Τι είναι η θεραπεία κινητοποίησης μαλακών ιστών;

Τι είναι οι τραυματισμοί των μαλακών ιστών;

Ο τραυματισμός μαλακών ιστών είναι ένας γενικός όρος. Καλύπτει κάθε είδους τραυματισμό στους μαλακούς ιστούς σας. Οι συνήθεις τύποι περιλαμβάνουν:

• διαστρέμματα
• στελέχη
• μώλωπες
• τενοντίτιδα
• θυλακίτιδα
• τραυματισμοί από στρες

Αυτοί οι τραυματισμοί συνήθως επηρεάζουν τους μύες, τους τένοντες ή την περιτονία σας. Η περιτονία είναι οι συνδετικοί ιστοί που περιβάλλουν, συνδέουν ή υποστηρίζουν:

• μύες
• όργανα
• οστά
• αιμοφόρα αγγεία
• νεύρα

Οι τραυματισμοί των μαλακών ιστών συμβαίνουν συχνά όταν οι μύες σας είναι ασυνήθιστα τεντωμένοι. Οι μύες σας λειτουργούν τεντώνοντας, συστέλλοντας και στη συνέχεια χαλαρώνοντας. Κονταίνουν όταν συστέλλονται, κάτι που μετακινεί το τμήμα του σκελετικού συστήματος στο οποίο είναι προσκολλημένοι. Εάν δεν χαλαρώσουν εντελώς, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα, όπως:

• πόνος
• μυϊκή αδυναμία
• περιορισμένο εύρος κίνησης
• κακή ευθυγράμμιση του σκελετικού σας συστήματος

Άλλοι τραυματισμοί μαλακών ιστών συμβαίνουν λόγω τραύματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να στρίψετε τον αστράγαλό σας ή να τραβήξετε έναν τένοντα στη βουβωνική χώρα σας.

Ποιοι τύποι τραυματισμών αντιμετωπίζονται με τη θεραπεία κινητοποίησης;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπεία κινητοποίησης είναι χρήσιμη για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων που μπορεί να επηρεάσουν τα άνω και κάτω άκρα σας, καθώς και τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη.

Πιθανά προβλήματα στα άνω άκρα σας περιλαμβάνουν:

• αγκώνα του τένις
• αγκώνα του γκολφ
• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• τενοντίτιδα του δικεφάλου ή του στροφικού πετάλου σας
• μια σύσπαση

Πιθανά προβλήματα στα κάτω άκρα σας περιλαμβάνουν:

• τενοντίτιδα της φτέρνας ή του γονάτου σας
• μια διάταση ή ρήξη στον τένοντα του τετρακέφαλου σας
• διάστρεμμα αστραγάλου ή γόνατος
• νάρθηκες κνήμης
• πελματιαία απονευρωσίτιδα
• Νεύρωμα Morton
• πόνος στο ισχίο

Τι περιλαμβάνει η θεραπεία κινητοποίησης;

Η θεραπεία κινητοποίησης μαλακών ιστών χρησιμοποιείται από ορισμένους:

• εργοθεραπευτές
• φυσιοθεραπευτές
• θεραπευτές μασάζ
• οστεοπαθητικοί γιατροί
• χειροπράκτες

Ο θεραπευτής σας θα ξεκινήσει πραγματοποιώντας μια φυσική εξέταση. Θα εντοπίσουν προβληματικές περιοχές και θα καθορίσουν το εύρος της κίνησής σας στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να συστήσουν αρκετές συνεδρίες θεραπείας κινητοποίησης.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας κινητοποίησης, ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία τεχνικών. Για παράδειγμα, μπορεί να ασκήσουν ήπια πίεση και να τεντώσουν τον προσβεβλημένο ιστό. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν εργονομικά σχεδιασμένα εργαλεία. Αυτό ονομάζεται κινητοποίηση μαλακών ιστών υποβοηθούμενη από όργανα.

Τι λέει η έρευνα;

Η έρευνα για τη θεραπεία κινητοποίησης μαλακών μορίων είναι περιορισμένη. Οι περισσότερες κλινικές μελέτες ήταν μικρές ή αφορούσαν μόνο ζώα. Ωστόσο, πολλές μελέτες περιπτώσεων υποστηρίζουν τη χρήση θεραπείας κινητοποίησης σε τραυματισμούς μαλακών μορίων.

Σε μια μελέτη, 198 άτομα που είχαν διαγνωστεί με αγκώνα του τένις για τουλάχιστον έξι εβδομάδες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες θεραπείας. Τα άτομα της πρώτης ομάδας έλαβαν κινητοποίηση με κινητική θεραπεία, τα άτομα της δεύτερης ομάδας έλαβαν ενέσεις κορτικοστεροειδών και τα άτομα της τρίτης ομάδας δεν έλαβαν καμία θεραπεία. Η ομάδα που έλαβε κινητοποίηση με θεραπεία κίνησης είδε τη μεγαλύτερη βελτίωση συνολικά.

«Η κινητοποίηση μαλακών ιστών έχει προταθεί να έχει μια σειρά από οφέλη. Ωστόσο, οι περισσότεροι από τους ισχυρισμούς δεν υποστηρίζονται από την έρευνα», λέει ο φυσιοθεραπευτής Shane Hayes, αθλητικός φυσιοθεραπευτής που συνεργάζεται με Ολυμπιακούς αθλητές. «Τα στοιχεία μας δείχνουν ότι δεν μπορείς να διασπάσεις ιστούς, να απελευθερώσεις μύες ή να αλλάξεις μυϊκή δομή».

«Τα οφέλη μπορεί να βρίσκονται σε ψυχολογικούς και νευρολογικούς μηχανισμούς», εξηγεί ο Hayes. «Η αίσθηση της αφής που εμφανίζεται είναι το κλειδί στην πραγματικότητα».

«Η αίσθηση ή η πίεση παρέχει μια νευρική είσοδο στον εγκέφαλο που στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της . . . νευρική δραστηριότητα στους μυς».

Το takeaway

Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, η θεραπεία κινητοποίησης μαλακών μορίων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ορισμένα άτομα με στελέχη, διαστρέμματα ή άλλους τραυματισμούς μαλακών ιστών. Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τραυματισμούς μαλακών ιστών είναι οι πρώτες βοήθειες. Ακολουθήστε το αρκτικόλεξο RICE, το οποίο σημαίνει ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Ξεκουράστε την τραυματισμένη περιοχή.
• Εφαρμόστε ένα κρύο πακέτο στην τραυματισμένη περιοχή για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά.
• Εφαρμόστε πίεση στην τραυματισμένη περιοχή, όπως χρησιμοποιώντας ένα ελαστικό περιτύλιγμα.
• Ανυψώστε την τραυματισμένη περιοχή πάνω από την καρδιά σας όταν είναι δυνατόν.

Ρωτήστε το γιατρό σας για τα πιθανά οφέλη από την προσθήκη θεραπείας κινητοποίησης μαλακών μορίων στο θεραπευτικό σας σχέδιο.