Σπιτικές θεραπείες για τη γαστρίτιδα

Σπιτικές θεραπείες

1. Αντιφλεγμονώδης δίαιτα

Η γαστρίτιδα ενεργοποιείται όταν το πεπτικό σας σύστημα φορολογείται και η επένδυση του στομάχου σας φλεγμονή. Μπορείτε να επιλέξετε να τρώτε τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή και να αποφεύγετε τις τροφές που προκαλούν ερεθισμό του βλεννογόνου του στομάχου σας

Οι τροφές ενεργοποίησης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων για μια εβδομάδα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ακριβώς ποιες τροφές προκαλούν έξαρση της γαστρίτιδας σας.

Κατά γενικό κανόνα, οι ακόλουθες τροφές τείνουν να είναι φλεγμονώδεις στη βλεννογόνο μεμβράνη που καλύπτει το στομάχι σας:

• βαριά επεξεργασμένα και διατηρημένα τρόφιμα
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη
• τρόφιμα που είναι όξινα, γαλακτοκομικά τρόφιμα
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Η έρευνα προτείνει ότι η προσθήκη φύτρων μπρόκολου και φρέσκων βατόμουρων στη διατροφή σας μπορεί να ενθαρρύνει το σώμα σας να αντιμετωπίσει τη γαστρίτιδα.

Σύμφωνα με αναφορές περιστατικών, εάν υπάρχουν πιθανές αλλεργίες στη γλουτένη, η προσπάθεια για μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.

2. Εκχύλισμα σκόρδου

Τουλάχιστον το 50 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού έχει ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το στέλεχος των βακτηρίων που προκαλεί γαστρίτιδα, ήδη στο πεπτικό τους σύστημα. Όταν η γαστρίτιδα προκαλείται από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτά τα βακτήρια. Οδεν μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος σκόρδου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βακτήρια.

Μπορείτε να συνθλίψετε ωμό σκόρδο και να πιείτε το εκχύλισμα που προκύπτει με το κουταλάκι του γλυκού ή μπορείτε να αγοράσετε εκχύλισμα σκόρδου που έχει παλαιώσει για αρκετούς μήνες (μια πιθανώς πιο αποτελεσματική επιλογή).

ΕΝΑ κριτική 2018 έρευνας έδειξε οφέλη από τη λήψη σκόρδου, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του καρκίνου του πεπτικού συστήματος, αλλά και πάλι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να λένε ότι το σκόρδο μείωσε την ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού βακτήρια.

3. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την πέψη σας και να κρατήσουν τακτικές τις κινήσεις του εντέρου σας. Η λήψη ενός προβιοτικού συμπληρώματος θα εισάγει καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα, το οποίο πρέπει να σταματήσει η εξάπλωση του ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και βοηθήστε να ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας του εντέρου σας.

Μπορείτε επίσης να τρώτε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση που περιέχουν προβιοτικά, όπως:

• kimchi
• κομπούχα
• ξυνολάχανο
• γιαούρτι
• κεφίρ

4. Πράσινο τσάι με μέλι manuka

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με ωμό μέλι έχει πολλά πιθανά οφέλη για τη θεραπεία της γαστρίτιδας. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να ηρεμήσει το πεπτικό σύστημα και να διευκολύνει την πέψη στο στομάχι σας.

Μια μελέτη έδειξε σημαντική διαφορά σε άτομα με γαστρίτιδα που έπιναν τσάι με μέλι μόνο μία φορά την εβδομάδα. Το μέλι Manuka έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που διατηρούν αποτελεσματικά ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού σε έλεγχο.

5. Αιθέρια έλαια

Μερικά αιθέρια έλαια έχουν βρεθεί να έχει επίδραση σε ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού υπερανάπτυξη. Τα έλαια που προέρχονται από το λεμονόχορτο και τη λουίζα λεμονιού ειδικότερα μελετήθηκαν και βρέθηκε ότι έχει θετική επίδραση στην αντίσταση του ποντικιού σε ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού αποικισμός σε εργαστηριακές εξετάσεις.

Τα περισσότερα αιθέρια έλαια δεν έχουν ελεγχθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για ανθρώπινη κατανάλωση, επομένως να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο. Τα αιθέρια έλαια προορίζονται να εισπνέονται με συσκευή διάχυσης ή να αναμιγνύονται σε έλαιο φορέα και να εφαρμόζονται στο δέρμα.

Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατανάλωση, μερικά είναι τοξικά.

6. Μικρότερα γεύματα

Τα συμπτώματα της γαστρίτιδας δεν επιδεινώνονται απλώς από τι τρως; επιδεινώνονται επίσης από πως τρως. Όταν έχετε γαστρίτιδα, είναι σημαντικό να κάνετε τη διαδικασία της πέψης όσο το δυνατόν πιο εύκολη για το στομάχι και τα έντερα σας.

Όταν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα, ασκείτε πίεση στο πεπτικό σας σύστημα για να μετατρέψει όλη αυτή την τροφή σε ενέργεια και απόβλητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αντίθεση με την επιβάρυνση υδατανθράκων και θερμίδων δύο ή τρεις φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας.

7. Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η γαστρίτιδα είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του στομάχου, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ιδιαίτερα τις επιλογές του τρόπου ζωής σας εάν το έχετε.

Χάστε βάρος εάν χρειάζεται. Η εξάλειψη του καπνίσματος και του αλκοόλ θα βελτιώσει τα συμπτώματα της γαστρίτιδας. Αποφύγετε τη χρήση παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, καθώς αυτά μπορούν να βλάψουν το βλεννογόνο του στομάχου σας με την πάροδο του χρόνου.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Υπάρχουν συμπτώματα γαστρίτιδας που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε ή να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε στο σπίτι μακροπρόθεσμα. Εάν έχετε έξαρση γαστρίτιδας που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, ή εάν κάνετε εμετό με αίμα ή έχετε αίμα στα κόπρανα σας, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως.

Πάρε μακριά

Το να μάθετε τι προκαλεί τη γαστρίτιδα σας μπορεί να είναι το κλειδί για να ανακαλύψετε τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισής της. Η γαστρίτιδα μπορεί να ξεσπάσει και να υποχωρήσει ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης πλούσιου φαγητού, του ποτού ή της υπερβολικής ασπιρίνης.

Μπορεί επίσης να είναι μια χρόνια πάθηση και πρόδρομος σε πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Λάβετε μέτρα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γαστρίτιδας σας στο σπίτι και φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν με τη θεραπεία στο σπίτι.