Τι είναι ο μεγαλύτερος δολοφόνος του οργασμού; Φάρμακο άγχους ή κατά του άγχους;

Γιατί το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μια λιγότερο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή — και σε οργασμούς

Η ψυχίατρος Laura F. Dabney, MD λέει ότι ένας λόγος που τα άτομα με άγχος μπορεί να δυσκολεύονται να έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή οφείλεται σε προβλήματα επικοινωνίας με τον σύντροφό τους.

Ο Dabney λέει ότι ο πυρήνας του άγχους είναι συχνά η υπερβολική, αδικαιολόγητη ενοχή για την εμπειρία φυσιολογικών συναισθημάτων, όπως ο θυμός ή η ανάγκη. Τα άτομα με GAD ασυνείδητα αισθάνονται ότι θα έπρεπε να τιμωρηθούν επειδή έχουν αυτά τα συναισθήματα.

«Αυτή η ενοχή τους κάνει να μην μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους καλά – ή καθόλου – έτσι συχνά δεν είναι σε θέση να πουν στους συντρόφους τους τι τους κάνει και τι δεν τους ταιριάζει, κάτι που, φυσικά, δεν βοηθά στην οικειότητα». λέει ο Ντάμπνεϊ.

Επιπλέον, λέει ότι πολλοί άνθρωποι με άγχος εστιάζουν τόσο πολύ στο να ευχαριστήσουν τους άλλους που αποτυγχάνουν να δώσουν προτεραιότητα στη δική τους ευτυχία.

«Μια ιδανική σεξουαλική ζωή, και γενικά μια σχέση, είναι να διασφαλίζεις την ευτυχία σου και μετά να βοηθάς τον σύντροφό σου να είναι ευτυχισμένος – βάλε πρώτα τη δική σου μάσκα οξυγόνου», λέει ο Ντάμπνεϊ.

Επιπλέον, οι αγωνιστικές σκέψεις που συχνά συνδέονται με το άγχος μπορούν να εμποδίσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση. Ο Lazzara έχει άγχος, καθώς και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Λέει ότι και οι δύο αυτές συνθήκες τη δυσκόλεψαν στον οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ.

Αντί να αισθάνεται χαμένη αυτή τη στιγμή με τον άλλον της – που ξεπερνιέται από πόθο και ενθουσιασμό καθώς πλησιάζει στον οργασμό – η Lazzara πρέπει να καταπολεμήσει τις ενοχλητικές σκέψεις, καθεμία από τις οποίες είναι μια σφαίρα που σκοτώνει τη λίμπιντο.

«Τείνω να έχω αγωνιστικές σκέψεις ενώ προσπαθώ να κορυφθώ, κάτι που με αποσπά από το να νιώσω ευχαρίστηση ή να αφεθώ», λέει. «Αυτές οι σκέψεις μπορεί να αφορούν καθημερινά θέματα, όπως πράγματα που πρέπει να κάνω ή ζητήματα χρημάτων. Ή μπορεί να είναι πιο παρεμβατικές, όπως οι σεξουαλικές εικόνες μου με κακοποιούς ή ανθυγιεινούς πρώην».

Δυσκολία να μπω στη διάθεση

Η Sandra*, 55 ετών, παλεύει με το GAD όλη της τη ζωή. Λέει ότι παρά το άγχος της, είχε πάντα μια υγιή, ενεργό σεξουαλική ζωή με τον επί 25 χρόνια σύζυγό της.

Μέχρι που άρχισε να παίρνει Valium πριν από πέντε χρόνια.

Η φαρμακευτική αγωγή καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τη Sandra να έχει οργασμό. Και δεν της άφησε σχεδόν ποτέ διάθεση για σεξ.

«Ήταν σαν κάποιο μέρος του εαυτού μου να σταματήσει να λαχταρά για σεξ», λέει.

