Το να πάτε διακοπές μπορεί να είναι η πιο ικανοποιητική εμπειρία. Είτε περιηγείστε σε ιστορικούς χώρους, περπατάτε στους δρόμους μιας διάσημης πόλης ή κάνετε μια περιπέτεια σε εξωτερικούς χώρους, το να βυθιστείτε σε μια άλλη κουλτούρα είναι ένας συναρπαστικός τρόπος για να μάθετε για τον κόσμο.
Φυσικά, το να πάρεις μια γεύση από μια διαφορετική κουλτούρα σημαίνει να δοκιμάσεις την κουζίνα τους. Αλλά όταν έχετε ελκώδη κολίτιδα (UC), η σκέψη να φάτε έξω σε ένα άγνωστο περιβάλλον μπορεί να σας γεμίσει τρόμο. Το άγχος μπορεί να είναι τόσο έντονο που μπορεί να αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να ταξιδέψετε εντελώς.
Το ταξίδι μπορεί να αποτελεί μεγαλύτερη πρόκληση για εσάς, αλλά είναι εφικτό. Εφόσον γνωρίζετε τα αντικείμενα που πρέπει να συσκευάσετε, παρακολουθείτε τη θεραπεία σας και αποφεύγετε τα ερεθίσματα όπως θα κάνατε κανονικά, μπορείτε να απολαύσετε τις διακοπές σας όσο και κάποιος που δεν ζει με μια χρόνια πάθηση.
Τα παρακάτω τέσσερα στοιχεία είναι τα απαραίτητα για το ταξίδι μου.
1. Σνακ
Ποιος δεν απολαμβάνει το σνακ; Το να τρώτε σνακ όλη την ημέρα αντί να τρώτε μεγάλα γεύματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την πείνα και να σας αποτρέψει από το να κάνετε πάρα πολλά ταξίδια στην τουαλέτα.
Τα μεγάλα γεύματα μπορούν να επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα λόγω των πολλών συστατικών και του μεγέθους της μερίδας. Τα σνακ είναι συνήθως πιο ελαφριά και πιο εύκολα για το στομάχι σας.
Το αγαπημένο μου σνακ για ταξίδια είναι οι μπανάνες. Μου αρέσει επίσης να συσκευάζω σάντουιτς με κρέας και κράκερ που ετοιμάζω στο σπίτι και πατατάκια γλυκοπατάτας. Φυσικά και πρέπει να ενυδατωθείς! Το νερό είναι το καλύτερο στοίχημά σας όταν ταξιδεύετε. Μου αρέσει να φέρω και λίγο Gatorade μαζί μου.
2. Φαρμακευτική αγωγή
Εάν πρόκειται να λείπετε από το σπίτι για περισσότερες από 24 ώρες, να πακετάρετε πάντα τα φάρμακά σας. Σας συνιστώ να πάρετε έναν εβδομαδιαίο διοργανωτή χαπιών και να τοποθετήσετε εκεί ό,τι χρειάζεστε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος επιπλέον χρόνος για την προετοιμασία, αλλά αξίζει τον κόπο. Είναι ένας ασφαλής τρόπος αποθήκευσης της ποσότητας που θα χρειαστείτε.
Το φάρμακο που παίρνω πρέπει να βρίσκεται στο ψυγείο. Εάν αυτό ισχύει και για εσάς, φροντίστε να το συσκευάσετε σε ένα μονωμένο κουτί μεσημεριανού γεύματος. Ανάλογα με το πόσο μεγάλο είναι το μεσημεριανό σας κουτί, μπορεί επίσης να υπάρχει αρκετός χώρος για να αποθηκεύσετε τα σνακ σας.
Ό,τι κι αν κάνετε, φροντίστε να συσκευάσετε όλα τα φάρμακά σας σε ένα μέρος. Αυτό θα σας αποτρέψει από το να το τοποθετήσετε λάθος ή να χρειαστεί να το αναζητήσετε. Δεν θέλετε να χρειάζεται να ξοδεύετε χρόνο ψάχνοντας για το φάρμακό σας όταν θα μπορούσατε να εξερευνήσετε.
3. Ταυτοποίηση
Όταν ταξιδεύω, μου αρέσει να έχω κάποιο είδος επαλήθευσης ότι έχω UC μαζί μου ανά πάσα στιγμή. Συγκεκριμένα, έχω μια κάρτα που αναφέρει την ασθένειά μου και αναφέρει τυχόν φάρμακα στα οποία μπορεί να είμαι αλλεργική.
Επίσης, οποιοσδήποτε ζει με UC μπορεί να αποκτήσει μια Κάρτα Αίτησης τουαλέτας. Η κατοχή της κάρτας σάς δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε μια τουαλέτα ακόμα κι αν δεν είναι για χρήση από πελάτες. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα των εργαζομένων σε οποιαδήποτε εγκατάσταση που δεν διαθέτει δημόσιο μπάνιο. Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα για όταν αντιμετωπίζετε μια ξαφνική έξαρση.
4. Αλλαγή ρούχων
Όταν βρίσκεστε εν κινήσει, θα πρέπει να πακετάρετε μια αλλαξιά και κάποια είδη υγιεινής σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το μότο μου είναι «Περίμενε το καλύτερο, αλλά προετοιμάσου για το χειρότερο».
Πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να φέρετε ένα διαφορετικό τοπ, αλλά προσπαθήστε να αποθηκεύσετε λίγο χώρο στην τσάντα σας για να αλλάξετε εσώρουχα και παντελόνια. Δεν θέλετε να χρειαστεί να τελειώσετε τη μέρα σας νωρίς για να πάτε σπίτι και να αλλάξετε. Και σίγουρα δεν θέλετε να μάθει ο υπόλοιπος κόσμος τι συνέβη στο μπάνιο.
Ακριβώς επειδή ζείτε με μια χρόνια πάθηση δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του ταξιδιού. Όλοι αξίζουν να κάνουν διακοπές μια στο τόσο. Ίσως χρειαστεί να ετοιμάσετε μια μεγαλύτερη τσάντα και να ορίσετε υπενθυμίσεις για να πάρετε τα φάρμακά σας, αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε το UC να σας εμποδίσει να δείτε τον κόσμο.
Η Nyannah Jeffries διαγνώστηκε με ελκώδη κολίτιδα όταν ήταν 20 ετών. Τώρα είναι 21. Αν και η διάγνωσή της προκάλεσε σοκ, η Nyannah δεν έχασε ποτέ την ελπίδα ή την αίσθηση του εαυτού της. Μέσω της έρευνας και μιλώντας με γιατρούς, έχει βρει τρόπους να αντιμετωπίσει την ασθένειά της και να μην της πάρει τη ζωή. Μοιράζοντας την ιστορία της μέσω των social media, η Nyannah μπορεί να συνδεθεί με άλλους και να τους ενθαρρύνει να καθίσουν στη θέση του οδηγού στο ταξίδι τους προς τη θεραπεία. Το μότο της είναι: «Ποτέ μην αφήνεις την ασθένεια να σε ελέγχει. Εσείς ελέγχετε την ασθένεια!».
Discussion about this post