Τι κάνει το γλείψιμο των χειλιών σας, καθώς και πώς να σταματήσετε

Τι συμβαίνει όταν γλείφουμε τα χείλη μας

Το σάλιο περιέχει πεπτικά ένζυμα, όπως η αμυλάση και η μαλτάση, τα οποία φθείρουν το δέρμα στα χείλη. Με τον καιρό, αυτό θα αφήσει τα χείλη πιο ευάλωτα στον ξηρό αέρα. Το δέρμα μπορεί ακόμη και να ανοίξει και να αιμορραγήσει.

Όταν γλείφουμε τα χείλη μας, το σάλιο προσθέτει υγρασία στην επιφάνεια των χειλιών, αλλά μόνο για μια σύντομη στιγμή. Καθώς το σάλιο εξατμίζεται γρήγορα, τα χείλη πιθανότατα θα είναι πιο στεγνά από πριν.

Περιστασιακά το γλείψιμο των χειλιών μπορεί να μην προκαλέσει κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, το επίμονο γλείψιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να στεγνώσει τα χείλη και να οδηγήσει σε σκάσιμο, σχίσιμο, ξεφλούδισμα ή ξεφλούδισμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ζείτε σε κρύο, ξηρό κλίμα ή βγαίνετε στον ήλιο χωρίς να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.

Αιτίες επαναλαμβανόμενου γλειψίματος χειλιών

Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να γλείφετε επανειλημμένα τα χείλη σας όταν είστε ανήσυχοι ή νευρικοί. Οι σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες μπορούν επίσης να στεγνώσουν το δέρμα και τα χείλη και να μας κάνουν να νιώσουμε την ανάγκη να τα ενυδατώσουμε.

περιβάλλον

Οι ακόλουθες συνθήκες μπορούν να κάνουν τα χείλη σας να στεγνώσουν:

• έκθεση στον ήλιο ή ηλιακά εγκαύματα
• άνεμος
• κρύος, ξηρός αέρας εξωτερικού χώρου, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες
• ξηρή θερμότητα εσωτερικού χώρου
• καπνός

Ιατρικές καταστάσεις

Ορισμένες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν ξηροδερμία στα χείλη και να σας κάνουν να νιώσετε την ανάγκη να τα γλείφετε περισσότερο:

• ρινική συμφόρηση που προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη, που σας κάνει να αναπνέετε από το στόμα σας
• αυτοάνοσες διαταραχές, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, το σύνδρομο Sjögren ή η νόσος του Crohn
• υποθυρεοειδισμός

• βλάβη των νεύρων στο κεφάλι ή το λαιμό

• κακή εφαρμογή οδοντοστοιχιών

• κάπνισμα καπνού

Φάρμακα

Υπάρχουν επίσης μερικά φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε ξηρά χείλη, όπως:

• φάρμακα που περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α ή ρετινοειδή, όπως ορισμένα φάρμακα για την ακμή
• διουρητικά

• φάρμακα κατά της ναυτίας

• φάρμακα για τη διάρροια

• φάρμακα χημειοθεραπείας

Οι καλύτεροι τρόποι για να σταματήσετε το επαναλαμβανόμενο γλείψιμο

Το γλείψιμο των χειλιών μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο. Γλείφετε τα χείλη σας για να τα υγράνετε και σκάνε, οπότε νιώθετε ότι πρέπει να τα γλείφετε περισσότερο, κάτι που τα κάνει πιο σκασμένα.

Όταν έχεις σκασμένα χείλη

Το να κόψετε μια συνήθεια δεν είναι εύκολο, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να σταματήσετε τον κύκλο του επαναλαμβανόμενου γλείψιμο:

• Εφαρμόστε ένα μη ερεθιστικό lip balm πολλές φορές την ημέρα, ειδικά πριν τον ύπνο.
• Κρατήστε το lip balm στο πορτοφόλι σας, στο αυτοκίνητο ή κολλημένο στα κλειδιά σας, ώστε να είναι πάντα διαθέσιμο.

• Πίνετε πολύ νερό για να μην έχετε ξηρό δέρμα και χείλη. Μπορείτε να κρατήσετε ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερό κοντά σας.

Όταν είναι μια νευρική συνήθεια

Εάν το γλείψιμο των χειλιών σας είναι μια νευρική συνήθεια που τείνει να συμβαίνει όταν είστε αγχωμένοι, δοκιμάστε μία από αυτές τις στρατηγικές για να σταματήσετε το κάπνισμα:

• τον εντοπισμό και την αποφυγή των πυροδοτών άγχους σας
• δοκιμάζοντας ασκήσεις διαλογισμού ή ενσυνειδητότητας
• παίρνετε βαθιές αναπνοές όταν αισθάνεστε άγχος
• τσίχλα
• επίσκεψη σε θεραπευτή ή ειδικό ψυχικής υγείας
• εξετάζοντας τα φάρμακα κατά του άγχους

Η δερματίτιδα των χειλιών και πώς να την αντιμετωπίσετε

Η δερματίτιδα των χειλιών ή η εκζεματώδης χειλίτιδα είναι ένας τύπος εκζέματος, μια δερματική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές εξάρσεις στο δέρμα σας. Η αιτία του εκζέματος είναι συχνά άγνωστη, αλλά μπορεί να συνδέεται με μια αλλεργία ή ένα ερεθιστικό, όπως το να γλείφετε συχνά τα χείλη σας. Η γενετική μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη δερματίτιδας των χειλιών.

