Τα οφέλη των λουτρών με αλάτι Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι είναι το αλάτι Epsom;

Το αλάτι Epsom δεν πρέπει να συγχέεται με το επιτραπέζιο αλάτι. Το άλας Epsom είναι μια κρυσταλλοποιημένη μορφή μαγνησίου και θειικού, δύο φυσικά ορυκτά.

Αυτά τα κρυσταλλωμένα ορυκτά ανακαλύφθηκαν αρχικά στο Epsom της Αγγλίας. Το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν αλάτι Epsom ενώ βυθίζονται σε μια μπανιέρα. Το αλάτι Epsom διαλύεται πολύ εύκολα στο νερό. Πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν στο μπάνιο για να ανακουφίσουν τους πόνους των μυών. Ορκίζονται ότι βοηθά τους μύες να ανακάμψουν μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Ανακατέψτε περίπου 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο και μουλιάστε για περίπου 12 έως 15 λεπτά. Φροντίστε να διατηρείτε τη θερμοκρασία του νερού άνετη και να μην ζεματίζεται. Η πολύ υψηλή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας με το μούσκεμα σε ένα υδρομασάζ είναι επικίνδυνο για το μελλοντικό μωρό σας. Για το λόγο αυτό, τα υδρομασάζ (ή το πολύ ζεστό νερό του μπάνιου) πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη λήψη λουτρών με αλάτι Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτοί είναι οι πέντε κορυφαίοι λόγοι που το συνιστούν οι έγκυες γυναίκες.

1. Καταπραΰνετε αυτούς τους μύες

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένα μπάνιο με αλάτι Epsom βοηθά στην ανακούφιση των ερεθισμένων μυών και του πόνου στην πλάτη. Συχνά συνιστάται για τη θεραπεία κράμπες στα πόδια, ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Δέρμα καταπραϋντικό

Πολλές έγκυες γυναίκες βρίσκουν ότι το αλάτι Epsom καταπραΰνει το τέντωμα του δέρματος. Συνιστάται επίσης να επιταχύνετε την επούλωση των κοψιμάτων και των ελαφρών ηλιακών εγκαυμάτων.

3. Βοηθά στην πέψη

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν αλάτι Epsom εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει συγκεκριμένες οδηγίες και σύσταση δοσολογίας.

4. Μειώστε το άγχος

Το μαγνήσιο πιστεύεται ότι είναι ένας φυσικός μειώνοντας το στρες. Πολλές έγκυες γυναίκες βρίσκουν ότι το αλάτι Epsom βοηθά στην ηρεμία της ψυχής.

5. Αναπληρώστε το αλάτι

Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι μια ανησυχία για την υγεία στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το αλάτι Epsom μπορεί να βοηθήσει να αντικαταστήσει μερικά από αυτά που όλοι μας λείπουν από τη διατροφή μας. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό αλάτι στη διατροφή σας. Μην καταναλώνετε αλάτι Epsom εκτός εάν ο γιατρός σας σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες.

Είναι αποτελεσματικό;

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το θειικό μαγνήσιο απορροφάται μέσω του δέρματος. Γι’ αυτό χρησιμοποιείται σε μπάνιο. Αλλά ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η ποσότητα που απορροφάται είναι πολύ μικρή για να έχει σημασία.

Κανείς δεν υποστηρίζει ότι το αλάτι Epsom, όταν χρησιμοποιείται στο μπάνιο, κάνει ελάχιστο ή καθόλου κακό. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί γιατροί βλέπουν το αλάτι Epsom ως έναν ασφαλή τρόπο για να βρουν ανακούφιση, ακόμα κι αν η ανακούφιση δεν μπορεί να μετρηθεί επιστημονικά.

Αλλα οφέλη

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Obstetrics and Gynecology παρακολούθησαν γυναίκες στις οποίες χορηγήθηκε θειικό μαγνήσιο ενδοφλεβίως για τη θεραπεία της προεκλαμψίας. Η προεκλαμψία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που αναπτύσσεται σε μικρό ποσοστό κυήσεων.

Στη βρετανική μελέτη, έγκυες γυναίκες από όλο τον κόσμο με προεκλαμψία έλαβαν θεραπεία με θειικό μαγνήσιο. Μείωσε τον κίνδυνο κατά περισσότερο από 15 τοις εκατό. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει θειικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της προεκλαμψίας από τις αρχές του 1900. Η μελέτη υποστήριξε τη χρήση δεκαετιών.

Το αλάτι Epsom έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως η καούρα και η δυσκοιλιότητα. Αλλά αυτή η θεραπεία απαιτεί την κατανάλωση αλατιού Epsom. Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε χωρίς την οδηγία γιατρού.

Πού να αγοράσετε αλάτι Epsom

Το αλάτι Epsom είναι διαθέσιμο σε φαρμακεία και πολλά παντοπωλεία. Θα βρείτε μια ποικιλία από μάρκες και τιμές. Δεν υπάρχει πραγματική διαφορά μεταξύ τους. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσέξτε το αλάτι Epsom.

Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αναμεμειγμένα με βότανα ή έλαια για να αποφύγετε αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες επιπλοκές.

Προειδοποιήσεις

Δεν πρέπει ποτέ να τρώτε αλάτι Epsom. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην το πίνετε διαλυμένο ή μην το κάνετε με ένεση χωρίς τη συμβουλή και τη βοήθεια γιατρού. Αν και σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική δόση θειικού μαγνησίου ή δηλητηρίαση.