Τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης προκαλούν τριχόπτωση;

Φερριτίνη και αιτίες τριχόπτωσης

Κάποια ποσότητα φερριτίνης αποθηκεύεται στους θύλακες των τριχών. Θεωρείται ότι η απώλεια φερριτίνης συμβαίνει όταν κάποιος χάνει τα μαλλιά του. Αλλά η διαδικασία της απώλειας φερριτίνης μπορεί να συμβεί πριν ένα άτομο αντιμετωπίσει προβλήματα τριχόπτωσης.

Κάθε φορά που το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, μπορεί ουσιαστικά να «δανειστεί» φερριτίνη από τους θύλακες των τριχών σας και άλλες πηγές που είναι λιγότερο ζωτικές για το σώμα σε μια ασθένεια.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο από τροφές ή συμπληρώματα, ώστε να έχετε επίσης επαρκή φερριτίνη στον οργανισμό. Εκτός από την έλλειψη σιδήρου, τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης μπορεί επίσης να προκληθούν από:

• σημαντική απώλεια αίματος
• κοιλιοκάκη
• μη κοιλιοκάκη δυσανεξία στη γλουτένη
• χορτοφαγικές ή vegan δίαιτες

• υποθυρεοειδισμός (χαμηλός θυρεοειδής)

• Εμμηνόρροια
• εγκυμοσύνη

Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής φερριτίνης;

Η χαμηλή φερριτίνη παρεμβαίνει στον ρόλο του σώματός σας στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι σημαντικά για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα σας. Χωρίς αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, τα όργανα και τα κύρια συστήματα σας δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά.

Τα συμπτώματα της χαμηλής φερριτίνης είναι παρόμοια με αυτά της έλλειψης σιδήρου και η απώλεια μαλλιών είναι μόνο ένα σημάδι. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• υπερβολική κόπωση
• σφυροκοπώντας στα αυτιά
• εύθραυστα νύχια
• δυσκολία στην αναπνοή
• πονοκεφάλους
• δυσκολία συγκέντρωσης
• ανήσυχα πόδια

Φερριτίνη και ο θυρεοειδής σας

Η τριχόπτωση είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια του υποθυρεοειδισμού, μιας κατάστασης που κάνει το σώμα σας να παράγει μικρότερη από την κανονική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, η έλλειψη θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να προκαλέσει γενική νωθρότητα, ξηρό δέρμα και δυσανεξία στο κρύο. Η αύξηση βάρους είναι επίσης συχνή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις υποθυρεοειδισμού, η τριχόπτωση μπορεί να μην συνδέεται άμεσα με την έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών, αλλά με την έλλειψη σιδήρου. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί την εμφάνιση χαμηλής φερριτίνης και υποθυρεοειδισμού ταυτόχρονα.

Όταν δεν υπάρχει αρκετή φερριτίνη αποθηκευμένη στο σώμα, ο θυρεοειδής σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη.

Ένα άλλο πιθανό σενάριο είναι να έχετε «κλασικά» συμπτώματα υποθυρεοειδισμού αλλά να κάνετε τεστ στο φυσιολογικό εύρος των επιπέδων του θυρεοειδούς. Εάν συμβεί αυτό σε εσάς, ρωτήστε το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα φερριτίνης σας.

Φερριτίνη και θεραπεία τριχόπτωσης

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση με φερριτίνη είναι να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για τη λήψη συμπληρωμάτων εάν δεν τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο (όπως συκώτι και βοδινό κρέας).

Ενώ το κρέας περιέχει υψηλότερα επίπεδα σιδήρου από τα φυτικά τρόφιμα, μπορείτε να πάρετε λίγο σίδηρο από την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών και οσπρίων. Η ταυτόχρονη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C και σιδήρου μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο.

Εάν υπάρχει υποψία τροφικής ευαισθησίας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια εξέταση αίματος ή μια δίαιτα αποβολής.

Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι μία από τις πιθανές αιτίες κακής απορρόφησης σιδήρου, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε χαμηλή φερριτίνη και απώλεια μαλλιών.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένας άλλος πιθανός σύνδεσμος για την τριχόπτωση. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ήλιο και προσπαθήστε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας πηγές πλούσιες σε βιταμίνη D, όπως αυγά, τυρί και λιπαρά ψάρια.

Ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρατηρείται επίσης συχνά σε άτομα που παρουσιάζουν τριχόπτωση. Μπορείτε να βρείτε ψευδάργυρο σε κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ποσοστά επιτυχίας αποκατάστασης φερριτίνης και τριχόπτωσης

Εάν η τριχόπτωση σχετίζεται με χαμηλή φερριτίνη, τότε τα μαλλιά σας θα πρέπει να ξαναφυτρώσουν μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ανεπάρκεια σιδήρου. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά, επομένως η υπομονή είναι το κλειδί.

Αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε θεραπειών για την ανάπτυξη της τρίχας, εκτός εάν σας υποδείξει διαφορετικά ο γιατρός σας. Για μεγάλες ποσότητες τριχόπτωσης, η μινοξιδίλη (Rogaine) μπορεί να βοηθήσει.

Μια μελέτη των μη εμμηνοπαυσιακών γυναικών διαπίστωσαν ότι το 59 τοις εκατό όσων εμφάνιζαν υπερβολική τριχόπτωση είχαν επίσης έλλειψη σιδήρου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναγέννηση των μαλλιών μπορεί να είναι δυνατή με την αναστροφή μιας ανεπάρκειας σιδήρου για την προώθηση περισσότερων αποθεμάτων φερριτίνης στο σώμα σας.

Κίνδυνοι και προφυλάξεις

Ενώ η σωστή ποσότητα πρόσληψης σιδήρου είναι σημαντική για τη γενική σας υγεία, η υπερβολική ποσότητα σιδήρου μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα κανονικά ποσοστά φερριτίνης είναι 20 έως 200 νανογραμμάρια ανά χιλιοστόλιτρο για τις γυναίκες και 20 έως 500 για τους άνδρες.

Ακόμα κι αν έχετε χαμηλή φερριτίνη, η λήψη υπερβολικού σιδήρου μπορεί να είναι προβληματική. Είναι επίσης πιθανό να έχετε χαμηλή φερριτίνη αλλά κανονικές ενδείξεις σιδήρου.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας σιδήρου (τοξικότητα) μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό άλγος
• μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
• εμετός
• ευερέθιστο
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• μειωμένη αρτηριακή πίεση

Η υπερδοσολογία σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια. Μπορεί να αποβεί ακόμη και θανατηφόρο. Επομένως, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου για τη θεραπεία της χαμηλής φερριτίνης χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας.

Μια εξέταση αίματος είναι ο μόνος τρόπος που ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει χαμηλή φερριτίνη. (Τα υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα φερριτίνης δεν προκαλούν συνήθως τριχόπτωση.)

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να αναγκάσουν το σώμα σας να αποθηκεύσει πάρα πολύ σίδηρο. Η ηπατική νόσος, ο υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής) και οι φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορούν όλα να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο.

Το takeaway

Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες ποσότητες τριχόπτωσης παρά τις διατροφικές αλλαγές, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση.

Μπορεί να φταίει η χαμηλή φερριτίνη, αλλά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει αυτό πριν πάρετε συμπληρώματα ή κάνετε άλλες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η διαχείριση του στρες, η άσκηση και ο τακτικός ύπνος μπορούν επίσης να έχουν θετικά αποτελέσματα στα μαλλιά σας.

Περιμένετε τουλάχιστον τρεις μήνες για να δώσετε στα συμπληρώματα και τις διατροφικές αλλαγές την ευκαιρία να λειτουργήσουν.

Εάν δεν δείτε καμία βελτίωση στην τριχόπτωση μετά από αυτό το διάστημα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να κάνετε επανέλεγχο των επιπέδων φερριτίνης και σιδήρου σας.