Τι είναι το Pycnogenol και γιατί το χρησιμοποιούν οι άνθρωποι;

Οφέλη για το δέρμα

Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου προσφέρει πολλά οφέλη στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των σημαδιών γήρανσης.

Μια μικρή μελέτη του 2012 σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου βελτίωσε την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν εκχύλισμα φλοιού πεύκου ως συμπλήρωμα και βρέθηκε ότι είναι πιο αποτελεσματικό σε γυναίκες που ξεκίνησαν με ξηρό δέρμα. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί να αυξήσει την παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου, τα οποία βρίσκονται και τα δύο σε πολλά δημοφιλή προϊόντα αντιγήρανσης.

ΕΝΑ 2004 μελέτη σε ζώα Διαπίστωσε επίσης ότι η εφαρμογή ενός τζελ που περιέχει εκχύλισμα φλοιού πεύκου επιτάχυνε τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Μείωσε επίσης το μέγεθος των ουλών.

Μια ανασκόπηση του 2017 ανέφερε τα πολλά οφέλη από τη χρήση εκχυλίσματος φλοιού πεύκου για τη μείωση των επιπτώσεων της γήρανσης στο δέρμα. Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου φαίνεται να μειώνει τη δημιουργία ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι μόρια που συνδέονται με διάφορες δερματικές παθήσεις. Φαίνεται επίσης να βοηθά στην αναγέννηση και την αναπαραγωγή των κυττάρων.

Αυτή η ανασκόπηση σημείωσε ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί επίσης να βοηθήσει με:

• μείωση των ρυτίδων από τις ακτίνες UVB
• μείωση του πάχους του δέρματος
• μείωση της τραχύτητας του δέρματος
• βελτίωση των ορατών σημαδιών γήρανσης
• προστασία από τις ακτίνες UV
• πρόληψη της φλεγμονής
• μείωση της ερυθρότητας
• μείωση των περιοχών μελάσματος
• μείωση του αποχρωματισμού
• πρόληψη της φωτογήρανσης
• προστασία από τον καρκίνο του δέρματος

Οφέλη για τη ΔΕΠΥ

Εκτός από τις θεραπευτικές του ιδιότητες, το εκχύλισμα φλοιού πεύκου δείχνει επίσης υπόσχεση για να βοηθήσει τα παιδιά να διαχειριστούν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Μια μελέτη του 2006 διαπίστωσε ότι τα παιδιά που έπαιρναν καθημερινά συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου για τέσσερις εβδομάδες είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα υπερκινητικότητας. Φάνηκε επίσης να βελτιώνει το εύρος της προσοχής, τις οπτικές κινητικές δεξιότητες και τη συγκέντρωσή τους. Τα συμπτώματα των συμμετεχόντων στη μελέτη άρχισαν να επανέρχονται ένα μήνα αφότου σταμάτησαν να λαμβάνουν εκχύλισμα φλοιού πεύκου.

Μια άλλη μελέτη του 2006 εξέτασε τις επιδράσεις της αντιοξειδωτικής δράσης του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου στο οξειδωτικό στρες, το οποίο πιστεύεται ότι είναι ένας από τους μη γενετικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ΔΕΠΥ. Τα παιδιά που έλαβαν συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου για ένα μήνα είχαν υγιή επίπεδα αντιοξειδωτικών. Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να κατανοηθεί πλήρως η επίδραση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες φυσικές θεραπείες για τη ΔΕΠΥ που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Αλλα οφέλη

Νευροπροστατευτική δράση

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης σε ζώα του 2013 υποδηλώνουν ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης στα νευρικά κύτταρα μετά από έναν τραυματικό εγκεφαλικό τραυματισμό. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στην ικανότητα του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου να μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση αυτών των ευρημάτων και του ρόλου του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου στη μείωση της βλάβης από τραύμα στο κεφάλι.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Μια μικρή μελέτη του 2017 εξέτασε τις επιδράσεις του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου στη θεραπεία των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έλαβαν εκχύλισμα φλοιού πεύκου για οκτώ εβδομάδες παρατήρησαν μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Τα υψηλά επίπεδα και των δύο θεωρούνται παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Είχαν επίσης ομαλοποιημένα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και αρτηριακή πίεση, τα οποία μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων ενός ατόμου. Ωστόσο, αυτή ήταν μια σχετικά μικρή μελέτη, επομένως απαιτούνται μεγαλύτερες για να κατανοηθεί πλήρως ο ρόλος του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου σε αυτά τα ευρήματα.

