Η ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ) είναι μια αυτοάνοση πάθηση που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και φλεγμονή. Συχνά εμφανίζεται σε άτομα με ψωρίαση, μια φλεγμονώδη αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει το δέρμα. Πολλοί άνθρωποι με PsA έχουν υψηλά επίπεδα κυτοκινών, οι οποίες είναι μικρές πρωτεΐνες που παίζουν ρόλο στην ανοσία και τη φλεγμονή.
Η μείωση των επιπέδων κυτοκίνης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του PsA και να θεραπεύσει τα συμπτώματα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό διατηρώντας έναν τρόπο ζωής που προάγει τα οφέλη για την υγεία και λαμβάνοντας φάρμακα αναστολέων κυτοκίνης.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για τις κυτοκίνες και τον ρόλο τους στη φλεγμονή και την ψωριασική αρθρίτιδα.
Τι είναι οι κυτοκίνες και τι κάνουν;
Οι κυτοκίνες είναι μικρές πρωτεΐνες σηματοδότησης που επηρεάζουν την ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος και τα κύτταρα που σχετίζονται με την ανοσία και τη φλεγμονή. Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας απελευθερώνουν κυτοκίνες, οι οποίες δρουν ως φλεγμονώδεις αγγελιοφόροι και διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει ασθένειες και λοιμώξεις. Μπορούν να μεταδώσουν μηνύματα που:
- βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών
- κάνει τα υγιή κύτταρα να ζουν περισσότερο
- καταστρέφουν τα μη φυσιολογικά κύτταρα
Η υπερπαραγωγή προφλεγμονωδών κυτοκινών μπορεί να οδηγήσει σε καταιγίδα κυτοκινών, η οποία είναι μια υπερβολική ανοσολογική απόκριση που προκαλεί φλεγμονή και υπερδραστήρια ανοσοκύτταρα. Οι καταιγίδες κυτοκινών μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, όπως ανοσοθεραπεία, λοιμώξεις και αυτοάνοσες καταστάσεις.
Πώς επηρεάζουν οι κυτοκίνες τη φλεγμονή και την αρθρίτιδα;
Η φλεγμονή βοηθά το σώμα σας να αμυνθεί από βακτήρια, ιούς και τοξίνες. Ωστόσο, η απελευθέρωση πάρα πολλών φλεγμονωδών κυτοκινών ή η συνέχιση της φλεγμονώδους απόκρισης μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας επούλωσης μπορεί να βλάψει την υγεία σας.
Οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες μπορούν να αναγκάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στον εαυτό του, καταστρέφοντας υγιή κύτταρα και ιστούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα ή καταστάσεις όπως:
- χρόνιος πόνος
- χρόνια φλεγμονή
- αυτοάνοσες καταστάσεις
- βρογχικο Ασθμα
- ελκώδης κολίτιδα
- διαβήτη τύπου 1
Τα άτομα με χρόνιες φλεγμονώδεις αυτοάνοσες παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και το PsA έχουν συχνά υψηλά επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών.
Σύμφωνα με
Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι οι κυτοκίνες μπορεί να παίζουν ρόλο στα τέσσερα «παθολογικά συμβάντα» (ή αιτίες) στην ψωριασική νόσο, τα οποία είναι:
- διάβρωση των αρθρώσεων
- σχηματισμός πάννου (ή επιπλέον ανάπτυξης) στην άρθρωση
- ανάπτυξη νέων οστών
- ψωριασική πλάκα
Ζώντας με ψωριασική αρθρίτιδα (ΨΑ)
Η ζωή με PsA μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν θέλετε να βρείτε υποστήριξη για την ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί να θέλετε να συνδεθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης ή να ελέγξετε ορισμένους πόρους ψυχικής υγείας. Ρωτήστε το γιατρό σας για ομάδες υποστήριξης ή άλλους πόρους κοντά σας.
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης παρέχει πληροφορίες PsA και σας συνδέει με μια διαδικτυακή κοινότητα.
Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας παρέχει επίσης Live Yes! Σύνδεση Ομάδων, που σας επιτρέπουν να συμμετάσχετε σε αυτοπροσώπως και σε διαδικτυακές ομάδες.
