Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα επίπεδα πόδια

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν έχετε επίπεδα πόδια, τα πόδια σας δεν έχουν κανονικό τόξο όταν στέκεστε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κάνετε εκτεταμένη σωματική δραστηριότητα.

Η κατάσταση αναφέρεται ως pes planus, ή πεσμένες καμάρες. Είναι φυσιολογικό στα βρέφη και συνήθως εξαφανίζεται μεταξύ 2 και 3 ετών καθώς οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στο πόδι και το πόδι σφίγγονται. Το να έχεις επίπεδα πόδια ως παιδί είναι σπάνια σοβαρό, αλλά μπορεί να διαρκέσει μέχρι την ενηλικίωση.

Η Εθνική Αξιολόγηση της Υγείας των Ποδιών του 2012 έδειξε ότι το 8 % των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ηλικίας 21 ετών και άνω έχουν επίπεδα πόδια. Άλλο 4 τοις εκατό έχουν πέσει καμάρες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα επίπεδα πόδια προκαλούνται από τραυματισμούς ή ασθένειες, δημιουργώντας προβλήματα με:

• το περπάτημα
• τρέξιμο
• στέκεται για ώρες

Τύποι πλατυποδία

Ευέλικτη πλατυποδία

Το εύκαμπτο επίπεδο πόδι είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Τα τόξα στα πόδια σας εμφανίζονται μόνο όταν τα σηκώνετε από το έδαφος και τα πέλματά σας αγγίζουν πλήρως το έδαφος όταν τοποθετείτε τα πόδια σας στο έδαφος.

Αυτός ο τύπος ξεκινά στην παιδική ηλικία και συνήθως δεν προκαλεί πόνο.

Σφιχτός Αχίλλειος τένοντας

Ο αχίλλειος τένοντας συνδέει το οστό της πτέρνας σας με τον μυ της γάμπας σας. Εάν είναι πολύ σφιχτό, μπορεί να αισθανθείτε πόνο όταν περπατάτε και τρέχετε. Αυτή η κατάσταση προκαλεί τη φτέρνα να σηκώνεται πρόωρα όταν περπατάτε ή τρέχετε.

Δυσλειτουργία οπίσθιου κνημιαίου τένοντα

Αυτός ο τύπος πλατυποδίας αποκτάται στην ενήλικη ζωή όταν ο τένοντας που συνδέει το μυ της γάμπας με το εσωτερικό του αστραγάλου τραυματιστεί, πρηστεί ή σχιστεί.

Εάν η καμάρα σας δεν λάβει την υποστήριξη που χρειάζεται, θα έχετε πόνο στο εσωτερικό του ποδιού και του αστραγάλου σας, καθώς και στο εξωτερικό του αστραγάλου.

Ανάλογα με την αιτία, μπορεί να έχετε την κατάσταση στο ένα ή και στα δύο πόδια.

Τι προκαλεί τα επίπεδα πόδια;

Τα επίπεδα πόδια σχετίζονται με τους ιστούς και τα οστά στα πόδια και τα κάτω πόδια. Η κατάσταση είναι φυσιολογική στα μωρά και τα νήπια επειδή χρειάζεται χρόνος για να σφίξουν οι τένοντες και να σχηματίσουν αψίδα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα οστά στα πόδια ενός παιδιού συγχωνεύονται, προκαλώντας πόνο.

Εάν αυτό το σφίξιμο δεν συμβεί πλήρως, μπορεί να οδηγήσει σε επίπεδα πόδια. Καθώς γερνάτε ή τραυματίζεστε, οι τένοντες στο ένα ή και στα δύο πόδια μπορεί να υποστούν βλάβη. Η κατάσταση σχετίζεται επίσης με ασθένειες όπως εγκεφαλική παράλυση και μυϊκή δυστροφία.

Ποιος κινδυνεύει;

Είναι πιο πιθανό να έχετε επίπεδα πόδια εάν η κατάσταση τρέχει στην οικογένειά σας. Εάν είστε πολύ αθλητικοί και σωματικά ενεργοί, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος λόγω της πιθανότητας τραυματισμών στο πόδι και τον αστράγαλο.

