Τι να περιμένετε από την απόσυρση της μαριχουάνας

Συμπτώματα στέρησης

Τα συμπτώματα της απόσυρσης της μαριχουάνας περιλαμβάνουν:

• μειωμένη όρεξη
• αλλαγές διάθεσης
• ευερέθιστο
• δυσκολίες ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας
• πονοκεφάλους
• απώλεια της εστίασης
• λαχτάρα για μαριχουάνα
• εφίδρωση, συμπεριλαμβανομένου του κρύου ιδρώτα
• κρυάδα
• αυξημένα συναισθήματα κατάθλιψης
• προβλήματα στο στομάχι

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως πιο σοβαρά και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι σοβαρά ή επικίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι δυσάρεστα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιούσατε μαριχουάνα, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης.

Αιτίες

Τα συμπτώματα στέρησης μαριχουάνας μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρά όσο τα συμπτώματα στέρησης από άλλες ουσίες. Τα οπιοειδή, το αλκοόλ, η κοκαΐνη και η ηρωίνη μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά, ακόμη και επικίνδυνα, προβλήματα στέρησης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που σταματούν να χρησιμοποιούν μαριχουάνα εμφανίζουν σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας πρέπει να προσαρμοστεί ώστε να μην έχει τακτική παροχή δέλτα-9 τετραϋδροκανναβινόλης (THC). Η THC είναι το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό της μαριχουάνας. Όταν καπνίζετε τακτικά μαριχουάνα, ο εγκέφαλός σας αναπτύσσει μια ανοχή σε αυτήν.

Όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας εξαρτάται από αυτή την παροχή THC. Όταν σταματάς, ο εγκέφαλός σου πρέπει να προσαρμοστεί στο να μην το έχει. Καθώς το σώμα σας συνηθίζει σε αυτό το νέο φυσιολογικό, μπορεί να εμφανίσετε δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτά είναι συμπτώματα στέρησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά τα άτομα που επιλέγουν να ξεκινήσουν ξανά το κάπνισμα για να πάρουν μια αναστολή.

Διαχείριση και πρόληψη

Εάν είστε έτοιμοι να το σταματήσετε, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν ειδικό κατάχρησης ουσιών σχετικά με τις επιλογές σας. Μπορεί να μην χρειάζεστε ειδικές οδηγίες, αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε κάποιον για την απόφασή σας. Αν μη τι άλλο, αυτό το άτομο μπορεί να είναι μια καλή πηγή έμπνευσης και λογοδοσίας.

Εάν καπνίζατε τακτικά και συχνά, η μείωση και η αργή μείωση της χρήσης μαριχουάνας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε μια ζωή χωρίς μαριχουάνα. Εάν καπνίζατε μόνο περιστασιακά, μπορεί να είστε σε θέση να το κόψετε εντελώς χωρίς να το σταματήσετε.

Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα, ακολουθήστε αυτά τα βήματα αυτοβοήθειας για να κάνετε την αρχική περίοδο απόσυρσης από 24 έως 72 ώρες ευκολότερη.

• Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε πολύ νερό και αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά με καφεΐνη όπως η σόδα.
• Τρώτε υγιεινές τροφές. Τροφοδοτήστε το σώμα σας με μια γενναιόδωρη προσφορά φρέσκων φρούτων, λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, το οποίο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί και ευερέθιστοι.
• Άσκηση κάθε μέρα. Πιέστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Αυτό παρέχει μια φυσική τόνωση της διάθεσης και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών καθώς ιδρώνετε.
• Βρείτε υποστήριξη. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν συμπτώματα στέρησης που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Αναζητώντας βοήθεια

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια για να σταματήσουν τη μαριχουάνα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είστε καλύτερα σε θέση να σταματήσετε το κάπνισμα και να συνεχίσετε να το διακόψετε εάν έχετε καθοδήγηση και ιατρική βοήθεια.

Αυτοί οι πόροι μπορεί να είναι χρήσιμοι:

Κέντρο αποτοξίνωσης

Αυτά τα βραχυπρόθεσμα προγράμματα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να περάσουν από την αρχική φάση χωρίς ναρκωτικά. Παρέχουν βοήθεια και ιατρική φροντίδα καθώς διαχειρίζεστε τα συμπτώματα της στέρησης.

Εσωτερικό κέντρο αποκατάστασης

Αυτές οι ιατρικές εγκαταστάσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους ανθρώπους για περισσότερες από 25 ημέρες. Αυτές οι εγκαταστάσεις βοηθούν ένα άτομο να σταματήσει τη χρήση ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας, και στη συνέχεια να διαχειριστεί τα υποκείμενα ζητήματα που οδήγησαν στη χρήση ναρκωτικών και μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Αυτά είναι επίσης χρήσιμα για άτομα που αντιμετωπίζουν πολλαπλούς εθισμούς ταυτόχρονα, όπως η κατάχρηση αλκοόλ και η κατάχρηση μαριχουάνας.

Εντατικά προγράμματα εξωτερικών ασθενών

Τα προγράμματα αποκατάστασης εξωτερικών ασθενών συχνά απαιτούν πολλές συναντήσεις ή συνεδρίες κάθε εβδομάδα με έναν θεραπευτή, έναν ειδικό κατάχρησης ουσιών ή άλλο ειδικό ψυχικής υγείας. Ωστόσο, δεν απαιτείται να κάνετε check in σε μια εγκατάσταση και είστε ελεύθεροι να πηγαινοέρχεστε μόνοι σας.

Ομάδες υποστήριξης και θεραπεία

Η θεραπεία ένας προς έναν μπορεί να είναι χρήσιμη καθώς αντιμετωπίζετε τα υποκείμενα ζητήματα που οδηγούν στη χρήση ναρκωτικών. Ομοίως, η σύνδεση με άτομα που αντιμετωπίζουν πολλά από τα ίδια σενάρια και ερωτήσεις με εσάς σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε υπευθυνότητα και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της επόμενης φάσης της ζωής σας.

Πάρε μακριά

Αν και τα συμπτώματα της απόσυρσης από τη μαριχουάνα μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρά όσο εκείνα ορισμένων άλλων ελεγχόμενων ουσιών, όπως η κοκαΐνη ή η ηρωίνη, η απόσυρση από τη μαριχουάνα είναι πραγματική. Οι άνθρωποι που καπνίζουν κάνναβη μπορούν να εθιστούν. Μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως προβλήματα ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης και ευερεθιστότητα όταν το κόψετε.

Αυτά τα συμπτώματα είναι σπάνια επικίνδυνα και τα περισσότερα από αυτά θα σταματήσουν εντός 72 ωρών μετά την τελευταία σας χρήση μαριχουάνας. Μακροπρόθεσμα, ενθαρρύνεται η εύρεση καθοδήγησης και υπευθυνότητας με έναν θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης. Το να μένεις νηφάλιος είναι πιο εύκολο όταν ξέρεις ότι έχεις ανθρώπους να σε υποστηρίζουν.