Μπορεί η μείωση των επιπέδων κυτοκίνης σας να βοηθήσει στη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας (ΨΑ);
Δεδομένου ότι τα υψηλά επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών συνδέονται συχνά με το PsA, η μείωση των επιπέδων των κυτοκινών σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ορισμένα βιολογικά φάρμακα μπορεί να στοχεύουν ή να αποκλείουν συγκεκριμένες κυτοκίνες για τη θεραπεία της πάθησης ή την πρόληψη της εξέλιξής της.
Σύμφωνα με έρευνα του 2018, ορισμένα βιολογικά και μικρομοριακά φάρμακα που στοχεύουν συγκεκριμένες κυτοκίνες και μονοπάτια σηματοδότησης μπορεί να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της ανάπτυξης της νόσου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με ΨΑ.
Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περισσότερο από το 40 τοις εκατό των ατόμων με ψωριασική αρθρίτιδα ανταποκρίνονται μόνο εν μέρει ή δεν ανταποκρίνονται καθόλου σε αυτές τις θεραπείες.
Πώς να μειώσετε τις κυτοκίνες με φυσικό τρόπο
Για να μειώσετε τις κυτοκίνες φυσικά, πρέπει να διατηρήσετε μια θρεπτική διατροφή και έναν τρόπο ζωής που προάγει την υγεία για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό και να ελαχιστοποιήσετε το στρες και τη φλεγμονή.
Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να ασκείστε για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα και να έχετε πολύ ποιοτικό ύπνο και ξεκούραση. Η ενασχόληση με ηρεμιστικές δραστηριότητες όπως το μασάζ, το να περνάτε χρόνο στη φύση και να ασκείτε βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.
Ακολουθώντας μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής προφλεγμονώδους κυτοκίνης. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μεγιστοποιήσετε τα διατροφικά σας οφέλη:
- Συμπεριλάβετε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ορισμένες τροφές φυτικής προέλευσης περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της απελευθέρωσης φλεγμονωδών κυτοκινών.
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το βόειο κρέας που τρέφεται με χόρτο, τα λιπαρά ψάρια κρύου νερού, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι.
- Πίνετε ποτά που υποστηρίζουν την υγεία σας, όπως το πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική (EGCG), ένα φλαβονοειδές που μπορεί να βοηθήσει
πρόληψη της φλεγμονής και χαμηλότερη παραγωγή κυτοκίνης. - Συμπεριλάβετε αντιφλεγμονώδη βότανα όπως το τζίντζερ, ο κουρκουμάς και το σκόρδο.
Μειώστε τα τρόφιμα που μπορούν να προάγουν τη φλεγμονή, όπως:
- σάκχαρα
- Κορεσμένα λιπαρά
- υδρογονωμένο λάδι
- trans-λιπαρά οξέα
- γλουτένη
- ασπαρτάμη
- κασεΐνη
- ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας για αλλαγές στη διατροφή σας
Μιλήστε με το γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας προτού κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι τυχόν αλλαγές που μπορεί να σκέφτεστε είναι ασφαλείς και ταιριάζουν με το τρέχον θεραπευτικό σας σχέδιο, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να κάνει πρόσθετες προτάσεις για τη μοναδική σας κατάσταση ή να συστήσει έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο για να σας βοηθήσει.
Πάρε μακριά
Οι κυτοκίνες είναι μικροί χημικοί αγγελιοφόροι που παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση της φλεγμονής και στην ανοσολογική απόκριση.
Τα υψηλά επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών συχνά συνδέονται με αυτοάνοσες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PsA, το οποίο προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, πρήξιμο και φλεγμονή.
Οι ερευνητές μαθαίνουν περισσότερα για τα βιολογικά φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν την παραγωγή φλεγμονωδών κυτοκινών, μια διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PsA και άλλων καταστάσεων.
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα κυτοκίνης σας τρώγοντας μια δίαιτα που υποστηρίζει την υγεία σας, μειώνοντας το στρες και ασκώντας τακτικά.
Discussion about this post