Συμπτώματα

Τα κοινά συμπτώματα της δερματίτιδας των χειλιών περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα ή εξάνθημα πάνω ή γύρω από τα χείλη
• ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος γύρω από τα χείλη
• φαγούρα
• απολέπιση

• σχίσιμο των χειλιών

Η περιοχή που επηρεάζεται συχνότερα είναι το σημείο όπου το εσωτερικό μέρος του στόματος συναντά το δέρμα.

Θεραπεία

Για τη θεραπεία της δερματίτιδας των χειλιών, είναι σημαντικό να σταματήσετε να γλείφετε τα χείλη σας. Η τακτική ενυδάτωση και η συχνή εφαρμογή μιας μαλακτικής αλοιφής ή βαζελίνης, κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση της περιοχής. Μπορείτε να βρείτε βαζελίνη σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.

Η Εθνική Ένωση Εκζέματος συνιστά επίσης την εφαρμογή ελαίου καρύδας ή ηλιόσπορου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Το παρθένο ηλιέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος και στη διατήρηση της ακεραιότητας του φυσικού φραγμού του δέρματος.

Συμβουλές για να διατηρήσετε τα χείλη σε καλή φόρμα

Ακολουθούν μερικές καλύτερες πρακτικές για το πώς να διατηρήσετε τα χείλη υγρά και υγιή:

• χρησιμοποιώντας ένα βάλσαμο για τα χείλη με αντηλιακή προστασία (τουλάχιστον SPF 15) και ένα μαλακτικό, όπως η βαζελίνη, ή ένα φυτικό κερί ή λάδι όπως κερί μέλισσας, βούτυρο κακάο, λάδι καρύδας ή βούτυρο καριτέ
• αποφεύγοντας τα lip balms με πρόσθετα αρώματα, χρώματα ή αρώματα
• αφού ξυπνήσετε, κάντε απαλή απολέπιση των χειλιών με μια υγρή πετσέτα ή μια οδοντόβουρτσα, ακολουθούμενη από ένα βάλσαμο για τα χείλη
• φορώντας ένα κασκόλ ή μάσκα προσώπου για να καλύψετε τα χείλη εάν θα είστε έξω κατά τη διάρκεια μιας κρύας χειμωνιάτικης ημέρας
• φορώντας ένα καπέλο με φαρδύ γείσο που σκιάζει το πρόσωπό σας όταν θα είστε έξω στον ήλιο
• λειτουργία ενός υγραντήρα για να αυξήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι σας
• πίνοντας πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση
• θεραπεία της συμφόρησης για να βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε από τη μύτη σας, όχι από το στόμα σας, τη νύχτα ενώ κοιμάστε
• αποφεύγοντας προϊόντα που ερεθίζουν τα χείλη σας, όπως τα χείλη που γεμίζουν ή προϊόντα με ψυκτικούς παράγοντες, όπως η μενθόλη, η καμφορά και ο ευκάλυπτος
• αποφεύγοντας τα πικάντικα, τραχιά, πολύ αλμυρά ή όξινα τρόφιμα που θα μπορούσαν να ερεθίσουν τα χείλη, όπως τα εσπεριδοειδή
• μη μαζεύοντας τα ξερά ραγισμένα χείλη
• όταν καθαρίζετε, ξεπλένετε το πρόσωπο και τα χείλη σας με δροσερό, όχι ζεστό, νερό

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν τα σκασμένα χείλη σας δεν επουλωθούν αφού δοκιμάσετε συμβουλές αυτοφροντίδας για δύο ή τρεις εβδομάδες, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Τα σκασμένα ή ξηρά χείλη μπορεί να προκληθούν από αλλεργική αντίδραση ή μπορεί να είναι σημάδι μόλυνσης. Οι μολύνσεις των χειλιών μπορεί να προκληθούν από ιούς, ζυμομύκητες ή βακτήρια.

Αν και σπάνια, μια σοβαρή πάθηση που ονομάζεται ακτινική χειλίτιδα μπορεί να κάνει ένα ή και τα δύο χείλη σας ξηρά και φολιδωτά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ξηρά, σκασμένα χείλη
• κόκκινο και πρησμένο ή λευκό έμπλαστρο στο κάτω χείλος
• ανώδυνα, φολιδωτά μπαλώματα στο χείλος που αισθάνονται σαν γυαλόχαρτο (προχωρημένη ακτινική χειλίτιδα)

Εάν παρατηρήσετε ένα έμπλαστρο στο χείλος σας που μοιάζει με έγκαυμα ή γίνεται λευκό, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ακτινική χειλίτιδα θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν τύπο καρκίνου του δέρματος που ονομάζεται καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων.

Η κατώτατη γραμμή

Το να γλείφετε τα χείλη σας όταν είναι ήδη σκασμένα θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Καθώς το σάλιο εξατμίζεται, απομακρύνει την υγρασία από τα χείλη, αφήνοντάς τα πιο ευάλωτα σε σκληρές περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο ξηρός αέρας του χειμώνα ή ο καυτός ήλιος.

Εάν έχετε την τάση να έχετε ξηρά, σκασμένα χείλη, εφαρμόστε συχνά lip balm, αλλά φροντίστε να επιλέξετε ένα lip balm χωρίς άρωμα, γεύση ή χρώμα. Είναι επίσης καλή ιδέα να πίνετε περισσότερο νερό και να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα κατά τους κρύους μήνες του χειμώνα.

Το κλειδί για να σταματήσετε το συνεχές γλείψιμο των χειλιών είναι να διατηρείτε τα χείλη σας προστατευμένα και ενυδατωμένα, ώστε να μην αισθάνεστε την ανάγκη να τα υγράνετε.