Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες, απειλητικές για τη ζωή αποτελέσματα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Αλλά ενώ η αρχική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική, η συνεχής υποστήριξη είναι συχνά κρίσιμη.
Εκτός από τις κατάλληλες ομάδες ιατρικής και επαγγελματικής φροντίδας και τοπικής υποστήριξης, οι διαδικτυακοί πόροι μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο. Φέτος, τιμούμε τα ιστολόγια ανάκτησης αλκοόλ που έχουν δεσμευτεί να εκπαιδεύουν, να εμπνέουν και να ενδυναμώνουν τους ανθρώπους στο ταξίδι ανάρρωσης.
Η επιδιόρθωση
Με σαφείς πληροφορίες σχετικά με τον εθισμό και την ανάρρωση, το The Fix είναι μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών και υποστήριξης. Οι αναγνώστες μπορούν να περιηγηθούν σε ταξίδια ανάκαμψης πρώτου προσώπου, σε νέες και εναλλακτικές πληροφορίες θεραπείας, σε έρευνες και μελέτες και πολλά άλλα.
Νηφαλιότητα
Αυτή η μοναδική στο είδος της κοινότητα δημιουργήθηκε για ανθρώπους που ζουν μια νηφάλια ζωή. Συνδεθείτε με άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα, μοιραστείτε ιστορίες ανάκαμψης και βρείτε υποστήριξη σε αυτή την κοινότητα ανθρώπων που αναζωογονούνται από τις ευκαιρίες που προκύπτουν από τη νηφάλια ζωή.
Sober Black Girls Club
Αυτή είναι μια κοινότητα για μαύρες γυναίκες που είτε είναι ήδη νηφάλια είτε κινούνται προς αυτή την κατεύθυνση για να «μιλούν, να γελάνε, να θυμώνουν και να χαίρονται μαζί» για το τι σημαίνει να είσαι μαύρη και νηφάλια. Αν και το αλκοόλ ήταν απαγορευμένο στην αυστηρή αφρικανική μουσουλμανική ανατροφή της, η Khadi A. Olagoke ανακάλυψε το αλκοόλ στο κολέγιο. Το ποτό της στο κολέγιο μετατράπηκε σε συνήθεια και μετά σε πρόβλημα, ώσπου 10 χρόνια αργότερα, άφησε κάτω το μπουκάλι το 2018. Όταν έψαξε για διαδικτυακούς χώρους νηφάλιων γυναικών στο διαδίκτυο και βρήκε μόνο έναν, ξεκίνησε το Sober Black Girls Club για να αυξηθεί η αναπαράσταση για έγχρωμες γυναίκες.
Νηφάλιο Κουράγιο
Χρονίζοντας το ταξίδι από το «υγρό θάρρος στο νηφάλιο θάρρος», αυτό το ιστολόγιο περιλαμβάνει πραγματικές ιστορίες σχετικά με τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ, την υποτροπή και το ταξίδι της ανάκαμψης. Οι αναγνώστες θα βρουν επίσης πόρους για να γίνουν νηφάλιοι και να βρουν υποστήριξη στο διαδίκτυο.
Το νηφάλιο σχολείο
Η Kate Bee ήπιε το τελευταίο της ποτό το 2013. Από τότε, βοηθά τις γυναίκες «που θέλουν να κάνουν ένα διάλειμμα από το ποτό, αλλά μισούν την ιδέα να χάσουν ή να αισθάνονται στερημένες». Είτε είναι από τις πολυάριθμες αναρτήσεις του στο ιστολόγιό της είτε από τον οδηγό «Surviving Wine O’Clock», οι αναγνώστες του The Sober School θα βρουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για μια ζωή χωρίς αλκοόλ. Για τις γυναίκες που θέλουν περισσότερη βοήθεια για να σταματήσουν το ποτό, η Kate προσφέρει ένα διαδικτυακό πρόγραμμα καθοδήγησης 6 εβδομάδων που διδάσκει μια φόρμουλα βήμα προς βήμα για να αλλάξετε τη σχέση σας με το αλκοόλ για τα καλά.
Νηφάλια μαμάδες
Το Sober Mommies ιδρύθηκε από την Julie Maida ως ένας χώρος χωρίς κρίση για μητέρες που αναζητούν υποστήριξη πέρα από τις παραδοσιακές μεθόδους ανάκτησης από ναρκωτικά και αλκοόλ, όπως προγράμματα 12 βημάτων. Στο Sober Mommies, αναγνωρίζουν ότι η ανάκαμψη φαίνεται διαφορετική για όλους και ότι είναι σημαντικό να γιορτάζουμε όλες τις προσπάθειες που καταβάλλονται.
Αυτό το γυμνό μυαλό
Το This Naked Mind στοχεύει να επαναπροσδιορίσει τον τρόπο που σκέφτεστε για το αλκοόλ αφαιρώντας την επιθυμία να πίνετε, αντί να σας διδάξει πώς να είστε νηφάλιοι. Βασισμένο στο βιβλίο της Annie Grace “This Naked Mind”, αυτό το ιστολόγιο προσφέρει προσωπικούς λογαριασμούς από άτομα που έχουν βρει νηφαλιότητα μέσω του βιβλίου και του προγράμματος. Μπορείτε επίσης να ακούσετε την Annie να απαντά σε ερωτήσεις αναγνώστη σε εγγραφές βίντεο που δημοσιεύονται στο podcast.