Η Nicole Prause, PhD, είναι αδειούχος ψυχολόγος και ιδρύτρια του Liberos Center, ενός ινστιτούτου έρευνας για το σεξ στο Λος Άντζελες. Λέει ότι τα άτομα με άγχος συχνά δυσκολεύονται να χαλαρώσουν στην αρχή του σεξ, στο στάδιο της διέγερσης.

Σε αυτό το στάδιο, η ικανότητα συγκέντρωσης στο σεξ είναι κρίσιμη για την απόλαυση. Αλλά ο Prause λέει ότι τα άτομα με εξαιρετικά υψηλό άγχος μπορεί να θεωρήσουν δύσκολο να χαθούν αυτή τη στιγμή και θα το σκεφτούν υπερβολικά.

Μια αδυναμία χαλάρωσης μπορεί να οδηγήσει σε θεατή, λέει ο Prause, κάτι που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι νιώθουν σαν να παρακολουθούν τον εαυτό τους να κάνουν σεξ αντί να βυθίζονται στη στιγμή.

Η Σάντρα χρειάστηκε να καταβάλει συνειδητή προσπάθεια για να ξεπεράσει τη χαμηλή λίμπιντο της, καθώς γνωρίζει ότι το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία της και την υγεία του γάμου της.

Αν και παλεύει να νιώσει διέγερση, λέει ότι από τη στιγμή που τα πράγματα αρχίζουν να ζεσταίνονται με τον σύζυγό της στο κρεβάτι, πάντα απολαμβάνει τον εαυτό της.

Είναι θέμα να δώσει στον εαυτό της αυτή τη διανοητική υπενθύμιση ότι, παρόλο που δεν νιώθει κουρασμένη τώρα, μόλις αυτή και ο σύζυγός της θα αρχίσουν να αγγίζουν ο ένας τον άλλον.

«Εξακολουθώ να έχω σεξουαλική ζωή γιατί διανοητικά το επιλέγω», λέει η Sandra. «Και μόλις ξεκινήσετε, όλα είναι καλά και καλά. Απλώς δεν με ελκύει όπως παλιά».

Catch-22: Τα φάρμακα για το άγχος δυσκολεύουν — μερικές φορές αδύνατο — τον οργασμό

Πολλές γυναίκες με GAD, όπως ο Cohen, έχουν κολλήσει σε ένα Catch-22. Έχουν άγχος, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή τους – συμπεριλαμβανομένου του σεξ – και λαμβάνουν φάρμακα που τους βοηθούν.

Αλλά αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο τους και να τους δώσει ανοργασμία, την αδυναμία να φτάσουν σε οργασμό.

Αλλά η διακοπή του φαρμάκου δεν είναι πάντα μια επιλογή, καθώς τα οφέλη του υπερτερούν της χαμηλής λίμπιντο ή της ανοργασμίας.

Χωρίς φάρμακα, οι γυναίκες μπορεί να αρχίσουν να παρουσιάζουν συμπτώματα άγχους που προηγουμένως τις εμπόδιζαν να επιτύχουν οργασμό.

Υπάρχουν δύο κύριες μορφές φαρμάκων που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της GAD. Το πρώτο είναι οι βενζοδιαζεπίνες όπως το Xanax ή το Valium, τα οποία είναι φάρμακα που συνήθως λαμβάνονται ανάλογα με τις ανάγκες για την οξεία αντιμετώπιση του άγχους.

Στη συνέχεια, υπάρχουν οι SSRI (εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) και οι SNRI (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης), κατηγορίες φαρμάκων που μερικές φορές ονομάζονται αντικαταθλιπτικά – όπως το Prozac και το Effexor – που επίσης συνταγογραφούνται για τη μακροπρόθεσμη θεραπεία του άγχους.

«Δεν υπάρχει κατηγορία φαρμάκων που να είναι καλύτερα να απαλλαγούμε από τους οργασμούς», λέει ο Prause για τους SSRI.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τρεις κοινώς συνταγογραφούμενες SSRIs, «μειώνουν σημαντικά τη λίμπιντο, τη διέγερση, τη διάρκεια του οργασμού και την ένταση του οργασμού».

