Κοινοί παράγοντες που προκαλούν το άσθμα και πώς να τους αποφύγετε

Πυροδοτήσεις στον αέρα

Η έκθεση στη γύρη, την ατμοσφαιρική ρύπανση, τον καπνό του τσιγάρου και τις αναθυμιάσεις από την καμένη βλάστηση μπορεί να προκαλέσει έξαρση του άσθματος. Η γύρη είναι πιο ενοχλητική κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο, αν και τα λουλούδια, τα ζιζάνια και τα χόρτα ανθίζουν όλο το χρόνο. Αποφύγετε να βρίσκεστε έξω κατά τις ώρες αιχμής της γύρης της ημέρας.

Χρησιμοποιήστε κλιματισμό εάν το έχετε. Ο κλιματισμός μειώνει τους ρύπους του εσωτερικού αέρα, όπως η γύρη, και μειώνει την υγρασία στο δωμάτιο ή στο σπίτι. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο έκθεσης σε ακάρεα σκόνης και τον κίνδυνο έξαρσης. Η έκθεση σε κρύο καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση σε μερικούς ανθρώπους.

Οι φτερωτοί και γούνινοι φίλοι μπορούν να προκαλέσουν άσθμα

Τα κατοικίδια και τα ζώα, αν και αξιολάτρευτα, μπορούν να προκαλέσουν επεισόδιο άσθματος σε άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτά. Το τρίχωμα είναι ένα έναυσμα, και όλα τα ζώα το έχουν (μερικά περισσότερο από άλλα).

Επιπλέον, οι πρωτεΐνες που βρίσκονται στο σάλιο, τα κόπρανα, τα ούρα, τα μαλλιά και το δέρμα ενός ζώου μπορούν να προκαλέσουν άσθμα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια έξαρση από αυτά τα ερεθίσματα είναι να αποφύγετε εντελώς το ζώο.

Εάν δεν είστε έτοιμοι να χωρίσετε τους δρόμους σας με ένα αγαπημένο οικογενειακό κατοικίδιο, προσπαθήστε να κρατήσετε το ζώο έξω από την κρεβατοκάμαρά σας, μακριά από έπιπλα και έξω τις περισσότερες φορές, αν είναι δυνατόν. Τα κατοικίδια σε εσωτερικούς χώρους πρέπει να λούζονται συχνά.

Γίνε ντετέκτιβ σκόνης

Τα ακάρεα της σκόνης, ένα κοινό αλλεργιογόνο, λατρεύουν να κρύβονται σε μέρη και δωμάτια που συχνάζουμε, όπως υπνοδωμάτια, σαλόνια και γραφεία. Αγοράστε καλύμματα προστασίας από τη σκόνη για το στρώμα, το ελατήριο και τον καναπέ σας. Αγοράστε περιτυλίγματα μαξιλαριών που να αντιστέκονται στη σκόνη που βρίσκονται ανάμεσα στο μαξιλάρι σας και τη μαξιλαροθήκη σας. Πλένετε τα λευκά είδη με την πιο ζεστή ρύθμιση νερού.

Τα χαλιά και τα χαλιά είναι επίσης μαγνήτες για τη σκόνη. Εάν έχετε μοκέτα στο σπίτι σας, ίσως είναι καιρός να αποχαιρετήσετε και να βάλετε πατώματα από σκληρό ξύλο.

Μην είστε φιλικοί με τη μούχλα

Η μούχλα και το ωίδιο είναι δύο μεγάλα αίτια άσθματος. Μπορείτε να αποτρέψετε τις εξάρσεις από αυτά τα ερεθίσματα, γνωρίζοντας τα υγρά μέρη στην κουζίνα, το μπάνιο, το υπόγειο και γύρω από την αυλή. Η υψηλή υγρασία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης μούχλας και μούχλας. Επενδύστε σε έναν αφυγραντήρα εάν η υγρασία είναι ανησυχητικό. Φροντίστε να πετάξετε τυχόν κουρτίνες μπάνιου, χαλιά, φύλλα ή καυσόξυλα με μούχλα ή ωίδιο.