SobrieTea Party
Η Tawny Lara ξεκίνησε αυτό το blog για να εξερευνήσει τη σχέση της με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Έχει εξελιχθεί σε εξέταση της νηφαλιότητας μέσα από το πρίσμα της κοινωνικής αδικίας. Η Tawny παραδέχεται ότι η ανάρρωσή της περιελάμβανε μια αφύπνιση για τις αδικίες του κόσμου, τις οποίες, όπως λέει, ήταν πολύ απορροφημένη από τον εαυτό της για να παρατηρήσει ενώ είχε κάνει κατάχρηση ουσιών. Το SobrieTea Party φιλοξενεί μια νηφάλια σειρά εκδηλώσεων που ονομάζεται Readings on Recovery, όπου οι άνθρωποι μπορούν να εκφράσουν την ανάκαμψή τους με δημιουργικούς τρόπους. Ο Tawny φιλοξενεί επίσης τη σειρά podcast του Recovery Rocks με τη Lisa Smith, μια δικηγόρο Gen-X σε ανάκαμψη 12 βημάτων. Συζητούν θέματα όπως η χρήση ουσιών, οι προκλήσεις ψυχικής υγείας και τα τραύματα.
Ηχεία ανάκτησης
Το Recovery Speakers προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πόρων για άτομα που αναρρώνουν από τον εθισμό σε οποιαδήποτε από τις μορφές του, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ. Έχουν τη μεγαλύτερη συλλογή ηχογραφημένων συνομιλιών ανάκτησης που εκτείνονται εδώ και 70 χρόνια. Στο ιστολόγιό τους, οι αναγνώστες μπορούν να βρουν προσωπικές ιστορίες ανάκαμψης από bloggers και συμβουλές για την παραμονή σε ανάκαμψη.
Ένας οδηγός για νηφάλια κορίτσια
Η Τζέσικα φαινόταν να τα έχει όλα ως μια επιτυχημένη DJ που ζει στο Λος Άντζελες και δουλεύει στα πιο καυτά πάρτι και νυχτερινά κέντρα του Χόλιγουντ. Στο εσωτερικό, όμως, βρέθηκε να χρησιμοποιεί αλκοόλ για να κρύψει την κατάθλιψη και το άγχος που αντιμετώπιζε στην καθημερινή της ζωή. Εμπνευσμένη από τη δική της νηφαλιότητα, ξεκίνησε το A Sober Girls Guide για άλλες γυναίκες σε ανάκαμψη. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες που επικεντρώνονται στην ψυχική υγεία, την ευεξία και την καθοδήγηση προς την αποκατάσταση.
Σερβίρεται νηφάλιος
Αυτό είναι ένα ιστολόγιο για τη νηφαλιότητα που έχει σχεδιαστεί για έγχρωμες γυναίκες που είναι νηφάλιες ή κοιτάζουν προς τη νηφαλιότητα. Είναι γραμμένο από τη Shari Hampton, μια μαύρη γυναίκα που ξεκαθαρίζει ότι ενώ το blog δεν είναι αποκλειστικά για μαύρους, είναι σίγουρα περιεκτικός των Μαύρων. Θα βρείτε ειλικρινές περιεχόμενο σχετικά με το ταξίδι νηφαλιότητας, καθώς και συζητήσεις για φαγητό, μουσική και πρακτικές ευεξίας, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. Ο Shari δεν πτοείται από δύσκολα θέματα. Θα βρείτε δημοσιεύσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν υποτροπιάζετε, γιατί πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από ορισμένα άτομα στη ζωή σας και γιατί κάθε μέρα δεν μπορεί να είναι μια καλή μέρα.
Queeret
Το Queeret είναι ένα ιστολόγιο και μια κοινότητα για εσωστρεφείς queers για να μοιράζονται ο ένας την παρέα του άλλου σε queer, ήσυχες και νηφάλιες συγκεντρώσεις που ονομάζονται Qalms. Ο Josh Hersh ξεκίνησε το Queeret (μια συγχώνευση των λέξεων queer και ησυχια) ως λογαριασμός Instagram. Αρχικά με έδρα το Μπρούκλιν, έχει αναπτυχθεί γρήγορα και μέχρι στιγμής έχει φιλοξενήσει συναντήσεις σε περίπου δώδεκα πόλεις σε όλη την Αμερική. Στο ιστολόγιο, θα βρείτε στοχαστικό περιεχόμενο σχετικά με την ηρεμία και νηφαλιότητα σε χώρους queer, καθώς και podcast, συνεντεύξεις και καταχωρίσεις εκδηλώσεων.
Εάν έχετε ένα αγαπημένο ιστολόγιο που θα θέλατε να προτείνετε, στείλτε μας email στο bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post