Συμπτώματα κατάθλιψης

Επισκόπηση κατάθλιψης

Ενώ όλοι αισθάνονται λυπημένοι από καιρό σε καιρό, η σοβαρή κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική. Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή η κλινική κατάθλιψη σας προκαλεί συναισθήματα θλίψης, μοναξιάς ή απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαμβάνατε. Όταν αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται για περισσότερες από δύο εβδομάδες, οι γιατροί μπορεί να διαγνώσουν αυτό ως μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδι ότι πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.

Συνήθη συμπτώματα κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλουν. Μπορεί να εκδηλωθούν διαφορετικά από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα της κατάθλιψης επηρεάζουν την ικανότητά τους να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες, να αλληλεπιδρούν με άλλους ή να πηγαίνουν στη δουλειά ή να πηγαίνουν στο σχολείο. Εάν υποφέρετε από κατάθλιψη, μπορεί συχνά να αντιμετωπίσετε πολλά από τα ακόλουθα:

Θλίψη

Το πιο κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι ένα αίσθημα θλίψης ή κενού που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ένα άτομο μπορεί να περιγράψει αυτό το σύμπτωμα ως αίσθημα «απελπισίας». Μπορεί να αισθάνονται ότι η ζωή δεν θα γίνει καλύτερη και ότι αυτό το έντονο επίπεδο θλίψης θα διαρκέσει για πάντα. Εάν αυτό το συναίσθημα διαρκεί περισσότερο από δύο χρόνια, είναι γνωστό ως δυσθυμία. Αυτός είναι ένας τύπος χρόνιας κατάθλιψης στην οποία οι διαθέσεις ενός ατόμου είναι σταθερά χαμηλές.

Ευτέλεια

Συνεχή αισθήματα αναξιότητας, ενοχής ή ανικανότητας συχνά συνοδεύουν την πάθηση. Οι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται σε προσωπικές ελλείψεις ή προηγούμενες αποτυχίες. Συχνά κατηγορούν τον εαυτό τους όταν η ζωή τους δεν πηγαίνει όπως θα ήθελαν. Οι έφηβοι που βιώνουν κατάθλιψη συνήθως αναφέρουν αισθήματα αναξιότητας. Μπορεί να αναφέρουν ότι αισθάνονται παρεξηγημένοι και αρχίζουν να αποφεύγουν τις αλληλεπιδράσεις με άλλους.

Ευερέθιστο

Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να απογοητεύονται ή να θυμώνουν εύκολα, ακόμη και για μικρά ή ασήμαντα θέματα. Αυτό συχνά σχετίζεται με ένα άτομο που βιώνει επίπεδα έντασης και κόπωσης που καθιστούν δύσκολο να περάσει τη μέρα. Άνδρες και γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα ευερεθιστότητας διαφορετικά μεταξύ τους. Οι γυναίκες συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται θυμό τη μια στιγμή και μετά δακρύζουν την επόμενη. Οι άνδρες μπορεί να φαίνονται ασταθείς ή επιθετικοί λόγω της κατάθλιψής τους. Οι παραδοσιακοί ανδρικοί ρόλοι στην κοινωνία μπορεί επίσης να σημαίνουν ότι ένας άνδρας εμφανίζει ευερεθιστότητα επειδή δεν μπορεί να «συναντήσει» και να ξεπεράσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Κούραση

Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά βιώνουν έλλειψη ενέργειας ή αισθάνονται κουρασμένοι όλη την ώρα. Μικρές εργασίες, όπως το ντους ή το να σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορεί να φαίνεται ότι απαιτούν περισσότερη προσπάθεια από ό,τι μπορεί κανείς να συγκεντρώσει. Η κόπωση μπορεί να παίξει ρόλο σε άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, όπως η απόσυρση και η απάθεια. Μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με την απλή σκέψη της προσπάθειας ή της εξόδου.

Ενοχή

Η κατάθλιψη είναι συχνά το αποτέλεσμα ανισορροπίας χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Ωστόσο, οι άνθρωποι που βιώνουν κατάθλιψη μπορεί να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για τα συμπτώματά τους. Δηλώσεις όπως «δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά» ή «όλα φταίω εγώ», γίνονται ο κανόνας για εσάς.

Ξόρκια κλάματος

Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη μπορεί να βρεθούν να κλαίνε συχνά χωρίς προφανή λόγο. Τα ξόρκια κλάματος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα επιλόχειας κατάθλιψης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί σε μια γυναίκα μετά τον τοκετό.

Απάθεια

Τα άτομα με κατάθλιψη συνήθως χάνουν το ενδιαφέρον τους ή σταματούν να βρίσκουν ευχαρίστηση σε δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν, συμπεριλαμβανομένου του σεξ.

Ανησυχία

Το άγχος είναι ένα αίσθημα επικείμενης καταστροφής ή κινδύνου, ακόμη και όταν δεν υπάρχει δικαιολογημένος λόγος. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται συνεχώς άγχος. Ένα άτομο μπορεί να πει ότι είναι συνεχώς σε ένταση, αλλά δεν υπάρχει άμεση απειλή ή αναγνωρίσιμη πηγή για αυτήν την ένταση.

