Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη λιποθυμία;

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η λιποθυμία συμβαίνει συνήθως όταν η ποσότητα της ροής του αίματος στον εγκέφαλό σας πέφτει ξαφνικά. Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, μερικοί από τους οποίους μπορούν να προληφθούν.

Τα συμπτώματα της λιποθυμίας ή η αίσθηση ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε, εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κρύο ή μαλακό δέρμα
• ζάλη
• ιδρώνοντας
• ζαλάδα
• ναυτία
• αλλαγές στην όραση, όπως θολή όραση ή εμφάνιση κηλίδων

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη λιποθυμία;

Εάν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία ή έχετε μια πάθηση που σας κάνει πιο πιθανό να λιποθυμήσετε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο λιποθυμίας.

Τι πρέπει να κάνετε αν αισθάνεστε ότι θα λιποθυμήσετε;

Εάν αισθάνεστε ότι θα λιποθυμήσετε, μερικά από τα παρακάτω βήματα μπορεί να σας αποτρέψουν από το να χάσετε τις αισθήσεις σας:

• Εάν μπορείτε, ξαπλώστε με τα πόδια σας στον αέρα.
• Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε, καθίστε και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας.
• Είτε είστε καθιστοί είτε ξαπλωμένοι, περιμένετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα και μετά σηκωθείτε αργά.
• Κάντε μια σφιχτή γροθιά και τεντώστε τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
• Σταυρώστε τα πόδια σας ή πιέστε τα σφιχτά μεταξύ τους για να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση.
• Εάν πιστεύετε ότι η ζαλάδα σας μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη τροφής, φάτε κάτι.
• Εάν πιστεύετε ότι το συναίσθημα μπορεί να προκαλείται από αφυδάτωση, πιείτε αργά νερό.
• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές.

Αν δείτε κάποιον που μοιάζει σαν να πρόκειται να λιποθυμήσει, ζητήστε του να ακολουθήσει αυτές τις συμβουλές. Εάν μπορείτε, φέρτε τους φαγητό ή νερό και βάλτε τους να καθίσουν ή να ξαπλώσουν. Μπορείτε επίσης να απομακρύνετε αντικείμενα από αυτά σε περίπτωση που λιποθυμήσουν.

Εάν κάποιος κοντά σας λιποθυμήσει, φροντίστε να:

• Κρατήστε τα ξαπλωμένα ανάσκελα.
• Ελέγξτε την αναπνοή τους.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν τραυματιστεί.
• Καλέστε βοήθεια εάν τραυματιστούν, δεν αναπνέουν ή δεν ξυπνήσουν μετά από 1 λεπτό.

Τι προκαλεί λιποθυμία;

Η λιποθυμία συμβαίνει όταν μειώνεται η ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας ή όταν το σώμα σας δεν αντιδρά αρκετά γρήγορα στις αλλαγές στο πόσο οξυγόνο χρειάζεστε.

Υπάρχουν πολλές πιθανές υποκείμενες αιτίες για αυτό, όπως:

• Δεν τρώει αρκετά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, ειδικά εάν έχετε διαβήτη.
• Αφυδάτωση. Η μη λήψη αρκετών υγρών μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής σας πίεσης.
• Καρδιακές παθήσεις. Τα καρδιακά προβλήματα, ειδικά η αρρυθμία (μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός) ή η απόφραξη της ροής του αίματος μπορεί να διαταράξει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας.
• Δυνατά συναισθήματα. Συναισθήματα όπως ο φόβος, το άγχος ή ο θυμός μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα που ελέγχουν την αρτηριακή σας πίεση.
• Όρθιος πολύ γρήγορα. Το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα από μια ξαπλωμένη ή καθιστή θέση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να μην φτάνει αρκετό αίμα στον εγκέφαλό σας.
• Το να είσαι σε μια θέση. Το να στέκεστε στο ίδιο μέρος για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε συγκέντρωση αίματος μακριά από τον εγκέφαλό σας.
• Ναρκωτικά ή αλκοόλ. Τόσο τα ναρκωτικά όσο και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου σας και να σας προκαλέσουν συσκότιση.
• Σωματική καταπόνηση. Η υπερβολική καταπόνηση, ειδικά σε ζεστό καιρό, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και πτώση της αρτηριακής πίεσης.
• Έντονος πόνος. Ο έντονος πόνος μπορεί να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο και να προκαλέσει λιποθυμία.
• Υπεραερισμός. Ο υπεραερισμός σας κάνει να αναπνέετε πολύ γρήγορα, κάτι που μπορεί να εμποδίσει τον εγκέφαλό σας να πάρει αρκετό οξυγόνο.
• Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση. Ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση περισσότερο από όσο χρειάζεστε.
• Στράγγιση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το τέντωμα κατά την ούρηση ή η κίνηση του εντέρου μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση και ο αργός καρδιακός ρυθμός παίζουν ρόλο σε αυτό το είδος λιποθυμικού επεισοδίου.

Πότε να αναζητήσετε φροντίδα

Εάν λιποθυμήσετε μία φορά και είστε καλά στην υγεία σας, μάλλον δεν χρειάζεται να πάτε στο γιατρό. Υπάρχουν όμως κάποιες περιπτώσεις που πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

• έχετε λιποθυμήσει περισσότερες από μία φορές πρόσφατα ή συχνά νιώθετε ότι θα λιποθυμήσετε
• είναι έγκυες
• έχουν μια γνωστή καρδιακή πάθηση
• έχουν άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα εκτός από λιποθυμία

Θα πρέπει να λάβετε ιατρική φροντίδα αμέσως μετά τη λιποθυμία εάν έχετε:

• γρήγορος καρδιακός παλμός (αίσθημα παλμών)
• πόνος στο στήθος

• δύσπνοια ή σφίξιμο στο στήθος

• δυσκολία στην ομιλία
• σύγχυση

Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε άμεση φροντίδα εάν λιποθυμήσετε και δεν μπορείτε να ξυπνήσετε για περισσότερο από ένα λεπτό.

Εάν πάτε στον γιατρό σας ή σε επείγουσα περίθαλψη μετά από λιποθυμία, θα λάβουν πρώτα ένα ιατρικό ιστορικό. Ο γιατρός ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και πώς αισθανόσασταν πριν λιποθυμήσετε. Θα κάνουν επίσης:

• κάντε μια φυσική εξέταση
• μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση
• κάντε ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα εάν πιστεύουν ότι το επεισόδιο λιποθυμίας σχετίζεται με πιθανά καρδιακά προβλήματα

Ανάλογα με το τι βρίσκει ο γιατρός σας σε αυτές τις εξετάσεις, μπορεί να κάνει άλλες εξετάσεις. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• φορώντας ένα μόνιτορ καρδιάς
• κάνοντας υπερηχοκαρδιογράφημα
• κάνοντας μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία του κεφαλιού σας

Η κατώτατη γραμμή

Εάν δεν έχετε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση, η λιποθυμία κάθε τόσο δεν είναι συνήθως κάτι ανησυχητικό. Ωστόσο, εάν έχετε λιποθυμήσει περισσότερες από μία φορές πρόσφατα, είστε έγκυος ή έχετε καρδιακά προβλήματα ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Εάν αισθάνεστε λιποθυμία, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την λιποθυμία. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να ανεβάσετε την αρτηριακή σας πίεση και να διασφαλίσετε ότι ο εγκέφαλός σας λαμβάνει αρκετό αίμα και οξυγόνο.

Εάν έχετε καταστάσεις που σας κάνουν πιο πιθανό να λιποθυμήσετε, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για να μειώσετε τον κίνδυνο λιποθυμίας σας.