Τι είναι ο διαχωρισμός στη οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD);

Τι είναι ο διαχωρισμός στο BPD;

Το να χωρίζεις κάτι σημαίνει να το χωρίζεις. Τα άτομα με BPD τείνουν να χαρακτηρίζουν τον εαυτό τους, τους άλλους ανθρώπους και τις καταστάσεις με μαύρο και άσπρο. Με άλλα λόγια, μπορεί ξαφνικά να χαρακτηρίσουν ανθρώπους, αντικείμενα, πεποιθήσεις ή καταστάσεις είτε ως όλα καλά είτε ως όλα κακά.

Μπορεί να το κάνουν αυτό παρόλο που γνωρίζουν ότι ο κόσμος είναι πολύπλοκος και ότι το καλό και το κακό μπορεί να υπάρχουν μαζί σε ένα.

Τα άτομα με BPD συχνά αναζητούν εξωτερική επικύρωση χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα δικά τους συναισθήματα για τον εαυτό τους, τους άλλους, τα αντικείμενα, τις πεποιθήσεις και τις καταστάσεις. Αυτό μπορεί να τους κάνει πιο επιρρεπείς στον χωρισμό, καθώς προσπαθούν να προστατευτούν από το άγχος που προκαλείται από πιθανή εγκατάλειψη, απώλεια εμπιστοσύνης και προδοσία.

Πόσο διαρκεί ο χωρισμός;

Τα άτομα με BPD συχνά βιώνουν έντονο φόβο εγκατάλειψης και αστάθειας. Για να αντιμετωπίσουν αυτούς τους φόβους, μπορεί να χρησιμοποιήσουν τον διαχωρισμό ως αμυντικό μηχανισμό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να διαχωρίσουν καθαρά τα θετικά και τα αρνητικά συναισθήματα σχετικά με:

• τους εαυτούς τους
• αντικείμενα
• πεποιθήσεις
• άλλοι άνθρωποι
• καταστάσεις

Η διάσπαση συμβαίνει συχνά κυκλικά και πολύ ξαφνικά. Ένα άτομο με BPD μπορεί να δει τον κόσμο στην πολυπλοκότητά του. Αλλά συχνά αλλάζουν τα συναισθήματά τους από καλά σε άσχημα μάλλον συχνά.

Ένα επεισόδιο διάσπασης μπορεί να διαρκέσει για μέρες, εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια πριν μετατοπιστεί.

Τι μπορεί να προκαλέσει ένα επεισόδιο διάσπασης;

Ένας χωρισμός συνήθως πυροδοτείται από ένα γεγονός που αναγκάζει ένα άτομο με BPD να υιοθετήσει ακραίες συναισθηματικές απόψεις. Αυτά τα γεγονότα μπορεί να είναι σχετικά συνηθισμένα, όπως να πρέπει να ταξιδέψετε σε ένα επαγγελματικό ταξίδι ή να τσακωθείτε με κάποιον.

Συχνά, τα γεγονότα που πυροδοτούν περιλαμβάνουν μικρούς χωρισμούς από κάποιον που νιώθουν κοντά και πυροδοτούν τον φόβο της εγκατάλειψης.

Παραδείγματα διάσπασης

Μπορείτε να αναγνωρίσετε τον διαχωρισμό πιο συχνά μέσω της γλώσσας ενός ατόμου με BPD. Θα χρησιμοποιούν συχνά ακραίες λέξεις στους χαρακτηρισμούς τους για τον εαυτό τους, τους άλλους, τα αντικείμενα, τις πεποιθήσεις και τις καταστάσεις, όπως:

• «ποτέ» και «πάντα»
• «Κανένας» και «Όλα»
• «κακό» και «καλό»

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

Παράδειγμα 1

Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, γενικά. Είσαι έξω σε ένα οδικό ταξίδι μια μέρα και κάνεις μια λάθος στροφή που θα σε κάνει να χαθείς προσωρινά. Ξαφνικά, όλα τα καλά συναισθήματα που έχετε για τον εαυτό σας εξαφανίζονται και απογοητεύεστε πολύ.

Μπορεί να πείτε αρνητικά πράγματα στον εαυτό σας ή σε άλλους, όπως «Είμαι τόσο ηλίθιος, πάντα χάνομαι» ή «Είμαι τόσο άχρηστος, δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά».

Φυσικά, το να κάνεις λάθος στροφή όταν οδηγείς δεν σημαίνει ότι ένα άτομο είναι άχρηστο. Αλλά ένα άτομο με BPD μπορεί να διχάσει την αντίληψή του για να αποφύγει το άγχος των άλλων να το εκλάβουν ως άχρηστο εάν κάνουν τη δουλειά πρώτα.

Παράδειγμα 2

Έχετε έναν μέντορα που θαυμάζετε βαθιά. Σε έχουν βοηθήσει επαγγελματικά και προσωπικά και αρχίζεις να τους εξιδανικεύεις. Πρέπει να είναι χωρίς ελαττώματα εάν είναι τόσο επιτυχημένοι στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή. Θέλεις να γίνεις σαν αυτούς και τους το λες.

Τότε μια μέρα ο μέντοράς σας υφίσταται αναταραχή στο γάμο τους. Το βλέπετε αυτό ως ένδειξη αδυναμίας. Ξαφνικά, βλέπετε τον μέντορά σας ως μια πλήρη απάτη και αποτυχία.

Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα μαζί τους. Διαχωρίζετε εντελώς τον εαυτό σας και τη δουλειά σας από αυτούς και αναζητάτε έναν νέο μέντορα αλλού.

