Τένις Αγκώνας

Τι προκαλεί τον αγκώνα του τένις;

Ο τένοντας είναι το τμήμα ενός μυός που προσκολλάται στο οστό. Οι τένοντες του αντιβραχίου συνδέουν τους μυς του αντιβραχίου στο εξωτερικό οστό του αγκώνα. Ο αγκώνας του τένις εμφανίζεται συχνά όταν ένας συγκεκριμένος μυς του αντιβραχίου – ο μυς του εκτείνοντα καρπιαίου ακτινωτού (ECRB) – έχει υποστεί βλάβη. Το ECRB βοηθά στην ανύψωση (έκταση) του καρπού.

Το επαναλαμβανόμενο στρες αποδυναμώνει τον μυ ECRB, προκαλώντας εξαιρετικά μικροσκοπικά δάκρυα στον τένοντα του μυός στο σημείο που συνδέεται με το εξωτερικό του αγκώνα. Αυτά τα δάκρυα οδηγούν σε φλεγμονή και πόνο.

Ο αγκώνας του τένις μπορεί να ενεργοποιηθεί από οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη συστροφή του καρπού. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τένις και άλλα αθλήματα ρακέτας
• κολύμπι
• γκολφ
• γυρίζοντας ένα κλειδί
• χρησιμοποιώντας συχνά κατσαβίδι, σφυρί ή υπολογιστή

Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις;

Μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα εάν έχετε αγκώνα τένις:

• πόνος στον αγκώνα που είναι ήπιος στην αρχή αλλά σταδιακά επιδεινώνεται

• πόνος που εκτείνεται από το εξωτερικό του αγκώνα μέχρι τον πήχη και τον καρπό
• ένα αδύναμο κράτημα
• αυξημένος πόνος όταν σφίγγετε τα χέρια ή πιέζετε ένα αντικείμενο
• πόνος όταν σηκώνετε κάτι, χρησιμοποιείτε εργαλεία ή ανοίγετε βάζα

Πώς διαγιγνώσκεται ο αγκώνας του τένις;

Ο αγκώνας του τένις διαγιγνώσκεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τη δουλειά σας, εάν ασχολείστε με κάποιο σπορ και πώς αναπτύχθηκαν τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια θα πραγματοποιήσουν μερικές απλές εξετάσεις για να βοηθήσουν στη διάγνωση. Ο γιατρός σας μπορεί να ασκήσει κάποια πίεση στο σημείο όπου συνδέεται ο τένοντας στο οστό για να ελέγξει τον πόνο. Όταν ο αγκώνας είναι ίσιος και ο καρπός είναι λυγισμένος (λυγισμένος προς την πλευρά της παλάμης), θα αισθανθείτε πόνο κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του αγκώνα καθώς εκτείνετε (ισιώνετε) τον καρπό.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να διατάξει απεικονιστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, για να αποκλείσει άλλες διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο χέρι. Αυτά περιλαμβάνουν αρθρίτιδα του αγκώνα. Αυτές οι εξετάσεις δεν είναι συνήθως απαραίτητες για τη διάγνωση.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις;

Μη χειρουργικές παρεμβάσεις

Περίπου το 80 έως 95 τοις εκατό των περιπτώσεων αγκώνα του τένις μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει πρώτα μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες θεραπείες:

• Υπόλοιπο: Το πρώτο βήμα στην ανάρρωσή σας είναι να ξεκουράσετε το χέρι σας για αρκετές εβδομάδες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα σιδεράκι για να βοηθήσει στην ακινητοποίηση των προσβεβλημένων μυών.
• Πάγος: Οι συσκευασίες πάγου που τοποθετούνται πάνω από τον αγκώνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση του πόνου.
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
• Φυσικοθεραπεία: Ένας φυσικοθεραπευτής θα χρησιμοποιήσει διάφορες ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς του αντιβραχίου σας και να προωθήσει την επούλωση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις βραχιόνων, μασάζ με πάγο και τεχνικές τόνωσης των μυών.
• Υπερηχοθεραπεία: Στη θεραπεία υπερήχων, τοποθετείται ένας αισθητήρας υπερήχων πάνω από την πιο οδυνηρή περιοχή στο χέρι σας. Ο ανιχνευτής εκπέμπει ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας στους ιστούς για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.
• Ενέσεις στεροειδών: Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει την ένεση κορτικοστεροειδούς φαρμάκου απευθείας στον προσβεβλημένο μυ ή εκεί που ο τένοντας συνδέεται με το οστό στον αγκώνα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
• Θεραπεία κύματος σοκ: Πρόκειται για μια πειραματική θεραπεία που παραδίδει ηχητικά κύματα στον αγκώνα για να προωθήσει τη διαδικασία επούλωσης του ίδιου του σώματος. Ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει ή όχι αυτή τη θεραπεία.
• Έγχυση πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια: Αυτή είναι μια πιθανότητα θεραπείας που φαίνεται αρκετά ελπιδοφόρα και χρησιμοποιείται από ορισμένους γιατρούς. Ωστόσο, συνήθως δεν καλύπτεται από ασφαλιστικές εταιρείες επί του παρόντος.

5 ασκήσεις για αποκατάσταση αγκώνα του τένις »

Χειρουργική επέμβαση

Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από ένα χρόνο θεραπείας. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να καθορίσετε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της κατάστασής σας.

Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται είτε μέσω ενός μικρού πεδίου που εισάγεται στον αγκώνα (αρθροσκοπικά) είτε μέσω μιας μεγαλύτερης τομής που γίνεται απευθείας πάνω από τον αγκώνα (ανοιχτή χειρουργική επέμβαση). Και οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούνται για την αφαίρεση τυχόν νεκρού ιστού και την επανασύνδεση υγιών μυών στο οστό.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, το χέρι σας μπορεί να ακινητοποιηθεί με νάρθηκα. Αυτό γίνεται για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας.

Η χειρουργική επέμβαση αντιμετωπίζει με επιτυχία τον αγκώνα του τένις στο 80 έως 90 τοις εκατό των περιπτώσεων. Ωστόσο, είναι συχνό φαινόμενο κάποια απώλεια μυϊκής δύναμης.

Πώς μπορεί να προληφθεί ο αγκώνας του τένις;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε τον αγκώνα του τένις, συμπεριλαμβανομένων:

• βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό και τη σωστή τεχνική για κάθε άθλημα ή εργασία
• εκτέλεση ασκήσεων που διατηρούν τη δύναμη και την ευελιξία του αντιβραχίου
• πάγωμα του αγκώνα σας μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα
• ακουμπώντας τον αγκώνα σας εάν είναι επώδυνο να λυγίζετε ή να ισιώνετε το χέρι σας

Εάν κάνετε αυτά τα βήματα και αποφύγετε να πιέσετε τους τένοντες του αγκώνα σας, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε αγκώνα του τένις ή να αποτρέψετε την επιστροφή του.