Οι ηλικιωμένοι που είναι επιρρεπείς σε πτώσεις ή σωματικούς τραυματισμούς διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα άτομα με ασθένειες που επηρεάζουν τους μυς – για παράδειγμα, εγκεφαλική παράλυση – έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν παχυσαρκία, υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη.

Τι να ψάξω

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν τα πόδια σας είναι επίπεδα και δεν έχετε πόνο. Ωστόσο, εάν τα πόδια σας πονάνε μετά από μεγάλες αποστάσεις ή όρθια στάση για πολλές ώρες, τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι η αιτία.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο στα κάτω πόδια και τους αστραγάλους σας. Τα πόδια σας μπορεί να αισθάνονται δύσκαμπτα ή μουδιασμένα, να έχουν κάλους και πιθανώς να γέρνουν το ένα προς το άλλο.

Πότε να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Εάν έχετε πόνο στο πόδι ή τα πόδια σας προκαλούν προβλήματα με το περπάτημα και το τρέξιμο, επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό, ποδίατρο ή τον τακτικό πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η διάγνωση του προβλήματος απαιτεί μερικές δοκιμές. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ψάξει για ένα τόξο στα πόδια σας καθώς στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Εάν υπάρχει αψίδα, μπορεί να μην είναι επίπεδα πόδια που προκαλούν πόνο στα πόδια σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αναζητήσει επίσης κάμψη στον αστράγαλο.

Εάν δυσκολεύεστε να λυγίσετε το πόδι σας ή δεν εμφανιστεί τόξο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ζητήσει περισσότερες εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ποδιού ή σάρωση για την εξέταση των οστών και των τενόντων στα πόδια σας.

Το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να προσφέρει επιλογές στην περιοχή σας εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ποδίατρο.

Θεραπεία της πλατυποδίας

Υποστήριξη ποδιών

Η υποστήριξη των ποδιών σας είναι συνήθως το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της πάθησης.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συστήσει να φοράτε ορθωτικά, τα οποία είναι ένθετα που μπαίνουν μέσα στα παπούτσια σας για να στηρίξουν τα πόδια σας.

Για τα παιδιά, μπορούν να συνταγογραφήσουν ειδικά παπούτσια ή ποτήρια φτέρνας μέχρι να σχηματιστούν πλήρως τα πόδια τους.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η μείωση του πόνου από τα επίπεδα πόδια μπορεί να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση ορισμένων αλλαγών στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Για παράδειγμα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να διαχειριστεί το βάρος σας για να μειώσει την πίεση στα πόδια σας.

Μπορεί επίσης να συστήσουν να μην στέκεστε ή να περπατάτε για παρατεταμένες περιόδους.

φαρμακευτική αγωγή

Ανάλογα με την αιτία της κατάστασής σας, μπορεί να έχετε διαρκή πόνο και φλεγμονή. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να μειώσει την ενόχληση από αυτά τα συμπτώματα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο και τον πόνο.

Χειρουργική επέμβαση στα πόδια

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή σε πιο σοβαρές περιπτώσεις και είναι συνήθως η τελευταία λύση.

Ο ορθοπεδικός χειρουργός σας μπορεί να δημιουργήσει ένα τόξο στα πόδια σας, να επισκευάσει τους τένοντες ή να συγχωνεύσει τα οστά ή τις αρθρώσεις σας.

Εάν ο αχίλλειος τένοντας σας είναι πολύ κοντός, ο χειρουργός μπορεί να τον επιμηκύνει για να μειώσει τον πόνο σας.

Ποια είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική;

Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται από τη χρήση ειδικών παπουτσιών ή στηριγμάτων παπουτσιών. Η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως η τελευταία λύση, αλλά το αποτέλεσμα είναι συνήθως θετικό.

Οι χειρουργικές επιπλοκές, αν και σπάνιες, μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μόλυνση
• κακή κίνηση του αστραγάλου
• ακατάλληλη επούλωση των οστών
• επίμονος πόνος

Πρόληψη πλατυποδίων

Τα επίπεδα πόδια μπορεί να είναι κληρονομικά και τα κληρονομικά αίτια δεν μπορούν να προληφθούν.

Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης και την πρόκληση υπερβολικού πόνου λαμβάνοντας προφυλάξεις, όπως να φοράτε παπούτσια που ταιριάζουν καλά και να παρέχετε την απαραίτητη στήριξη των ποδιών.