Η Sandra άρχισε να παίρνει ένα αντικαταθλιπτικό πριν από τρεις εβδομάδες, επειδή οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τη μακροχρόνια λήψη του Valium. Αλλά η φαρμακευτική αγωγή ήταν τόσο αναπόσπαστο μέρος της διαχείρισης του άγχους της Σάντρα που πιστεύει ότι θα είναι δύσκολο να το ξεπεράσει ποτέ.

«Νομίζω ότι πρέπει οπωσδήποτε να παίρνω φάρμακα», λέει. «Δεν θα μπορούσα να είμαι σε αυτό, αλλά είμαι διαφορετικός άνθρωπος χωρίς αυτό. Είμαι πιο λυπημένος άνθρωπος. Οπότε πρέπει να είμαι σε αυτό».

Για τα άτομα που δεν μπορούν να πάρουν οργασμό ως παρενέργεια αυτών των φαρμάκων, ο Prause λέει ότι η μόνη λύση είναι να αλλάξουν φάρμακα ή να σταματήσουν το φάρμακο και να δοκιμάσουν τη θεραπεία.

Δεν υπάρχει φάρμακο που μπορείτε να πάρετε, εκτός από ένα αντικαταθλιπτικό, που να διευκολύνει τον οργασμό, λέει.

Η Lazzara ένιωσε τα αποτελέσματα μιας μειωμένης λίμπιντο λόγω του Effexor, του αντικαταθλιπτικού που παίρνει. «Το Effexor με δυσκολεύει στον οργασμό, τόσο από τη διέγερση της κλειτορίδας όσο και από τη διείσδυση, και μειώνει τη σεξουαλική μου ορμή», λέει.

Λέει ότι το SSRI στο οποίο βρισκόταν στο παρελθόν είχε τα ίδια αποτελέσματα.

Αλλά όπως και ο Κοέν, η φαρμακευτική αγωγή ήταν ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του άγχους της Λαζάρα.

Η Lazzara έχει μάθει να αντιμετωπίζει τα προβλήματα που αντιμετωπίζει στη σεξουαλική της ζωή ως αποτέλεσμα της συμβίωσης με το GAD. Για παράδειγμα, έχει ανακαλύψει ότι η διέγερση της θηλής, οι δονητές και η περιστασιακή παρακολούθηση πορνό με τον σύντροφό της τη βοηθούν να φτάσει στον οργασμό της κλειτορίδας. Και υπενθυμίζει στον εαυτό της ότι το άγχος δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί – αλλά μάλλον μέρος της σεξουαλικής της ζωής, όπως τα φετίχ, τα παιχνίδια ή οι προτιμώμενες στάσεις μπορεί να είναι μέρος της σεξουαλικής ζωής ενός άλλου ατόμου.

«Αν ζεις με άγχος, η εμπιστοσύνη, η άνεση και η ενδυνάμωση είναι βασικά όσον αφορά τη σεξουαλική σου ζωή», λέει η Lazzara. «Πρέπει να είσαι σε θέση να τα παρατάς με τον σύντροφό σου για να αποτρέψεις την ένταση, τις ανήσυχες σκέψεις και την ψυχική δυσφορία που μπορεί να σχετίζονται με το ανήσυχο σεξ».

*Το όνομα έχει αλλάξει

Ο Jamie Friedlander είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με πάθος για την υγεία. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στα The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider και Success Magazine. Όταν δεν γράφει, συνήθως μπορεί να βρεθεί να ταξιδεύει, να πίνει άφθονες ποσότητες πράσινου τσαγιού ή να κάνει σερφ στο Etsy. Μπορείτε να δείτε περισσότερα δείγματα της δουλειάς της στην ιστοσελίδα της. Ακολούθησέ την Κελάδημα.