Αυτός ο χωρισμός μπορεί να αφήσει το άτομο να πληγωθεί, να ενοχληθεί και να μπερδευτεί από την ξαφνική αλλαγή στην αντίληψή σας.

Πώς επηρεάζει ο χωρισμός τις σχέσεις;

Ο χωρισμός είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια διαφύλαξης του εγώ και πρόληψης του άγχους. Ο χωρισμός συχνά οδηγεί σε ακραία —και μερικές φορές καταστροφική— συμπεριφορά και προσωπική αναταραχή στις σχέσεις. Ο χωρισμός συχνά μπερδεύει όσους προσπαθούν να βοηθήσουν άτομα με BPD.

Ο χωρισμός είναι μια ασυνείδητη προσπάθεια διαφύλαξης του εγώ και πρόληψης του άγχους.

Τα άτομα με BPD συχνά αναφέρουν ότι έχουν έντονες και ασταθείς σχέσεις. Ένα άτομο που είναι φίλος τη μια μέρα μπορεί να γίνει αντιληπτό ως εχθρός την επόμενη. Μερικά χαρακτηριστικά σχέσης ενός ατόμου με BPD περιλαμβάνουν:

• δυσκολία να εμπιστευτείς τους άλλους
• φοβούμενος παράλογα τις προθέσεις των άλλων
• διακόπτοντας γρήγορα την επικοινωνία με κάποιον που πιστεύουν ότι μπορεί να καταλήξουν να τον εγκαταλείψουν
• ταχέως μεταβαλλόμενα συναισθήματα για ένα άτομο, από έντονη εγγύτητα και αγάπη (εξιδανίκευση) έως έντονη αντιπάθεια και θυμό (υποτίμηση)
• ταχεία έναρξη σωματικών και/ή συναισθηματικά στενών σχέσεων

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό εάν έχετε BPD;

Ο χωρισμός είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που αναπτύσσεται συνήθως από άτομα που έχουν βιώσει τραύματα στην πρώιμη ζωή, όπως κακοποίηση και εγκατάλειψη.

Η μακροχρόνια θεραπεία περιλαμβάνει την ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης που βελτιώνουν την οπτική σας για τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Η μείωση του άγχους μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε ένα επεισόδιο διαχωρισμού αυτή τη στιγμή, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

• Ηρεμήστε την αναπνοή σας. Ένα κύμα άγχους συχνά συνοδεύει επεισόδια διαχωρισμού. Οι μεγάλες, βαθιές αναπνοές μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να αποτρέψουν τα ακραία συναισθήματά σας από το να κυριαρχήσουν.
• Εστιάστε σε όλες σας τις αισθήσεις. Η γείωση του εαυτού σας σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας μια δεδομένη στιγμή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα ακραία συναισθήματα και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτό που συμβαίνει γύρω σας. Τι μπορείτε να μυρίσετε, να γευτείτε, να αγγίξετε, να ακούσετε και να δείτε σε μια στιγμή;
• Φτάνω. Εάν αντιληφθείτε ότι χωρίζετε, σκεφτείτε να απευθυνθείτε στον επαγγελματία ψυχικής υγείας σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας ηρεμήσουν και να βοηθήσουν στη διευκόλυνση του χωρισμού ενώ συμβαίνει.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε ένα άτομο που βιώνει τον χωρισμό;

Δεν είναι εύκολο να βοηθήσετε ένα άτομο με BPD που βιώνει τη διάσπαση. Μπορεί να νιώσετε στο έλεος των συμπτωμάτων τους. Εάν αισθάνεστε αρκετά ικανοί να βοηθήσετε, δείτε μερικές συμβουλές:

• Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για το BPD. Είναι εύκολο να προσβληθεί κανείς από τη συμπεριφορά πάνω-κάτω κάποιου με BPD. Αλλά όσο περισσότερα γνωρίζετε για την πάθηση και πώς μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά, τόσο περισσότερη κατανόηση θα έχετε για τη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου.
• Γνωρίστε τα ερεθίσματα του αγαπημένου σας προσώπου. Συχνά, τα ίδια γεγονότα ξανά και ξανά αποτελούν έναυσμα για BPD. Γνωρίζοντας τα ερεθίσματα του αγαπημένου σας προσώπου, ειδοποιώντας τους και βοηθώντας τους να αποφύγουν ή να αντιμετωπίσουν αυτούς τους ερεθισμούς μπορεί να αποτρέψουν τη διάσπαση του κύκλου.
• Κατανοήστε τα δικά σας όρια. Εάν αισθάνεστε ανίκανοι να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει τα επεισόδια διάσπασης του BPD, να είστε ειλικρινείς. Πείτε τους πότε πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη θεραπεία για κάθε προϋπολογισμό.

Η κατώτατη γραμμή

Η BPD είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από ακραίες καταστάσεις στον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και ενεργεί. Πολλοί άνθρωποι με BPD σχηματίζουν ακραίους χαρακτηρισμούς για τον εαυτό τους, τους άλλους, τα αντικείμενα, τις πεποιθήσεις και τις καταστάσεις κατά τη διάρκεια επεισοδίων που ονομάζονται διάσπαση.

Οι καταστάσεις που σχετίζονται με το άγχος συχνά πυροδοτούν επεισόδια διχασμού. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του διαχωρισμού είναι δυνατή.

Η λήψη επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να σας προετοιμάσει καλύτερα για να αντιμετωπίσετε την BPD και τους κύκλους διάσπασης.