Τι κάνει το Heartbreak στην υγεία σας;

Ο Πόνος και ο Εγκέφαλος

Αν και οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένας χωρισμός μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο και άλλες επιπτώσεις στην υγεία, το «γιατί» δεν είναι ξεκάθαρο.

Πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που έχουν πρόσφατα χωρίσει βιώνουν παρόμοια εγκεφαλική δραστηριότητα όταν δείχνουν φωτογραφίες του αγαπημένου τους προσώπου όπως όταν πονούν. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η απόρριψη και ο συναισθηματικός και σωματικός πόνος, όλα υποβάλλονται σε επεξεργασία στις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τη συγγραφέα Meghan Laslocky, η οποία έχει γράψει βιβλία για το σπάσιμο της καρδιάς, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τόσο το συμπαθητικό όσο και το παρασυμπαθητικό σύστημα ενεργοποίησης ενεργοποιούνται ταυτόχρονα.

Το παρασυμπαθητικόΤο σύστημα είναι το μέρος του νευρικού σας συστήματος που χειρίζεται χαλαρές λειτουργίες όπως η πέψη και η παραγωγή σάλιου. Επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, από την άλλη πλευρά, προετοιμάζει το σώμα για δράση. Είναι η απόκριση «φυγή ή πάλη» που στέλνει ορμόνες ορμητικά μέσα στο σώμα για να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και να ξυπνήσουν τους μύες σας. Όταν και τα δύο ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, είναι λογικό ότι το σώμα θα αισθανόταν δυσφορία — πιθανώς ακόμη και πόνους στο στήθος.

Το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να είναι εξουθενωτικό

Αν και μπορεί να μην ξέρουμε ακριβώς γιατί το σπάσιμο της καρδιάς επηρεάζει το φυσικό μας σώμα με τον τρόπο που το κάνει, τα αποτελέσματα είναι πολλά και μπορεί να είναι εξουθενωτικά.

«Έχω βιώσει ακόμη και ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο από το άγχος ενός χωρισμού», λέει ο Nesbitt, ο οποίος προειδοποιεί ότι αν και πρόκειται για ακραίες περιπτώσεις, «δείχνουν πόσο έντονα βιώνουμε συναισθηματικό πόνο».

Η Jennifer Kelman, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και προπονήτρια ζωής, λέει ότι το σπάσιμο της καρδιάς μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην όρεξη, έλλειψη κινήτρων, απώλεια ή αύξηση βάρους, υπερφαγία, πονοκεφάλους, πόνο στο στομάχι και γενική αίσθηση αδιαθεσίας. Η αντιμετώπιση των επιπτώσεων του ραγίσματος της καρδιάς, επιτρέποντας στο άτομο να θρηνήσει για την απώλεια μιας σχέσης, μπορεί να είναι μια δύσκολη ισορροπία.

«Η κατάθλιψη, το άγχος και η απόσυρση από τους φίλους, την οικογένεια και τις συνήθεις δραστηριότητες είναι μερικές από τις πιο κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις στον πόνο της καρδιάς μετά από έναν χωρισμό», λέει η Kelman. «Μπορεί να είναι ένα catch-22 γιατί ενώ θέλουμε ένα άτομο να αισθάνεται αυτό που νιώθει και να θρηνεί αυτήν την απώλεια, δεν θέλουμε επίσης να γλιστρήσει στην απομόνωση, την κατάθλιψη και το άγχος».

Τι μπορείς να κάνεις

Ο Kelman προτείνει ότι το να παραμείνετε δραστήριοι ακόμα και όταν δεν το θέλετε, η διατήρηση των σωστών διατροφικών συνηθειών και η ενασχόληση με τα άτομα του κοινωνικού σας κύκλου μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων κακής υγείας λόγω ενός χωρισμού.

«Δυστυχώς, η μόνη θεραπεία για την απογοήτευση και τον συναισθηματικό πόνο είναι ο χρόνος», προσθέτει ο Nesbitt. Συχνά προσπαθούμε να κολλήσουμε σε μια σχέση μετά, παρατείνοντας μόνο τον πόνο. «Εκτός και αν εμπλέκονται παιδιά», συνιστά, «η καλύτερη επιλογή είναι να απέχετε από την επαφή με το άτομο. που περιλαμβάνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.”