Τι είναι το λάδι μποράγου;
Το έλαιο Borage είναι ένα εκχύλισμα που παρασκευάζεται από τους σπόρους του Borago officinalis φυτό.
Το έλαιο μποράγου είναι βραβευμένο για την υψηλή περιεκτικότητά του σε γάμμα λινολεϊκό οξύ (GLA). Πιστεύεται ότι αυτό το λιπαρό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με πολλές ασθένειες.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη του λαδιού, καθώς και τα μειονεκτήματα και τους περιορισμούς. Συζητήστε τα με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης.
Χρήσεις λαδιού μποράγου
Το έλαιο μποράγου έχει δείξει πολλά υποσχόμενα στην κλινική έρευνα για τις ακόλουθες χρήσεις:
- φλεγμονή
- ακμή
- πόνος στο στήθος
- καρδιαγγειακή νόσο
- έκζεμα
- εμμηνόπαυση
- ροδόχρου ακμή
- αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ)
Υπάρχουν κάποιες ανέκδοτες πληροφορίες (όχι έρευνα) σχετικά με τη χρήση ελαίου μποράγου για άλλες καταστάσεις, όπως:
- κόπωση των επινεφριδίων
- παραγωγή μητρικού γάλακτος
- Διαβήτης
- επιληψία
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- σκληρόδερμα
- σύνδρομο Sjogren
Μορφές λαδιού μποράγου
- λάδι φτιαγμένο από τους σπόρους του φυτού
- συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλας ή μαλακής γέλης, την οποία λαμβάνετε από το στόμα
Όλες οι μορφές ελαίου μποράγου περιέχουν GLA, το οποίο θεωρείται το κύριο «ενεργό» συστατικό. Μπορείτε να βρείτε το GLA σε άλλα έλαια, όπως το νυχτολούλουδο και τη μαύρη σταφίδα.
Η επιλογή της σωστής μορφής λαδιού μποράγου εξαρτάται από το γιατί το χρησιμοποιείτε. Τα τοπικά προϊόντα μπορεί να λειτουργούν καλύτερα στο δέρμα και τα μαλλιά, αλλά δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα. Διαβάστε τις ετικέτες.
Οι από του στόματος εκδόσεις μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για τύπους φλεγμονών, συμπεριλαμβανομένης της αγγειακής υγείας.
Οφέλη από λάδι μποράγου
Λινολενικό οξύ
Όπως αναφέρθηκε, το έλαιο μποράγου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε GLA ή λινολενικό οξύ. Το GLA είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που το σώμα σας μετατρέπει σε προσταγλανδίνη E1 (PGE1) και βρίσκεται επίσης σε άλλους σπόρους και ξηρούς καρπούς, καθώς και σε φυτικά έλαια.
Αυτή η ουσία δρα σαν ορμόνη στο σώμα σας, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με δερματικές παθήσεις και καρδιαγγειακά προβλήματα. Το έλαιο Borage έχει συγκεντρώσει μεγάλη προσοχή επειδή λέγεται ότι έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε GLA σε σύγκριση με άλλα σπορέλαια.
Αν και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα, υπάρχουν μελέτες για το έλαιο μποράγου για την περιεκτικότητά του σε GLA που έχουν υποστηρίξει ορισμένα από τα ανέκδοτα στοιχεία.
Αντιφλεγμονώδες
Μια μελέτη του 2014 που συνέκρινε το έλαιο μποράγου, το ιχθυέλαιο και τον συνδυασμό και των δύο, διαπίστωσε ότι η λήψη 1,8 γραμμαρίων ελαίου μποράγου και/ή 2,1 γραμμαρίων ιχθυελαίου την ημέρα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (ΡΑ) σε 74 συμμετέχοντες που παρακολουθήθηκαν για 18 μήνες .
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτά τα έλαια μπορεί να είναι σε θέση να αντικαταστήσουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για μερικούς ανθρώπους, γεγονός που θα αποφύγει ορισμένες από τις παρενέργειες της συνεχούς λήψης ΜΣΑΦ.
Η μελέτη σημείωσε επίσης ότι οι άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μειώσουν την ποσότητα των τροποποιητικών της νόσου αντιρευματικών φαρμάκων που λαμβάνουν, επίσης.
Δερματικό φράγμα
Οι έρευνες σχετικά με τις επιδράσεις του ελαίου μποράγου στο έκζεμα είναι μικτές.
Μια ανασκόπηση μελετών που χρησιμοποιούν έλαιο μποράγου τοπικά και άλλα φυτικά έλαια που περιέχουν GLA, διαπίστωσε ότι το έλαιο μποράγου έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορεί να είναι ευεργετικά για άτομα με ατοπική δερματίτιδα.
Σε μια ξεχωριστή ανασκόπηση του 2013 της επίδρασης του λαδιού μποράγου που λαμβάνεται από το στόμα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το έλαιο μποράγου δεν έδειξε περισσότερα οφέλη για τα άτομα με έκζεμα από τα εικονικά φάρμακα, με βάση μια ανάλυση 19 σχετικών μελετών.
