ακίνδυνη. Ακόμη και τα φυτά που επιστημονικά αποδεδειγμένα ωφελούν την υγεία ενέχουν τον κίνδυνο παρενεργειών, μερικές από τις οποίες είναι σοβαρές.
Ακολουθεί μια λίστα με κοινές παρενέργειες που σχετίζονται με βάμματα και φυτικά φάρμακα:
Ανεπιθύμητες ενέργειες με φάρμακα
Σε μερικούς ανθρώπους, τα φυτικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα. Ανάλογα με το φάρμακο, αυτό μπορεί να προκαλέσει:
-
προβλήματα πήξης του αίματος
- ηπατική βλάβη
- αυξημένες επιδράσεις των φαρμάκων
Αλλεργικές αντιδράσεις
Ορισμένα φυτά ενέχουν κίνδυνο αλλεργίας. Οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πυρετός
- φαγούρα
- κνίδωση
- ερυθρότητα
- πρήξιμο
- αναφυλαξία
Ιατρικό επείγον
Η αναφυλαξία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή την κατάποση μετά τη λήψη ενός βάμματος, καλέστε το 911 και πηγαίνετε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Πτώση σακχάρου στο αίμα
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν βάμματα και άλλα φυτικά φάρμακα. Ορισμένα φυτά όπως το γαϊδουράγκαθο μπορεί να κάνουν την αρτηριακή σας πίεση να πέσει επικίνδυνα χαμηλά.
Θάνατος
Ορισμένα φυτά, ή μέρη φυτών, είναι πολύ τοξικά και πρέπει να αποφεύγονται.
Για παράδειγμα, τα φύλλα gingko είναι ένα κοινό φυτικό φάρμακο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τους σπόρους gingko επειδή είναι τοξικοί. Μπορούν να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις και θάνατο. Το Goldenseal είναι επίσης τοξικό σε υψηλές δόσεις.
Οιστρογονικές επιδράσεις
Ορισμένα φυτά, όπως το γαϊδουράγκαθο μπορεί να έχουν οιστρογονικές επιδράσεις. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με:
- καρκίνους του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών
- ενδομητρίωση
- ινομυώματα της μήτρας
Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων του σώματος και να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα.
Γαστρεντερικά προβλήματα
Ορισμένα φυτά που χρησιμοποιούνται για βότανα μπορεί να προκαλέσουν τα ακόλουθα γαστρεντερικά προβλήματα:
- φούσκωμα
- δυσκοιλιότητα
- διάρροια
- αέριο
- καούρα
- ναυτία
Πονοκέφαλος, ζάλη και ευαισθησία στο φως
Ορισμένα φυτά – όπως το υπερικό – μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία στο φως όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις. Άλλα φυτά – όπως η βαλεριάνα – μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ζάλη.
Αϋπνία
Ορισμένα φυτά με διεγερτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία.
Το βάμμα καίει κάτω από τη γλώσσα
Μια κοινή παρενέργεια ορισμένων βαμμάτων φυτών περιλαμβάνει εγκαύματα ή ερεθισμούς, που συνήθως σχηματίζονται κάτω από τη γλώσσα.
Το Goldenseal, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι ερεθίζει το εσωτερικό του στόματος και το υπόλοιπο πεπτικό σύστημα.
Πώς να φτιάξετε ένα βάμμα
Τα βάμματα μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι με φυτά που είναι ασφαλή στη χρήση. Ο απλούστερος τρόπος για να φτιάξετε ένα βάμμα είναι να βυθίσετε τα βότανα σε αλκοόλ σε ένα γυάλινο βάζο. Δείτε πώς:
- Βρείτε το φυτό ή τα φυτά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Φροντίστε να παίρνετε μόνο μέρη του φυτού που είναι ασφαλή στη χρήση.
- Γεμίστε ένα γυάλινο βάζο στα δύο τρίτα έως τρία τέταρτα της διαδρομής με φρέσκα φύλλα ψιλοκομμένα. Γεμίστε μέχρι τη μέση με ξερά φύλλα και ρίζες, φλοιό ή μούρα. Και γεμίστε το ένα τέταρτο της διαδρομής με αποξηραμένες ρίζες, φλοιό ή μούρα.
- Ρίξτε αλκοόλ από δημητριακά 40 έως 70 τοις εκατό πάνω από τα βότανα στην κορυφή του γυάλινου βάζου σας, καλύπτοντάς τα εντελώς.
- Καλύψτε το βάζο με λαδόκολλα και μετά βιδώστε ένα μεταλλικό καπάκι
- Αφήστε το να καθίσει για 6 έως 8 εβδομάδες.
- Τοποθετήστε ένα τυρόπανο πάνω από ένα χωνί και αφήστε το βάμμα σας να στάξει.
Το στραγγισμένο υγρό είναι το βάμμα σας. Μπορείτε να το κρατήσετε για χρόνια εάν το εμφιαλώσετε και το αποθηκεύσετε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.
Πώς να φτιάξετε ένα βάμμα χωρίς αλκοόλ
Όχι στο αλκοόλ; Κανένα πρόβλημα. Ανταλλάξτε το αλκοόλ στο βάμμα σας με λευκό ή μηλόξυδο.
Πού να πάρετε βάμματα
Εάν δεν σας ενδιαφέρει να φτιάξετε τα δικά σας βάμματα, μπορείτε να τα αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε βάμματα στο θεραπευτικό σχήμα σας.
Τα βάμματα είναι επίσης διαθέσιμα προς αγορά Σε σύνδεση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα βάμμα
Πολλά βάμματα παρασκευάζονται για λήψη από το στόμα, χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο για να τοποθετήσετε λίγο υγρό στη γλώσσα.
Χρησιμοποιήστε μόνο την κατευθυνόμενη δόση ενός βάμματος, η οποία ποικίλλει ανάλογα με, μεταξύ άλλων, παραγόντων:
- συγκέντρωση του βάμματος
- το φύλο σου
- μέγεθος σώματος και ηλικία
Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τις δόσεις βάμματος για διάφορα φυτά στο διαδίκτυο ή στην ετικέτα των βαμμάτων που αγοράζετε. Ορισμένα βάμματα είναι για χρήση μόνο στο δέρμα.
Δημοφιλή βάμματα και οι υποτιθέμενες χρήσεις τους
Μερικά από τα πιο δημοφιλή φυτά που χρησιμοποιούνται σε φυτικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των βαμμάτων, συζητήθηκαν προηγουμένως.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή βάμματα σήμερα περιλαμβάνουν συγκεκριμένα:
Βάμμα άρνικας
Τα βάμματα άρνικας χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η ροδόχρου ακμή. Η έρευνα δείχνει περιορισμένη αποτελεσματικότητα και πιθανότητα σοβαρών παρενεργειών όπως αλλεργική αντίδραση.
Βάμμα βενζοΐνης
Το βάμμα βενζοΐνης λαμβάνεται παραδοσιακά για να ανακουφίσει τη φλεγμονή του στόματος, του λαιμού και άλλων αναπνευστικών οδών όταν το βάμμα εισπνέεται ως ατμός.
Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα και πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης.
Βάμμα ιωδίου
Το βάμμα ιωδίου είναι ένα αποδεδειγμένο αντισηπτικό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε τη μόλυνση σε:
- εξωτερικές περικοπές
- εγκαύματα
- γρατζουνιές
Βάμμα πρόπολης
Μια ανασκόπηση έρευνας δείχνει ότι η πρόπολη έχει αντιβιοτικές, αντιμυκητιακές και αντιικές ιδιότητες όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα.
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, αλλά αυτοί οι ισχυρισμοί δεν είναι επαρκώς επικυρωμένοι από την επιστήμη.
Βάμμα σαμπούκου
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι το σαμπούκο περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ανθοκυανίνη, το οποίο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Είναι πιθανό το βάμμα σαμπούκου να έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα.
Βάμμα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Η κουρκουμίνη φαίνεται να μειώνει τον πόνο στα γόνατα σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα, επομένως είναι πιθανό τα βάμματα κουρκουμά να έχουν παρόμοια αντιφλεγμονώδη δράση.
Βάμμα εχινάκειας
Μια ανασκόπηση έρευνας για την εχινάκεια δείχνει ότι το φυτό είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όσοι ασχολούνται με τη βοτανοθεραπεία ισχυρίζονται ότι το βάμμα εχινάκειας που παρασκευάζεται από τα φύλλα, τον μίσχο και τη ρίζα μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει:
- κρυολογήματα
- γρίπη
- λοιμώξεις
Ισχυρίζονται επίσης ότι μπορεί να επουλώσει πληγές.
Βάμμα κάνναβης
Τα βάμματα κάνναβης παρασκευάζονται από μια χημική ουσία που ονομάζεται κανναβιδιόλη (CBD).
Η έρευνα δείχνει ότι η CBD μπορεί να είναι σε θέση να θεραπεύσει διάφορα συμπτώματα ασθένειας, όπως ο καρκίνος και οι διαταραχές ψυχικής υγείας.
Αλλά επί του παρόντος το μόνο εγκεκριμένο από τον FDA προϊόν CBD είναι ένα συνταγογραφούμενο λάδι που παρασκευάζεται για τη θεραπεία της επιληψίας που ονομάζεται Epidiolex.
Σε ανεβάζει το βάμμα κάνναβης;
Δεν υπάρχει τετραϋδροκανναβινόλη (THC), η ψυχοδραστική ουσία που οδηγεί σε υψηλή περιεκτικότητα σε CBD.
Ωστόσο, τα περισσότερα έλαια CBD που πωλούνται σήμερα δεν είναι εγκεκριμένα από τον FDA και έχουν διαπιστωθεί ότι έχουν αναξιόπιστη καθαρότητα, επομένως να είστε προσεκτικοί με αυτά που αγοράζετε.
Πάρε μακριά
Τα βάμματα φυτών χρησιμοποιούνται ως φυτικά φάρμακα εδώ και χιλιετίες. Ορισμένα φυτά έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, ενώ τα αποτελέσματα άλλων είναι λιγότερο σαφή και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος θεραπευτικής αγωγής με βότανα.
Discussion about this post