Απειλές που σέρνονται

Οι κατσαρίδες δεν είναι απλώς ανατριχιαστικές. μπορούν επίσης να σας αρρωστήσουν. Αυτά τα σφάλματα και τα περιττώματά τους είναι μια πιθανή πρόκληση άσθματος. Εάν ανακαλύψετε πρόβλημα με κατσαρίδες, λάβετε μέτρα για να το εξαλείψετε. Καλύψτε, αποθηκεύστε και αφαιρέστε τα ανοιχτά δοχεία νερού και τροφίμων. Σκουπίστε με ηλεκτρική σκούπα, σκουπίστε και σφουγγαρίστε οποιεσδήποτε περιοχές βλέπετε κατσαρίδες. Καλέστε έναν εξολοθρευτή ή χρησιμοποιήστε τζελ κατσαρίδας για να μειώσετε τον αριθμό των ζωυφίων στο σπίτι σας. Μην ξεχάσετε να επιθεωρήσετε το εξωτερικό του σπιτιού σας για να δείτε πού μπορεί να κρύβονται σφάλματα.

Άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν άσθμα

Λοιμώξεις, ιοί και ασθένειες που επηρεάζουν τους πνεύμονές σας μπορούν να προκαλέσουν το άσθμα σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν κρυολογήματα, λοιμώξεις του αναπνευστικού, πνευμονία και γρίπη. Οι ρινικές λοιμώξεις και η παλινδρόμηση οξέος μπορούν επίσης να προκαλέσουν έξαρση του άσθματος, όπως και ορισμένα φάρμακα.

Τα αρώματα και τα έντονο άρωμα μπορεί να επιδεινώσουν τους αεραγωγούς σας. Το άγχος, το άγχος και άλλα έντονα συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν γρήγορη αναπνοή. Αυτός ο ερεθισμός στον αεραγωγό σας ή η γρήγορη αναπνοή μπορεί επίσης να προκαλέσει έξαρση άσθματος. Επιπλέον, οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν κρίση άσθματος, ειδικά εάν έχετε ιστορικό αναφυλακτικής αντίδρασης σε τροφικό αλλεργιογόνο.

Αποφύγετε τα ερεθίσματα σας

Εάν πιστεύετε ότι έχετε αλλεργικό άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας να κάνετε ένα τεστ αλλεργίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε ποια αλλεργιογόνα σας προκαλούν να αναπτύξετε μια ασθματική έξαρση.

Αν και δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το άσθμα, μπορείτε να το ελέγξετε. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε τους παράγοντες που προκαλούν το άσθμα. Αποφύγετε όποτε είναι δυνατόν, και θα αποφύγετε τις εξάρσεις και θα νιώσετε καλύτερα.

Το ένα έναυσμα που δεν πρέπει να αποφύγετε

Η άσκηση μπορεί να είναι μια κοινή αιτία άσθματος, αλλά αυτή είναι μια σκανδάλη που δεν πρέπει να αποφεύγετε. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και είναι ένας κίνδυνος που αξίζει να πάρετε.

Φροντίστε να ενσωματώνετε τη σωματική δραστηριότητα, την άσκηση και τις υπαίθριες δραστηριότητες στη ζωή σας. Εάν το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση είναι ανησυχητικό, μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που βοηθούν στην πρόληψη των εξάρσεων του άσθματος όταν είστε σωματικά δραστήριοι.

Όταν δεν μπορείς να αποφύγεις τα ερεθίσματα

Ορισμένα ερεθίσματα είναι τόσο κοινά που δεν μπορείτε να τα αποφύγετε. Η σκόνη είναι ένα καλό παράδειγμα. Τα άτομα που είναι πολύ ευαίσθητα στη σκόνη θα δυσκολευτούν να την αποφύγουν.

Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εμβόλια αλλεργίας για εσάς. Ο γιατρός σας θα εγχύσει μικροσκοπικές ποσότητες του αλλεργιογόνου στο σώμα σας και με την πάροδο του χρόνου το σώμα σας θα μάθει να το αναγνωρίζει και να μην ανταποκρίνεται σε αυτό τόσο σοβαρά όσο κάποτε. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματός σας κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης και μπορεί να καταστήσει ορισμένα ερεθίσματα πιο διαχειρίσιμα.