Έτσι, η κλινική έρευνα δείχνει περισσότερες υποσχέσεις με τοπικό έλαιο μποράγου για δερματικές παθήσεις σε σύγκριση με τις από του στόματος εκδοχές.
Άλλες χρήσεις
- προβλήματα των επινεφριδίων
- αρθρίτιδα
- ουλίτιδα
- καρδιακές παθήσεις
- εμμηνόπαυση
- προεμμηνορροϊκά συμπτώματα
Παρενέργειες λαδιού μποράγου
Συχνές παρενέργειες συμπληρωμάτων από το στόμα
Τα από του στόματος συμπληρώματα ελαίου μποράγου μπορούν ακόμα να ενέχουν τον κίνδυνο μικρών παρενεργειών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- φούσκωμα
- ρέψιμο
- πονοκέφαλο
- δυσπεψία
- αέριο
- ναυτία
- εμετός
Σημάδια αλλεργικής αντίδρασης
Τα GLA και το έλαιο μποράγου δεν υποτίθεται ότι είναι τοξικά. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε οποιαδήποτε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, όπως:
- κνίδωση
- εξάνθημα
- πρήξιμο
- αναπνευστικές δυσκολίες
- ξαφνική κόπωση
- ζάλη
Λιγότερο συχνές, σοβαρές παρενέργειες
Εάν πάσχετε από ηπατική νόσο ή λαμβάνετε φάρμακα που επηρεάζουν το συκώτι σας ή εάν λαμβάνετε φάρμακα που αλλάζουν την ικανότητα του αίματός σας να πήζει, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αναφέρετε τη χρήση ή το μποράντζο στον γιατρό σας, ειδικά πριν από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.
Αν και ανέκδοτες ανασκοπήσεις για το έλαιο μποράγου έχουν εγείρει ανησυχίες σχετικά με τις καρκινογόνες επιδράσεις του, υπάρχουν μόνο ίχνη αλκαλοειδών πυρρολιζιδίνης μετά την επεξεργασία.
Επιπλέον, έχουν καταγραφεί περιπτώσεις κατασχέσεων που σχετίζονται με υπερβολική κατανάλωση λαδιού μποράγου.
Σε
Αν και αυτή η περίπτωση από μόνη της δεν σημαίνει οριστικά ότι το έλαιο μποράγου από το στόμα προκαλεί επιληπτικές κρίσεις, το κάνειδώστε ένα παράδειγμα γιατί πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε βότανα, ειδικά από το στόμα. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πούμε ότι είναι ασφαλή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο μποράγου για το δέρμα και τα μαλλιά
Το τοπικό έλαιο μποράγου πρέπει να αραιωθεί με ένα έλαιο φορέα πριν την εφαρμογή στο δέρμα σας.
- Μπορείτε να αναμίξετε έως και 12 σταγόνες ανά ουγγιά αμύγδαλου, jojoba ή ελαιόλαδου πριν από τη χρήση.
- Εφαρμόστε το λάδι στην πληγείσα περιοχή σε ένα λεπτό στρώμα δύο φορές την ημέρα.
- Μια άλλη επιλογή είναι να ντύνετε ή να στρώσετε ένα εσώρουχο με λάδι και να φορέσετε το πουκάμισο κοντά στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για περιοχές στο πίσω μέρος.
Με βάση την κλινική έρευνα, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να δράσει πλήρως το λάδι, επομένως να είστε υπομονετικοί και να εφαρμόζετε το προϊόν με συνέπεια για τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Αγοράστε λάδι μποράγου ηλεκτρονικά.
Δοσολογίες
Οι οδηγίες για τη λήψη λαδιού μποράγου από το στόμα για το δέρμα σας δεν είναι τόσο σαφείς. Ενώ μπορεί να σας λείπει το GLA στο σώμα σας καθώς μεγαλώνετε, δεν υπάρχει συνιστώμενη δόση αυτού του λιπαρού οξέος.
Σε ένα μικρό
Εάν αγοράζετε από του στόματος συμπληρώματα ελαίου μποράγου, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή καθώς ενδέχεται να μην υπάρχουν καθολικά πρότυπα δοσολογίας.
Purκυνηγήστε τα συμπληρώματα ελαίου μποράγου online.
Επίσης, εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης C και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών όπως ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσει το έλαιο μποράγου και άλλες πηγές GLA.
Διαβάστε περισσότερα για:
-
τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και τα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμίνης C
-
τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα ψευδαργύρου
-
τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο και τα πάντα για τα συμπληρώματα μαγνησίου
Το έλαιο Borage δείχνει πολλά υποσχόμενο στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας. Η φλεγμονή είναι μία από τις υποκείμενες αιτίες πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Τέτοιες επιδράσεις, ωστόσο, δεν είναι εντελώς οριστικές. Να είστε προσεκτικοί με το έλαιο μποράγου και μιλήστε με έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
Discussion about this post