Εάν έχετε ημικρανίες, ίσως αναζητάτε νέους τρόπους για να τις αντιμετωπίσετε. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η λεβάντα μπορεί να ανακουφίσει τις ημικρανίες. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης λεβάντας, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη διαδρομή που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτής της σπιτικής θεραπείας.
Βασικά στοιχεία για την ημικρανία
Οι ημικρανίες είναι κάτι περισσότερο από έναν απλό πονοκέφαλο. Είναι μέτριοι έως σοβαροί πονοκέφαλοι που περιλαμβάνουν πολλαπλά στάδια. Συχνά, οι ημικρανίες επαναλαμβάνονται. Περισσότερο από το 12 τοις εκατό του πληθυσμού παθαίνει πονοκεφάλους ημικρανίας.
Οι ημικρανίες εμφανίζονται σε άτομα όλων των ηλικιών. Οι ενεργοποιητές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φως
- μυρωδιές
- δυνατούς ήχους
- κούραση
- στρες
- τροφή
- αλλαγές του καιρού
- φάρμακα
- καφεΐνη
- ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, η γενετική μπορεί να είναι η ρίζα των ημικρανιών σας. Κληρονομικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν ημικρανικούς πονοκεφάλους.
Ποια είναι τα στάδια της ημικρανίας;
Υπάρχουν τέσσερα στάδια της ημικρανίας:
- Κατά τη διάρκεια του προδρομικού σταδίου, υπάρχουν ανεπαίσθητες αλλαγές στο σώμα σας που υποδεικνύουν ότι μια ημικρανία μπορεί να είναι καθ’ οδόν. Αυτά διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν μια σύσπαση, βούισμα στα αυτιά ή μια περίεργη γεύση στο στόμα.
- Μια αύρα μπορεί να εμφανιστεί πριν ή κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι η απώλεια όρασης ή άλλες οπτικές διαταραχές. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην εμφανίσουν συμπτώματα.
- Η φάση της επίθεσης είναι όταν αντιμετωπίζετε την ημικρανία. Μπορεί να εκδηλωθεί ως παλλόμενος πόνος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Αυτό μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τέσσερις έως 72 ώρες.
- Η μεταδρομική φάση είναι το τέλος μιας ημικρανίας. Μπορεί να νιώσετε εξάντληση ή αίσθημα ευφορίας σε ορισμένες περιπτώσεις.
Εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες
Δεν υπάρχει μία μόνο θεραπεία για τις ημικρανίες. Μπορείτε να κάνετε τα εξής για να μειώσετε τη συχνότητα των ημικρανιών:
- Μειώστε το επίπεδο άγχους σας.
- Κοιμήσου αρκετά
- Δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης.
- Κρατήστε αρχεία για τις ημικρανίες σας.
Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Όσοι εμφανίζουν συχνές ημικρανίες μπορεί επίσης να αναζητήσουν φάρμακα που προλαμβάνουν τις ημικρανίες. Αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη μόνο εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες πολλές φορές το μήνα.
Εκτός από τις παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες, υπάρχουν επίσης πρόσφατα στοιχεία που δείχνουν ότι η χρήση λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στις ημικρανίες.
Η λεβάντα είναι ένα φυτό που φύεται στη Μεσόγειο και σε άλλα μέρη του κόσμου, συμπεριλαμβανομένων των Ηνωμένων Πολιτειών. Θεωρείται ότι ηρεμεί, καταπραΰνει και λειτουργεί ως ηρεμιστικό. Η λεβάντα διατίθεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων αιθέριων ελαίων και τοπικών προϊόντων, όπως λοσιόν. Μπορείτε ακόμη να πιείτε τσάι λεβάντας ή να αγοράσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φυτά λεβάντας.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η λεβάντα
Υπάρχουν νέα στοιχεία ότι η χρήση ελαίου λεβάντας μπορεί να θεραπεύσει τις ημικρανίες. Μια μελέτη στο
Η χρήση της θεραπείας με λεβάντα στις ημικρανίες αναφέρθηκε επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Herbal Medicine. Μετά από μια περίοδο τριών μηνών, οι συμμετέχοντες στην ομάδα που χρησιμοποίησαν λεβάντα ανέφεραν μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των ημικρανιών τους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα για την ανακούφιση από την ημικρανία
Πριν δώσετε λεβάντα σε ένα βρέφος ή μικρό παιδί, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να παρέχουν περαιτέρω καθοδήγηση σχετικά με το εάν αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία.
Οι ενήλικες μπορούν να εισπνεύσουν αιθέριο έλαιο λεβάντας για γρήγορη ανακούφιση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 2 έως 4 σταγόνες λάδι σε 2 έως 3 φλιτζάνια βραστό νερό. Στη συνέχεια, εισπνεύστε τους ατμούς. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με μερικές σταγόνες στο δέρμα.
Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση από τις ημικρανίες σας.
Διαβάστε περισσότερα: Σπιτικές θεραπείες με βότανα για την ημικρανία από όλο τον κόσμο »
Το Takeaway
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ημικρανίες και θέλετε να δοκιμάσετε λεβάντα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Να είστε προσεκτικοί με τη χορήγηση αιθέριων ελαίων γιατί μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Μαζί, μπορείτε να αποφασίσετε εάν αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος δράσης για εσάς. Δεν πρέπει να παίρνετε λεβάντα εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Discussion about this post