Τι να κάνετε όταν ξυπνάτε με μια νέα έξαρση ψωρίασης: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

1. Σκεφτείτε το σχέδιο διαχείρισης σας

Πριν κάνετε οτιδήποτε, πηγαίνετε στο σχέδιο διαχείρισης για τη θεραπεία της ψωρίασης. Έχετε συζητήσει εσείς και ο γιατρός σας τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια εξάρθρωση; Υπάρχει κάτι που χάσατε τις τελευταίες μέρες που θα βοηθούσε την ημέρα μιας ειδικής εκδήλωσης;

Μπορεί να μην βοηθήσει αυτή τη στιγμή, αλλά σημειώστε οτιδήποτε σχετικά με το θεραπευτικό σας σχέδιο που θα πρέπει να αναθεωρηθεί στο μέλλον. Τα συμπτώματα και οι αιτίες της ψωρίασης είναι μοναδικά για κάθε άτομο, επομένως φροντίστε να λάβετε υπόψη τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτήν την έξαρση. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις πληροφορίες στο επόμενο ραντεβού με τον γιατρό σας για να τροποποιήσετε το σχέδιο διαχείρισής σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τυχόν μελλοντικές επιδημίες ψωρίασης.

2. Ηρέμησε

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα την έξαρση της ψωρίασης. Βεβαιωθείτε ότι η τρέχουσα έκρηξη δεν χειροτερεύει λόγω μεγαλύτερης πίεσης. Αυτό θα δημιουργήσει απλώς έναν φαύλο κύκλο.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε. Υπάρχει κάποιος διαλογισμός ή μια σύντομη ρουτίνα γιόγκα που θα μπορούσατε να κάνετε; Χαλαρώνετε το άγχος παρακολουθώντας μια τηλεοπτική εκπομπή, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή πηγαίνοντας για τρέξιμο; Τι γίνεται με το να καλέσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για να μιλήσει για την κατάσταση; Η μείωση του άγχους που νιώθετε δεν θα κάνει τη μεγάλη σας μέρα πιο εύκολη.

3. Κάντε ντους και μπάνιο

Το να κάνετε ντους ή μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίασή σας. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας χαλαρώσει. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό γιατί θα στεγνώσει το δέρμα σας και θα μπορούσε να το ερεθίσει ακόμα περισσότερο. Εάν πονάτε από το ξέσπασμα της ψωρίασης, δοκιμάστε ένα κρύο ντους. Αυτό μπορεί να ηρεμήσει το δέρμα σας. Το ντους δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά.

Φροντίστε να αποφεύγετε τα προϊόντα μπάνιου που περιέχουν άρωμα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

Δοκιμάστε ένα μπάνιο αραιωμένο με άλατα Epsom, λάδι ή πλιγούρι βρώμης. Αυτό μπορεί να μαλακώσει και να αφαιρέσει τα άλατα που προκαλούνται από την έκρηξη. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί επίσης να καταπραΰνουν το δέρμα σας και να βοηθήσουν με την επιθυμία σας για ξύσιμο. Το μούλιασμα για περίπου 15 λεπτά μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα.

4. Εφαρμόστε λοσιόν και κρέμες για να ηρεμήσετε το δέρμα σας

Μετά το μπάνιο ή το ντους, πρέπει να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε απαλά προϊόντα χωρίς άρωμα. Μπορεί να χρειαστείτε απλώς ένα λεπτό στρώμα λοσιόν ή μια πιο παχιά κρέμα ή αλοιφή.

Εάν η ψωρίασή σας είναι πολύ επώδυνη και φλεγμονή, βάλτε την ενυδατική σας κρέμα στο ψυγείο και εφαρμόστε την όταν κρυώσει.

Αφού εφαρμόσετε το μαλακτικό, σκεφτείτε εάν πρέπει να δοκιμάσετε την απόφραξη. Αυτή η διαδικασία καλύπτει τις ενυδατικές κρέμες ώστε να απορροφώνται καλύτερα από το σώμα σας. Τα αντικείμενα που μπορούν να φράξουν την ενυδατική σας κρέμα περιλαμβάνουν πλαστική μεμβράνη και αδιάβροχους επιδέσμους.

5. Σκεφτείτε εάν χρειάζεστε ένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή για να ηρεμήσετε τη φλεγμονώδη περιοχή

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της έξαρσής σας, μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε ένα μη συνταγογραφούμενο προϊόν για τη θεραπεία της ψωρίασης. Πολλές επιλογές είναι διαθέσιμες. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία των προϊόντων ή να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε γιατί μπορεί να έχουν έντονες παρενέργειες. Μερικά από αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

• Τα κερατολυτικά, όπως το σαλικυλικό οξύ, ανυψώνουν το
  λέπια από το δέρμα σας.
• Η πίσσα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του δέρματός σας μετά από έξαρση. Το
  μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον κνησμό, τα λέπια και τη φλεγμονή.
• Η υδροκορτιζόνη είναι ένα πολύ ήπιο στεροειδές διαθέσιμο
  πάνω από τον πάγκο. Στοχεύει στη φλεγμονή και την ερυθρότητα που προκαλείται από την έξαρση.
  Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι πιθανότατα δεν θα είναι αρκετά ισχυρό για να καθαρίσει το δέρμα σας.

6. Πάρτε τα απαραίτητα φάρμακα

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια κανονική από του στόματος φαρμακευτική αγωγή για την καταπολέμηση της μέτριας ή σοβαρής ψωρίασης ή μια ισχυρότερη τοπική φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει με εξάρσεις.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα καλό παυσίπονο ή αντιισταμινικό χωρίς συνταγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

7. Βγες έξω στον ήλιο

Η ηλιοφάνεια μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την ψωρίασή σας. Η θεραπεία με φως είναι μια κοινή θεραπεία για πιο σοβαρή ψωρίαση και μια δόση φυσικού φωτός θα μπορούσε να βοηθήσει την έξαρση. Ωστόσο, περιορίστε την έκθεση του δέρματός σας σε περίπου 10 λεπτά. Επιπλέον, να γνωρίζετε ότι η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και οποιαδήποτε θεραπεία φωτός θα πρέπει να γίνεται σε συνδυασμό με το γιατρό σας.

8. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας

Εάν η έξαρση της ψωρίασης σας προκαλεί μεγάλη αγωνία, πόνο ή ενόχληση, καλέστε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για να περάσετε τη σημαντική ημέρα σας.