Ανησυχία

Η διέγερση και η ανησυχία, συμπεριλαμβανομένου του βηματισμού, της ανικανότητας να καθίσετε ακίνητα ή το σφίξιμο των χεριών, μπορεί να εμφανιστούν με την κατάθλιψη.

Ελλειψη συγκέντρωσης

Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύονται να θυμηθούν, να διατηρήσουν την εστίασή τους ή να λάβουν αποφάσεις. Η κούραση, τα αισθήματα αναξιότητας ή το αίσθημα «μούδιασμα» μπορεί να μετατρέψουν τη λήψη αποφάσεων σε μια ομιλία που είναι δύσκολο να επιτευχθεί. Οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας μπορεί να συζητήσουν συγκεκριμένες ημερομηνίες ή γεγονότα, αλλά μπορεί να μην θυμάστε λίγες στιγμές αργότερα λόγω της έλλειψης συγκέντρωσης. Αυτή η αδυναμία συγκέντρωσης μπορεί να οδηγήσει σε απόσυρση σε ένα καταθλιπτικό άτομο.

Απόσυρση

Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη αποκλείονται από τον κόσμο. Μπορεί να απομονωθούν, να μην απαντήσουν στο τηλέφωνο ή να αρνηθούν να βγουν έξω με φίλους. Νιώθετε σαν να είστε «μουδιασμένοι» και ότι τίποτα δεν θα σας φέρει χαρά.

Προβλήματα ύπνου

Οι συνήθειες ύπνου των ανθρώπων είναι πιθανό να αλλάξουν ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης. Μπορεί να μην μπορούν να αποκοιμηθούν ή να μείνουν για ύπνο. Μπορεί να ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας και να μην ξανακοιμηθούν καθόλου. Μπορεί να κοιμάστε για μεγάλες περιόδους και να διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτά τα συμπτώματα οδηγούν σε κόπωση που μπορεί να επιδεινώσει πρόσθετα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως η έλλειψη συγκέντρωσης.

Υπερφαγία ή απώλεια όρεξης

Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να προκαλέσει έλλειψη ενδιαφέροντος για φαγητό και απώλεια βάρους. Σε άλλους ανθρώπους, η κατάθλιψη οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται τόσο απογοητευμένο ή δυστυχισμένο που στρέφεται στο φαγητό ως μέσο για να ξεφύγει από τα προβλήματά του. Ωστόσο, η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και να σας κάνει να επιδείξετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Η έλλειψη αρκετής τροφής μπορεί επίσης να σας κάνει να έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας και να αισθάνεστε αδύναμοι.

Σκέψεις αυτοκτονίας

Η σκέψη ή η φαντασίωση του θανάτου είναι ένα σοβαρό σημάδι που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι κοινά συμπτώματα στους ηλικιωμένους άνδρες. Τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να μην παρατηρήσουν αρχικά αυτή τη σκέψη και να περάσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης ενός ατόμου καθώς αλλαγές στην ψυχική υγεία που σχετίζονται με την ηλικία. Ωστόσο, η κατάθλιψη και ειδικά οι σκέψεις αυτοκτονίας δεν είναι ποτέ φυσιολογικά συναισθήματα.

Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο σκέφτεται να κάνει κακό στον εαυτό του, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε φροντίδα ψυχικής υγείας μέχρι να υποχωρήσουν αυτά τα συναισθήματα.

Σωματικός πόνος

Μπορεί επίσης να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα, όπως πόνος στο σώμα, πονοκέφαλοι, κράμπες και πεπτικά προβλήματα. Τα μικρότερα παιδιά με κατάθλιψη συνήθως αναφέρουν συμπτώματα σωματικού πόνου. Μπορεί να αρνηθούν να πάνε στο σχολείο ή να συμπεριφέρονται ιδιαίτερα κολλητοί λόγω της ανησυχίας για τους πόνους και τους πόνους τους.

Πρόληψη της αυτοκτονίας

Εάν πιστεύετε ότι κάποιος διατρέχει άμεσο κίνδυνο να αυτοτραυματιστεί ή να πληγώσει άλλο άτομο:

• Καλέστε το 911 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει βοήθεια.
• Αφαιρέστε τυχόν όπλα, μαχαίρια, φάρμακα ή άλλα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
• Ακούστε, αλλά μην κρίνετε, μην μαλώνετε, μην απειλείτε ή φωνάζετε.

Εάν νομίζετε ότι κάποιος σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε βοήθεια από μια τηλεφωνική γραμμή πρόληψης κρίσης ή αυτοκτονίας. Δοκιμάστε το National Suicide Prevention Lifeline στο 800-273-8255.

Πηγές: National Suicide Prevention Lifeline και Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας

συμπέρασμα

Όταν έχετε κατάθλιψη, η θεραπεία των συμπτωμάτων σας δεν είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε. Απλώς δεν μπορείτε να το αποφύγετε και να «αποφασίσετε» να νιώσετε καλύτερα μια μέρα. Αντίθετα, η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να απαιτεί συμμετοχή σε ψυχοθεραπεία ή λήψη φαρμάκων. Αυτές οι θεραπείες (ή ένας συνδυασμός αυτών των θεραπειών) μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης, μιλήστε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας.