Συμβουλές για το πώς να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα

1. Συσφιγκτικές κρέμες

Μια καλή επιλογή για συσφικτική κρέμα είναι αυτή που περιέχει ρετινοειδή, λέει η Δρ. Alyson Wells, ιδιοκτήτρια και ιατρική διευθύντρια της Valley Plastic Surgery and Medi-spa.

Τα ρετινοειδή είναι χημικά παράγωγα της βιταμίνης Α και περιλαμβάνουν:

• τρετινοΐνη
• ρετινοϊκό οξύ
• αδαπαλένιο

Αυξάνουν τον πολλαπλασιασμό, την ωρίμανση και τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος, λέει ο Wells.

Προτείνει επίσης τη χρήση κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, το οποίο προσελκύει και συγκρατεί τα μόρια του νερού. Το υαλουρονικό βοηθά:

• μειώστε το βάθος των ρυτίδων
• αυξάνουν τη σφριγηλότητα του δέρματος
• μειώνουν την τραχύτητα του δέρματος

Η Wells συνιστά την αποφυγή προϊόντων περιποίησης δέρματος που περιλαμβάνουν λανολίνη λόγω της σταθερής αύξησης του ποσοστού δερματίτιδας εξ επαφής (αλλεργική δερματική αντίδραση) που σχετίζεται με αυτήν.

Ακολουθούν μερικές κρέμες που πρέπει να δοκιμάσετε που περιλαμβάνουν ρετινοειδή και υαλουρονικό οξύ:

2. Συμπληρώματα

Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι για να διορθώσει το χαλαρό δέρμα, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα.

Ακολουθούν μερικά συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος που μπορείτε να δοκιμάσετε:

3. Άσκηση

Η οικοδόμηση μυϊκής μάζας μέσω ασκήσεων προπόνησης με βάρη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης χαλαρού δέρματος, ειδικά εάν το χαλαρό δέρμα οφείλεται στην απώλεια βάρους.

Εάν το υπερβολικό λίπος διαστέλλει το δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δέρμα μπορεί να χάσει μέρος της ικανότητάς του να συρρικνώνεται με την απώλεια βάρους. Η αντικατάσταση αυτού του χαμένου λίπους με μυϊκή μάζα μπορεί να μειώσει την εμφάνιση χαλαρού δέρματος.

Εάν έχετε χαλαρό δέρμα από μια πρόσφατη εγκυμοσύνη συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν την άσκηση, καθώς μπορεί να υπάρχουν ορισμένες κινήσεις που πρέπει να αποφύγετε.

Μια μορφή άσκησης που δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για το χαλαρό δέρμα είναι η άσκηση προσώπου.

Ενώ οι ασκήσεις προσώπου είναι δημοφιλείς από τη δεκαετία του 1960, υπάρχει μικρή έρευνα που να υποστηρίζει ότι αυτές οι ασκήσεις πραγματικά βοηθούν στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος.

4. Χάστε βάρος

Το επίμονο λίπος κάτω από το δέρμα μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται χαλαρό. Αυτό το είδος λίπους ονομάζεται υποδόριο λίπος.

Εάν τσιμπήσετε την προβληματική περιοχή και υπάρχουν περισσότερα από μερικά χιλιοστά δέρματος, τότε υπάρχει υποδόριο λίπος. Η απώλεια αυτού του λίπους θα μπορούσε να συσφίξει το δέρμα.

5. Κάντε μασάζ στην περιοχή

Το μασάζ σε χαλαρό δέρμα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να βοηθήσει να προκαλέσει μια αντίδραση αντιγήρανσης.

Μια μελέτη ανέλυσε τα αποτελέσματα του μασάζ δέρματος σε συνδυασμό με μια αντιγηραντική κρέμα δέρματος.

Η μελέτη έδειξε ότι το τακτικό μασάζ με ένα χειροκίνητο εργαλείο ταλάντωσης μασάζ ενίσχυσε τα θετικά αποτελέσματα της κρέμας.

Παράλληλα με το μασάζ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα scrub με αλάτι ή ζάχαρη για να αυξήσετε τη ροή του αίματος.

6. Αισθητικές επεμβάσεις

Πολλές μη χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν με το χαλαρό δέρμα.

Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν:

• Χημικά πίλινγκ. Η αφαίρεση του εξωτερικού στρώματος του παλιού δέρματος μπορεί να μειώσει την εμφάνιση χαλαρού, χαλαρωμένου ή ρυτιδιασμένου δέρματος στο πρόσωπο και το λαιμό. Μόλις το παλιό δέρμα ξεφλουδίσει, το δέρμα από κάτω είναι συνήθως λιγότερο ζαρωμένο και πιο λείο.
• Αφαιρετική επαναφορά με λέιζερ. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης γνωστή ως «απολέπιση με λέιζερ». Είναι παρόμοιο με ένα χημικό πίλινγκ επειδή αφαιρεί το πιο εξωτερικό στρώμα του παλιού δέρματος. Το λέιζερ θερμαίνει επίσης τα στρώματα κάτω από το επάνω στρώμα. Αυτή η θερμότητα προάγει την παραγωγή κολλαγόνου.
• Σύσφιξη δέρματος με υπερήχους. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί θερμότητα για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου. Η εστιασμένη ενέργεια υπερήχων μεταδίδεται μέσω της επιφάνειας του δέρματος για να θερμάνει τα βαθύτερα στρώματα.
• Θεραπείες ραδιοσυχνοτήτων. Αυτή είναι μια άλλη μορφή ασφαλούς μεταφοράς ενέργειας που θερμαίνει το δέρμα για να προκαλέσει παραγωγή κολλαγόνου. Αυτή η μέθοδος εστιάζει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.
• Θεραπείες συνδυασμού IPL/RF. Αυτές οι θεραπείες συνδυάζουν έντονο παλμικό φως (IPL) και ραδιοσυχνότητα (RF). Η διαδικασία θερμαίνει τα εξωτερικά και βαθύτερα στρώματα του δέρματος για να διευκολύνει την παραγωγή κολλαγόνου.
• Νευροτροποποιητές. Αυτή η θεραπεία αναφέρεται συχνά ως Botox. Η βοτουλινική τοξίνη, που είναι γνωστό ότι χαλαρώνει τις ρυτίδες, εγχέεται στο δέρμα. Αν και αυτή δεν είναι η πιο ολιστική διαδικασία, απαιτεί ελάχιστο χρόνο αποκατάστασης και μειώνει την εμφάνιση χαλαρού δέρματος όταν εγχέεται σε ορισμένες περιοχές όπου οι μύες λειτουργούν σε αντίθεση μεταξύ τους.

Όλα αυτά είναι παραδείγματα ελάχιστα επεμβατικών, μη χειρουργικών τεχνικών για τη μείωση του χαλαρού δέρματος. Υπάρχουν επίσης χειρουργικές επεμβάσεις για την αφαίρεση χαλαρού δέρματος. Αυτές είναι γνωστές ως επεμβάσεις διαμόρφωσης περιγράμματος σώματος.

Το περίγραμμα σώματος μπορεί επίσης να αναφέρεται ως χειρουργικές επεμβάσεις ανάσυρσης ή ανύψωσης. Περιλαμβάνουν μια τομή και την αφαίρεση του επιπλέον λίπους και του δέρματος. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις απαιτούν συνήθως παραμονή στο νοσοκομείο ακολουθούμενο από χρόνο ανάρρωσης στο σπίτι.

Εάν άλλες τεχνικές σύσφιξης του χαλαρού δέρματος δεν παρέχουν τα αποτελέσματα που αναζητάτε, μπορείτε να επιλέξετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να δείτε εάν το περίγραμμα σώματος είναι η σωστή επιλογή για εσάς.

Το takeaway

Το χαλαρό δέρμα μπορεί να είναι προβληματικό, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το ελαχιστοποιήσετε ή να το μειώσετε.

Το κολλαγόνο είναι ένας τεράστιος παράγοντας για την ελαστικότητα του δέρματος. Η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου του σώματός σας είναι ένας τρόπος για να μειώσετε το χαλαρό δέρμα.

Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη χαλαρού δέρματος, όπως αποφυγή:

• κάπνισμα
• μαύρισμα
• χρησιμοποιώντας προϊόντα δέρματος με σκληρές χημικές ουσίες

Επιδιόρθωση τροφίμων: Υγιέστερο δέρμα