Μώλωπες οστών
Όταν σκέφτεστε έναν μώλωπα, πιθανότατα φαντάζεστε ένα μαύρο και μπλε σημάδι στο δέρμα σας. Αυτός ο γνωστός αποχρωματισμός είναι το αποτέλεσμα της διαρροής αίματος κάτω από την επιφάνεια του δέρματός σας αφού τραυματίσετε ένα αιμοφόρο αγγείο.
Μια θλάση των οστών, ή μώλωπες των οστών, συμβαίνει όταν έχετε έναν μικρό τραυματισμό στην επιφάνεια ενός οστού. Ο αποχρωματισμός εμφανίζεται καθώς συσσωρεύεται αίμα και άλλα υγρά. Ένα κάταγμα, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει βλάβη σε μια βαθύτερη περιοχή του οστού.
Είναι πιθανό να μελανιάσετε οποιοδήποτε κόκκαλο, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί σε οστά που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα ενός μώλωπα στα οστά;
Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι έχετε έναν κανονικό καθημερινό μώλωπα εάν το δέρμα σας φαίνεται μαύρο, μπλε ή μοβ. Ωστόσο, ο τραυματισμός σας μπορεί να είναι λίγο βαθύτερος. Τα συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να έχετε μώλωπες στα οστά περιλαμβάνουν:
- ακαμψία
-
πρήξιμο της άρθρωσης
- ευαισθησία και πόνος που διαρκούν περισσότερο από έναν συνηθισμένο μώλωπα
- πρόβλημα με τη χρήση τραυματισμένης άρθρωσης
Ένας μώλωπας στο γόνατό σας μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση υγρού στο γόνατο, το οποίο μπορεί να είναι επώδυνο. Ανάλογα με το πώς συνέβη ο τραυματισμός, μπορεί να έχετε επίσης βλάβη στους κοντινούς συνδέσμους.
Οι μώλωπες των οστών μπορεί να διαρκέσουν οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως μερικούς μήνες.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για μώλωπες των οστών;
Οι μώλωπες των οστών είναι αρκετά συχνοί. Οποιοσδήποτε μπορεί να πάρει ένα. Τα οστά που είναι πιο πιθανό να μελανιάσετε είναι αυτά στα γόνατα και τις φτέρνες σας.
Ένας μώλωπας στα οστά είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός άμεσου χτυπήματος στο οστό, το οποίο μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια πτώσης, ατυχήματος ή χτύπημα κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος. Μπορείτε επίσης να μελανιάσετε το κόκκαλό σας εάν στρίψετε τον αστράγαλο ή τον καρπό σας.
Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε μώλωπες των οστών εάν ισχύουν για εσάς ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:
- Είστε ενεργοί στον αθλητισμό, ειδικά σε αθλήματα υψηλής απήχησης.
- Δεν φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό.
- Η δουλειά σας είναι σωματικά απαιτητική.
- Συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που είναι σωματικά απαιτητική.
Οστεοαρθρίτιδα
Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, οι επιφάνειες των οστών που τρίβονται μεταξύ τους μπορεί να οδηγήσουν σε μώλωπες. Η θεραπεία για την αρθρίτιδα περιλαμβάνει μερικές φορές την έγχυση κορτικοστεροειδών σε μια άρθρωση. Είναι ασυνήθιστο, αλλά οι ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορεί να προκαλέσουν μώλωπες στα οστά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας;
Όταν παθαίνεις μώλωπες στα οστά, είναι δύσκολο να καταλάβεις αν σχετίζεται με ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που χρειάζεται θεραπεία. Είναι πάντα καλή ιδέα να λαμβάνετε τη γνώμη ενός γιατρού.
Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν συμβεί κάποιο από τα ακόλουθα:
- Το πρήξιμο δεν θα πέσει.
- Το πρήξιμο επιδεινώνεται.
- Ο πόνος αυξάνεται και τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν βοηθούν.
- Μέρος του σώματός σας, όπως τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας, γίνονται μπλε, κρύα και μουδιασμένα.
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρό μώλωπα στα οστά. Μερικές φορές, ένας μώλωπας στα οστά είναι μόνο ένα μέρος του τραυματισμού. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε ένα κάταγμα ή ένα σπάσιμο. Ένας μώλωπας στο γόνατό σας μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ρήξη συνδέσμου.
Ένας ιδιαίτερα σοβαρός μώλωπας στα οστά μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος. Δεν είναι συνηθισμένο, αλλά αυτό μπορεί να προκαλέσει το θάνατο μέρους του οστού. Εάν το οστό πεθάνει, η βλάβη που συμβαίνει είναι μη αναστρέψιμη.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναφέρετε συμπτώματα που δεν θα υποχωρήσουν. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα είναι σε θέση να διαγνώσει έναν μώλωπα στα οστά με βάση τα συμπτώματά σας και μια φυσική εξέταση.
Εάν υποψιάζονται ότι έχετε τραυματισμό στα οστά, μια ακτινογραφία μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε κάταγμα ή σπάσιμο των οστών, αλλά δεν μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει μώλωπες στα οστά. Η λήψη μαγνητικής τομογραφίας είναι ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν έχετε μώλωπες στα οστά. Αυτές οι εικόνες μπορούν ενδεχομένως να δείξουν εάν ο τραυματισμός είναι μεγαλύτερος από έναν μώλωπα στα οστά.
Πώς αντιμετωπίζονται οι μώλωπες των οστών;
Για έναν μικρό μώλωπα στα οστά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ανάπαυση, πάγο και αναλγητικά. Μπορεί να σας προτείνουν να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως π.χ Aleve ή ιβουπροφαίνη.
Εάν ο μώλωπας είναι στο πόδι ή το πόδι σας, σηκώστε το πόδι σας για να ανακουφίσετε το πρήξιμο. Εφαρμόστε πάγο για 15 έως 20 λεπτά μερικές φορές την ημέρα. Μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή μια παγοκύστη.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αποφύγετε ορισμένες σωματικές δραστηριότητες και αθλήματα μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως. Οι σχετικά μικροί μώλωπες των οστών μπορούν να αρχίσουν να βελτιώνονται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Τα πιο σοβαρά μπορεί να χρειαστούν αρκετούς μήνες για να επουλωθούν.
Ο τραυματισμός μιας άρθρωσης μπορεί να απαιτεί ένα στήριγμα για να κρατήσει την άρθρωση ακίνητη ενώ επουλώνεται. Εάν χρειάζεστε ένα στήριγμα, νάρθηκας, ή πατερίτσες, χρησιμοποιήστε τα όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας και παρακολουθήστε όπως σας συνιστά ο γιατρός σας.
Οι τραυματισμοί των οστών μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν εάν καπνίζετε. Ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού σας, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να σας δείξει πώς να μετακινήσετε την τραυματισμένη σας άρθρωση, ώστε να μην προκαλέσετε μεγαλύτερη ζημιά.
Μπορεί να χρειαστείτε περαιτέρω διαγνωστικές εξετάσεις εάν ο τραυματισμός σας δεν επουλωθεί.
Ποια είναι η προοπτική;
Μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά είναι σημαντικό να επιτρέψετε στα οστά σας να επουλωθούν πλήρως. Η επιστροφή στις κανονικές σας δραστηριότητες πολύ σύντομα μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Αν και υπάρχει μεγάλη διακύμανση στον χρόνο αποθεραπείας, συνήθως χρειάζονται μερικούς μήνες για να επουλωθούν. Τις περισσότερες φορές, δεν υπάρχουν μόνιμα προβλήματα. Οι επιπλοκές είναι σπάνιες, εκτός εάν προκύψει πιο εκτεταμένος τραυματισμός.
Συμβουλές για να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά και υγιή
Οι μώλωπες των οστών δεν μπορούν πάντα να προληφθούν. Ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε τα οστά σας δυνατά και υγιή και να βελτιώσουν την ικανότητά τους να θεραπεύονται. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή:
- Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
- Κάντε τακτική σωματική δραστηριότητα. Η δραστηριότητα είναι καλή για την υγεία των οστών σας, ιδιαίτερα η άσκηση που φέρει βάρος.
- Χρησιμοποιείτε πάντα τον συνιστώμενο προστατευτικό εξοπλισμό όταν παίζετε αθλήματα.
- Τα οστά τείνουν να εξασθενούν με την ηλικία, γι’ αυτό μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την υγεία των οστών στην ετήσια φυσική σας κατάσταση.
- Μην καπνίζετε. Μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας.
- Μην πίνετε περισσότερα από δύο ποτά αλκοόλ την ημέρα. Το να πίνετε περισσότερο από αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά σας.
Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο
Για καλή υγεία των οστών, χρειάζεστε τη σωστή ποσότητα ασβεστίου. Οι γυναίκες μεταξύ 19 και 50 ετών και οι άνδρες μεταξύ 19 και 70 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα. Η συνιστώμενη ποσότητα αυξάνεται στα 1.200 mg την ημέρα για τις γυναίκες μετά την ηλικία των 51 ετών και τους άνδρες μετά την ηλικία των 71 ετών. Οι πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το μπρόκολο και το λάχανο.
Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D
Το σώμα σας χρειάζεται επίσης άφθονη βιταμίνη D για να βοηθήσει να απορροφήσει όλο αυτό το ασβέστιο. Οι περισσότεροι ενήλικες μεταξύ 19 και 70 ετών θα πρέπει να λάβουν
Εάν πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D στη διατροφή σας, ρωτήστε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας εάν πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα.
Discussion about this post