Αντιμετωπίζει το μεταβολικό σύνδρομο

ΕΝΑ κριτική 2015 υποδεικνύει ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου και σχετικών διαταραχών όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Η ανασκόπηση βρήκε στοιχεία ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου μπορεί:

• μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη
• χαμηλή πίεση αίματος
• μειώστε το μέγεθος της μέσης
• βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας

Παρόμοια με τα νευροπροστατευτικά του οφέλη, τα μεταβολικά οφέλη του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου φαίνεται να σχετίζονται με τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω εκχύλισμα φλοιού πεύκου;

Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου λαμβάνεται συνήθως από το στόμα σε μορφή κάψουλας. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και τοπικά. Ανεξάρτητα από το γιατί το χρησιμοποιείτε, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τη χαμηλότερη δυνατή δόση. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα που παίρνετε μόλις αποκτήσετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό.

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, είναι ασφαλές για τους ενήλικες να λαμβάνουν 50 έως 450 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου καθημερινά για έως και ένα χρόνο. Ως κρέμα δέρματος, είναι ασφαλής να χρησιμοποιηθεί για περίπου επτά ημέρες. Ως πούδρα δέρματος, ωστόσο, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια για έως και έξι εβδομάδες.

Δεν έχουν γίνει ακόμη αρκετές μελέτες για να αλλάξουν τα πρωτόκολλα πρακτικής για τη θεραπεία παιδιών. Συνεργαστείτε με τον παιδίατρό σας για να δείτε αν υπάρχουν αντενδείξεις για κάθε παιδί. Ενώ το εκχύλισμα φλοιού πεύκου πιστεύεται ότι είναι ασφαλές για τα παιδιά, θα πρέπει να το παίρνουν μόνο για μερικές εβδομάδες κάθε φορά. Αφού κάνουν ένα διάλειμμα για μία έως δύο εβδομάδες, μπορούν να αρχίσουν να το παίρνουν ξανά για αρκετές εβδομάδες. Για τα παιδιά με ΔΕΠΥ, η έρευνα δείχνει ότι τα συμπτώματα αρχίζουν να επανέρχονται μετά από περίπου ένα μήνα χωρίς να παίρνουν πεύκο, επομένως τα περιοδικά διαλείμματα δεν θα πρέπει να το καθιστούν λιγότερο αποτελεσματικό. Δεν υπάρχουν μελέτες που να εξετάζουν τη μακροπρόθεσμη ηπατική βλάβη.

Μπορείτε να ανατρέξετε στις οδηγίες δοσολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας για συγκεκριμένες καταστάσεις. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να προμηθευτείτε εκχύλισμα φλοιού πεύκου από έναν τοπικό προμηθευτή, όπως ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής. Το προσωπικό εκεί μπορεί συχνά να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε και να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες για συγκεκριμένες μάρκες.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το εκχύλισμα φλοιού πεύκου δεν προκαλεί παρενέργειες. Ωστόσο, είναι πάντα καλή ιδέα να ξεκινάτε με χαμηλή δόση, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας.

Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• ίλιγγος
• κούραση
• γαστρεντερικά προβλήματα
• ναυτία
• ευερέθιστο
• πονοκέφαλο
• υπνηλία
• στοματικά έλκη
• δερματική ενόχληση
• χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• ουροποιητικά προβλήματα

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση εκχυλίσματος φλοιού πεύκου χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν:

• είστε έγκυος ή θηλάζετε
• έχουν αυτοάνοση πάθηση
• έχουν αιμορραγική κατάσταση
• έχουν διαβήτη
• είναι εντός δύο εβδομάδων από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση
• έχουν προβλήματα με το συκώτι
• έχουν καρδιακή πάθηση

Θα πρέπει επίσης να κάνετε πρόσθετη έρευνα ή να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε εκχύλισμα φλοιού πεύκου, εάν παίρνετε επίσης:

• ανοσοκατασταλτικά

• φάρμακα χημειοθεραπείας

• φάρμακα για τον διαβήτη
• φάρμακα, βότανα και συμπληρώματα που επηρεάζουν το αίμα ή την πήξη

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ το εκχύλισμα φλοιού πεύκου είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα, μπορεί να έχει ισχυρά αποτελέσματα στην υγεία σας, τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Ξεκινήστε με μια χαμηλή δόση, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν προκαλεί παρενέργειες. Επίσης, φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας εάν έχετε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση ή παίρνετε άλλα φάρμακα.